co o kreatyny

[...] w dni treningowe. Jako, że mam ich aż 5 w tyg., leciała prawie codziennie. Głównie jestem zadowolony z progresu siłowego, który wzrósł znacznie od momentu stosowania tej kreatyny. Jedynym minusem, ale bardzo malutkim może być smak, lekko wykręca, ale dla mnie to akurat minusem nie jest żadnym, bo to nie jest główne, a w zasadzie żadne [...]

po kolei... fotograf ze mnie zaden, a Dominik zdjecia zatwierdzil :P nastepnym razem postaram sie o lepsze Brdzie startowal w kulturystyce klasycznej w juniorach. A co do towaru... to jest dziecko niemieckiej kreatyny

[...] pilkarski to biore kreatyne przed pilkarskim i po a jesli po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.? Ogolnie przy [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : na co znajde czas to chetnie zrobie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, monohydrat kreatyny,thermo speed extreme -> wczesniej,aktualnie NIC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez [...]

[...] preparaty sa stosowane przez "ludzi strasznie chorych" a wiec - w mysl swojej wlasnej definicji jestes Ghooost koksiarzem ... ... podobnie stwierdzenie, ze branie kreatyny i aminokwasow nie jest koksowaniem bo kulturysta jest narazony na duze straty tych substancji a sam nie jest w stanie pozyskac ich z pozywienia jest glupawe bo [...]

[...] funkcji w organizmie. Jest niezbędna u dzieci, zaś chorzy na wątrobę czy nerki potrzebują suplementów tego składnika. Arginina jest także potrzebna do wytwarzania kreatyny, ważnego składnika chemicznego mięśni, który dostarcza energii bez której mięśnie nie będą się kurczyć. Arginina pobudza wydzielanie kilku hormonów z gruczołów [...]

[...] 2-3kg do siły maksymalnej na rok.W tym roku nie wiem jak to będzie ale póki co mam zrobione 96% swojego najlepszego wyniku i od od 6 tygodni stoi w miejscu.Dodam,że odbudowa max formy po roztrenowaniu zajmuje mi właśnie 7-8 tygodni.Dużo czasu nie zostało.Myślałem że za sprawą kreatyny będę mógł wydłuzyc ten okres do nawet 10 tygodni lub dłużej

[...] o suplementacji niż ja (co nie oznacza automatycznie, że ja wiem bardzo dużo). Hmmm no może z tą wiedzą i teoriami sprzed dziesięciu lat troszkę przesadziłeś -nowe forme kreatyny, czy estryfikowane aminokwasy to wynalazki sprzed jakichś 2 lat. O alkalicznej formie aminokwasów faktycznie nie słyszałem - może i to mój błąd. Ale powiem szczerze [...]

[...] w tą kulturystykę wiec wiem jak to jest Ja mam raczej średni gen i musiałem dużo jeść i supli zażywać żeby jakoś wyglądać 20kg masy zrobiłem w 2 lata W szczególności dużo kreatyny(mono,oro,jabłczan,stacki) poszło, szacuje na 2,5kg a Ty dużo supli brałeś/bierzesz? Chodzi mi też o to że z takim ciałem wydolność i sprawność jest trochę gorsza, [...]

[...] glukoze ? i czy w dni nietreningowe spozywac kretke takze z carbo? // glukoza zbędna, przy porcji krety zawsze dawaj carbo 4 Jak spozywac Carbo w dni nietrengowe ? // do kreatyny 5 Ile g carbo na kg wagi ciała spozywac ? // po treningu spozywaj 0,5 g weglowodanów na kg masy ciała oblicz sobie ile ci carbo wyjdzie 6 Jakie sa sposoby na [...]

Ćpun Podobnie uważam że pirogronian kreatyny nie spala tłuszczu,wbrew temu co krzyszy Olimp,jak i HMb jest suplem działajacym różnie na różne osoby..generalnie mało skutecznym jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Mozna zapodac Gugla... Albo Fatburnera Hi-Teca i Green Tea z Olimpu i na pewno zadziała.Dieta i woda i luzik. Pozdro. MIĘTKI [...]

Mam pytanie co do dawkowania kreatyny bo jest mowa jaka jest jej kolejność itp a interesuje mnie dlaczego olimp zaleca dawkę np. mega caps 1250 po 4 kapsułki dziennie podczas gdy brałem kiedyś monohydrat o ile się nie mylę megabolu i była tam faza ładowania i nasycenia. Faza ładowania trwała 5 dni i dawka była zwiększona i po tej fazie następowała [...]

[...] to osoby które za nic nie spróbują Megabola. OK, ja np nie prubuję np Hi-Teca, ale skąd ten zapał.. Dostałem już 3kg 737 i jest to dpowiednik Magnuma 5000 TRECA tylko nie ma kreatyny, za to 2 x więcej białka i peptydy, prawdopodobnie właśnie z tego kolagenu stosowanego zresztą w lepszych odżywach. Hydrolizowany kolagen ma z kolagenem (żelatyną) [...]

[...] BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. czy ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) - co mi starczy na dłużej? Bo mam bcaa xtra 500g, ale strasznie szybko mi się skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi starczy dłużej. Kupię sobie na następny cykl: - carbo olimpu [...]

[...] planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, jabłczan i nic kompletnie nie czułem, zero. jak wnioskuje nie bylo przelozenia miedzy kreatyna a poprawa osiagow na silowni ? Jedynie stacki na mnie [...]

[...] "Kreatyna", co to jest, i jaki jest ses jej zazywania. Narazie znalazlem tylko tyle, ze zajmuje sie wiazaniem wody w komorkach, itd.( strone techniczna - dzialania kreatyny poznalem ), czy to prawda ze masa zrobiona z jej pomoca rownie szybko wiotczeje jak rosnie,gdy sobie czlowiek robi dluzsza przerwe, no i wkoncu ( to chyba jest [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

... nie bardzo wiem o co pytasz.. O białko ? o kicka do kreatyny ? Chyba nie ten dział :-P Ale ok.. Białko - jakiekolwiek , Assault - jeżeli na Ciebie działa fajnie - to fajnie. Kup i jedz.

[...] kosztuje maks 10zł za kg. Monohydrat kosztuje troche wiecej. Analogicznie zmieszanie tego kosztowaloby mniej niz zwykly monohydrat i powstałby nam jablczan di lub tri kreatyny (stosunek 2:1 lub 3:1). Ew. w stosunku 1:1 - tak ma ostatnio SAN A prawda jest taka ze w labsach tricreatine kosztuje x2 niz monohydrat i tylko technolodzy znają [...]