co o kreatyny

[...] przytyc na wadze tak do 90-95kg do wakacji, jednak chcialbym nie miec tluszczu zeby miec krateczke caly czas na brzuchu:P dlatego myslalem o hmb a o glutaminie slyszalem ze bedzie dobra bo po odstawieniu sila nie spada a pomaga w regeneracji miesni w przeciwienstwie do kreatyny (ktora chcialem kupic)a co do wydatkow to myslalem tak o 200zl

[...] i wlasnie tutaj o to mi chodzi chcac zwiekszyc pompe czy tez sile biore wieksza ilosc co podwaja lub potraja mi wszystkie skladniki lacznie z kreatyna ktorej wiem ze wystarczy 10g w dt wiec bede mial juz jej wiecej a tu dysponujac tylko takimi jakie podalem wczesniej moge sobie zwiekszac betaalanine i AAkg bez zwiekszania kreatyny, pozdrawiam

[...] Olimp nie ja wiec ja ci napisalem zebys nie osadzal zeto sa wynalazki Olimpu i nie mowil o ich jakosc jak nieamsz potwierdzenia nasobie ani zadnego innego ( a ja tu mowi o faktach ktoer zostaly poakzane przez olimp na papierach od producenta ich nowosci np. kreatyny czyli SKW. 4. i dalej sadze co znaczy rzucac slowa na wiatr a ty tak robisz.

[...] głównej docelowej serii. Dieta 1.75 g kleiku ryżowego,2 całe jajka,200 g fileta z kurczaka 2.pre 100 g płatków kukurydzianych,65 g wpc Intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 g kreatyny 3.post 75 g płatków kukurydzianych,25 g daktyli,150 g chleba własnej roboty(tylko mąka pszenna, drożdże, sól),85 g wpc 4.75 g ryżu,250 g kurczaka, pomidor 5.250 g [...]

[...] o ty REACTOR PRO 3 ?? http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=59 Jedna kaspułka ma : - Białko 0.12 g - Węglowodany 0.32 g - Tłuszcz 0 g - jabłczan kreatyny 420 mg - inozyna 210 mg - ryboza 105 mg Czym sie rozni (w działaniu) nonowodzian od jabłczanu ?? Czy te 105mg rybozy w kapsułce wogule cos daje ?? Co to jest inozyna [...]

Teraz pytanie do was. 1. Czy TCM + mega caps + WPC + MM będzie dobrym połączeniem? Jeśli nie to co do tego dokupić, co ująć? Czy może kupić tylko 1 rodzaj kreatyny bądź zrobić zupełnie inne połączenie TCM i mega caps z innymi suplementami. mozna laczyc mono i tcm nic sie nie stanie , co do tego czy wszystko razem to dobre polaczenie to nie nas o [...]

Czyli raczej tak będę stosował 3g kreatyny dziennie przed treningiem czy walic tez po tez 3g (mam ciagle na mysli stala suplementacje,nie cykliczna)?, w dnt rano na czcco 3g, ba 2-3g przed i 2g po, wegle po treningu, ewentualnie jakieś bcaa po treningu jak bd miał czy przed treningiem stosować? Ale raczej po myślę , witaminy lepiej podczas obiadu [...]

[...] komórki beta trzustki, a także poprawiają wrażliwość tkanek na działanie tego hormonu. Poprawa gospodarki insulinowej powoduje m.in. lepszy wychwyt składników odżywczych i kreatyny przez komórki mięśniowe, a także mniejsze ryzyko „otłuszczenia” przy spożywaniu nadprogramowych kalorii. - ekstrakty z selera i pietruszki - poprzez wpływ na diurezę [...]

[...] cykl. Uierz mi ze lepiej ci wyjdzie trening z dieta + uzupelniaczami(bialka,wegle itp.) Jezeli masa idzie ci cienko to w******laj jak swinia. Jak zostanie jakas kasa to bierz stacki, kreatyny i inne ******ly. EDIT: Jak dobrze z kasa stoisz to weglowodany bierz vitargo ale nie XP bo*****owe w smaku Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-06-15 00:24:24

Zabawne posty. W tym momencie jestem w trakcie brania Kreatyny i Glutaminy Prolaba. Do tego mam bialko Olimpu,zamowilem 200tabl. BCAA z HiTec'a. Mieszanka jak widzicie zabawna . Na bialko Olimpu nie narzekam,jest tylko dodatkiem do diety. Na lepsze BCAA mnie tymczasowo nie stac. Prosta i zrozumiala rzecza jest,ze sporo ludzi kupuje pollskie [...]

