co o kreatyny

[...] kupując z Ovopolu. Natomiast co do reszty to kupuj: kreatynę mikrorozdrobnioną-lepsza wchłanialnośc i mniej efektów zołądkowych-co do firmy to sam wybierzesz:) aminokwasy polecam z Ultimata.... do kreatyny oczywiście dokup glukozę. Ostatnio mało juz pisze się o cyklu Dąbka ale myślę ,że warto byś tego spróbował przed kreatyną, może?

[...] przeciwstawać massacrze... skład massacry jest bowiem naprawdę wszechstronny- i czy sie ktos zgodzi czy nie - mysle,że to tylko kwestia czasu i przetestowania w praktyce- jest to stak o naprawde wielokierunkowym dzialaniu- o skutecznej juz dawce półtorej porcji 10g. dobrych form kreatyny/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-16 19:27:50

[...] wiem czy to Twój metabolizm jest tak genialny czy moze Twoja motywacja i plan treningowy (a może obie te rzeczy) ale wychodzi Ci to świetnie. Możesz zastosować monohydrat kreatyny, wrzucaj 2g białka na kg masy i 5g węgli na kg masy. Do tego około 0,8 tłuszczy na kg masy i z takim zestawieniem diety i treningów powinieneś rosnąć w mięśnie przy [...]

Chcialem jeszcze zapytac o kreatyne z glukoza bo wyczytalem ze w takim zestawieniu z kreatyny mozna wycisnac co sie da.I teraz pytanie ile kreatyny a ile glokuzy i czy to jest ta glukoza ze spozywczego za 2 zlote :)I czy stosowac nasycenie kreatyna czy stale dawki,pozdrawiam Pozytywne wibracje

[...] że bardzo dobrze jest połączyć kreatynę z glutaminą. Wiele osób to potwierdza, dlatego nie przekonujcie mnie że nie powinienem nic brać bo ja biorę suplementy już od ponad pół roku, chodzi o to żebyście doradzili mi co będzie najbardziej optymalnym zestawem. Z kreatyny i glutaminy nie zrezygnuję, potrzebuję wiedzieć co do tego dodać? Byk

[...] to ma byc jedyny suplement tego typu i chcesz z niego wycisnac tyle ile sie da to niestety dawka nie powinna byc mniejsza od zalecanej :( chyba ze zakupisz jakas inna forme kreatyny wg mozliwosci i preferencji STAD BYLO MOJE WSTEPNE PYTANIE :D A może mogę przyjmowac po 4 kapsułki na porcję i to by wystarczyło na cykl 6-tygodniowy? odpowiedz [...]

Mam pytanie!! Czy oprócz kreatyny są suplementy o podobnej sile działania???!! Bo z tego co słysze to D-Ribose jest do bani i tylko wspomaga Kreatyne, HMB działa ale tylko jako sposób na regeneracje, a w przypadku siły i masy to w długim okresie czasu. Mam zamiar wybrać się do SPORTATUT i zrobić zakupy ale okazuje się że prócz kreatyny to nie ma [...]

[...] bezpieczną, a fakt ten ma potwierdzenie w badaniach naukowych. Oczywiście mówimy o osobach zdrowych, a nie jednostkach z istniejącymi już chorobami nerek i stosowaniu kreatyny w rozsądnych dawkach, czyli zgodnych z zaleceniami. Przyjmowanie hurtowych dawek kreatyny może być zapewne niebezpieczne, nie tylko z resztą dla nerek. Podobnie [...]

W jakims temacie wyczytalem ze przy stalej suplementacji stosuje sie 0,03g kreatyny na kg masy ciala co przy "przyszlej" wadze 70kg bedzie dawalo okolo 2,1g czyli jak to w koncu jest i ile jechac na takim czyms?, zastanawiam sie czy "cos na stawy" nie bedzie strata kasy bo w rezonansie mialem napisane ze chszastka stawowa jest o gladkim zarysie a [...]

[...] nieporozumienie. Jeśli którykolwiek naturalny związek miałby choć podobny potencjał do SAA- zostałby wpisany na listę środków dopingujących.. i zabroniony (nawet monohydrat kreatyny był już na celowniku). Tylko zawsze pozostaje jakaś nadzieja - wszak kokaina to też tylko roślina (jednak zabroniona, choć kilkadziesiąt lat temu była jeszcze w Coca [...]