A Beta Alanina oraz AAKG? Biorę 10 tydzień CM3, zostało mi 1/2 puchy. Co się stanie jak przedłużę cykl kreatyny do zjedzenia całej puchy? O co chodzi w długości cyklku? Jeżeli zrobię dłuższy cykl niż 8 tygodni to kreatyna gorzej będzie działała?

glukozy jako transportera kreatyny. GLUKOZA NIE JEST ŻADNYM TRANSPORTEREM. O to tylko mi chodzi http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251 Akurat w przysiadzie biorę ponad 230 kg uwzględniając masę ciała (150+90) A przysiad z 230 na barkach do niczego mi nie jest potrzebny, może kiedyś. Szczerze mówiąc, to najwięcej co widziałem na żywo na [...]

[...] jakieś 250 zł na cykl to bym mógł się nieźle chyba za to urządzić A co do tego cyklu, co teraz był to proszę o podpowiedz byłem chory i od piątku do niedzieli nie brałem kreatyny, bo się kurowałem to właśnie wtedy tak mi waga spadła i czy teraz jeszcze trochę pociągnąć do końca ten cykl, bo jeszcze mi kreatyna została czy już nie ma sensu [...]

Zgadzam sie z Anarem, jezeli zrobisz faze nasycenie to najprawdopodobniej zmarnujesz pewna czesc kreatyny. Jedyne co bedziesz mogl zauwazyc to troche szybsze naciagniecie woda, ale wybor zalezy od Ciebie. Jesli chodzi o dawkowanie tauryny to sklanialbym sie do tego drugiego wariantu Anara(ewentualnie na wiekszych dawkach o 1kap) Moj numer gg [...]

[...] 3 lat moze ze 2 miesiace. W dodatku przez cały ten czas trenowałem muay thai(był czas,ze spadłem z wagi 11kg w 3 miesiace do walki-wiem,wiem głupota). mam za sobą 3 cykle kreatyny i raz jechałem na gainerze, diety specjalnej nie mam,ale staram się wcinać sporo ryżu,makaronów,piersi z kurczaka itd. Teraz jest to czysta rekreacja...ćwiczę,bo [...]

Jesli chodzi o sile to zacznij od kreatyny a do tego kup sobie jakas dekstroze lub carbo. A co do masy to wyrzezbij sie dobrze a wtedy mysl o dalszym rozwoju masy :)

... a czy ja napisałem że ma bezpośredni związek ze spalaniem tłuszczu ? o działaniu antykatabolicznym kreatyny materiałów poszukam Ci jutro bo właśnie wychodzę /oczywistym że nie są to porywnywalne właściwości co choćby bcaa./ a o tym jak przydatna jest kreatyna na redukcji proszę przekonaj się sam robiąc kiedyś taki właśnie eksperyment. Ujemny [...]

[...] mi nie poradzi? niemam zabardzo mozliwosci co do diety ale jjem bardzo duzo 7 posilków dziennie ale zaczolem tak jesc wiecej jak zaczolem mete szamac i mialem jeszcze reszte kreatyny (na 2 tygodnie) wiec zaczolem tydzien przed cyklem i tydzien jechalem meta+kreatyna+mas xxl+ duzo jedzenia. wazylem sie przed cyklem wazylem ok.72kg a po tych 4 [...]

[...] własnego testosteronu. 12tabs powinno Ci wystarczyć. (1tabs/ed) ale kur... na co Ci to? juz nie lepiej iść zalac pałe za pieniądze które własnie wyrzucasz w błoto.? a btw do kreatyny... przy średniej diecie, dobrym treningu i zaje..bistych chęciach w 3 miesiące można zrobić na tym właśnie nawet około 20kg w wyciskaniu na ławie... Var_miX

[...] że jej poziom jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u ćwiczących to ok 9-10 g kreatyny dziennie, natomiast organizm produkuje jej w ilości 1-2 g dziennie, co ma za zadanie jedynie podtrzymywać podstawowe procesy w organizmie, za które kretka jest [...]