[...] stop do mnie . Poto jest chyba forum aby pisać swoja opinie an dany temat a od osób czytającyhc to zaleyz która wersje wybiorą za najsłuszniejsza ( chodzi mi tu o 10 i 5 g kreatyny ed ) bercikb- pokaż mi no człowieku gdzie napsiałem że mam 16 lat ??!! większosc wkręca i oczernai innych jak tylko może , jakbyś był na tyle mądry to byś [...]

[...] po 2,5kg. Siady zaczynamy bazowo od 25kg. W danym tygodniu oba treningi siadów są robione na tym samym ciężarze zasadniczym ale raz mamy 6x6 a raz 6s x 2powt. Co tydzień dokładamy 1-2kg. Ogólnie łatwo nie będzie i na ostatnie 5-6 tygodni zapodałbym jakiś jabłczan lub ester kreatyny i przyspieszył progresję o 1-2kg w poszczególnych bojach.

Jakbym widzial siebie 10 lat temu. Ja w wieku 16 lat tez wazylem 50 kg. Poszedlem na silke (2 lata) i przytylem do 65 kg, ale tylko dzieki temu ze wzialem 4 cykle kreatyny/stacka kreatynowego. Jesli chodzi o diete to watpie zeby mu to cos dalo. Ja mialem taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy [...]

[...] poniżej. Potem redukcja i tydzień wolnego na wakacjach. . Mój jadłospis i suplementacja będą wyglądały tak od 15 lutego. (S) Po przebudzeniu : 5g bcaa, 5g Glutaminy, 5g kreatyny (kreta dopiero od połowy marca) 1. Posiłek 7:30 - przed treningiem. Omlet : 100g owsianki, 5 jaj, 25ml oliwy z oliwek (S) Po śniadaniu : 2 kapsy witamin, 2 kapsy [...]

[...] od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Jeżeli chodzi o suple, to wierze jedynie w kilka rodzai kreatyny - a i tak najlepszy jest monohydrat, białko (najlepiej mi wchodzi matrix olimpu), carbo po treningu a na redukcji stosuje dodatkowo bcaa, ale uważam że bez bcaa [...]

[...] Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/26/c1c1ac12e5b44143bba1beef47c070f1.jpg /SFD/Images/2015/8/26/5695dbafd5434002832624cb7eddbb6c.png Dzięki, niedoczytałem wcześniej ;) A propos kreatyny to 30g mega dużo, ale widać na Ciebie działa, no i paleo przypasowało również, nie tylko jeżeli o CF ale również sylwetka do pozazdroszczenia!!! Pozdrawiam, niech [...]

Pewnie w prostej linii tego nie napisałeś, ale wypowiedzi typu: "swoją drogą zastanawiające jest co tak naprawdę jest w środku w puszeczkach kreatyny z Vitalmaxa, bo kosztuje rzeczywiście niewiele i mam nadzieję, że nie jest to odzwierciedlenie jej wartości rzeczywistej?" lub "Góral ja myślę, że należałoby się zastanowić nad tym co [...]

A ja mam takie oto pytanko: 1. Czym różni się monohydrat kreatyny ferro pfanstiehl od creapure z skw (jak wspomniał chyba Czarny). 2. Co w końcu lepiej wziąść sobie z Biogenixa (wykluczając monohydrat), czy Cell Pump czy M3 creatyne? Oczywiście chodzi o najlepsze korzyści i "widoczne" efekty? A może wogóle lepiej wziąść Crea Fusion z [...]

W składzie jest błąd - "3000 mg Nitrous - bezwodna kreatyna" chodzi chyba o jabłczan argininy... Jakby było 10g kreatyny to jakaś masakra Twierdzę podobnie jak Miętki - 7 dni na ocenę staku kreatynowego to mało. Po siedmiu dniach takie rzeczy dopiero zaczynają się rozkręcać.Sądzę, że pompy też nie da rady tak szybko poczuć (twierdzę [...]

[...] ( śniadanie, obiad, kolacja) - do tego dorzucisz coś by wyszło 5-6 posiłków i to wcale nie będzie koszt 150 zł/tyg. Wystarczy trochę kreatywności ( nie nabierzesz jej od kreatyny wbrew pozorom). PS. "Wezmę do końca, bo szkoda". No to powodzenia :) PS II 2s tylko MC i podciągania? A modlitewnik 4s? Na duże 5-6, małe 3-4. Zmieniony przez - oddy [...]