co o kreatyny

[...] - jakies 45 minut przerwy zebym zdazyl dojechac na nastepny. Pilkarskie treningi w zime to okres przygotowawczy czyli przede wszyskim bieganie i cwiczenia silowe. Dodam ze jestem bramkarzem wiec treningi dla mnie sa troche inne. myslalem o jakims polaczeniu kreatyny i ww ale moze macie inny pomysl, jakie produkty i firmy? z gory dzieki za pomoc

Co wybrac jako suplement przed treningowy?? Trec - Nitrobolon Energized 1100 g Vpx - NO Shotgun V.3 - 644g Kaizen - Xtreme STACK - 1000 g Jako po treningowy bede brał -ester kreatyny z BX Osobiscie zabrałbym No shotgun'a bo Podbno Xtrem stack kaizena to juz nie to samo co kiedys...

[...] o jakis stack kreatynowy np, bo po cyklu na mono(to byl juz moj 2 z kolei) po 6 tygodniac mialem kupic sobie jakiegos stacka, no ale teraz juz sam nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze...DOdam jeszcze ze na wszesniejszym cyklu bralem do kreatyny AAKG, ale to nie traktuje jako jakis suplement bo to oprocz pompy nic nie daje^^ Prosze o odpowiedzi

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa,sila stosowane już wcześniej suplementy : mono,cm3,aakg Uprawiane inne sporty: Jazda rowerowa stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1

[...] sie poziom testosteronu we krwi :) i to z kolei podnosi cisnienie krwi. W moim przypadku jest to pierwszy cykl wiec poprostu organizm nie jest przyzwyczajony do duzej dawki kreatyny. Ale tak jak pisalem wyzej to minelo i to po dwoch dniach, moim zdaniem czlowiek wmawia sobie ze cos go boli (serce, nery itp.), bo gdzies uslyszal ze tak jest. Co o [...]

W wakacje bede mial duzo wiecej czasu na cwiczenia wiec chce kupic jakas odzywke (kapsulki lub tabletki tylko wchodza w gre). Cwicze ponad rok, jestem juz po 2 cyklach kreatyny i cwicze z przerwami regeneracyjnymi caly czas na mase. Potrzebowalbym jakas odzywke ktora by mi dodala troche masy, sily lub wspomagala regeneracje (nie ma to byc [...]

[...] was prosbe chiałem sie was zapytać co sądzicie o takiej mieszance suplementów moze maci jakies inne propozycje cyklu na mase. chce brać zestaw złożóny z mega masa 4000 7 kg ,kreatyny ,super amino2000 ultimejta oraz jakieś bcaa prawdopodobnie weidera.co o tym muslicie czy cos zmienic czy wszystko jest w porz ądku. nagrodze sogami z góry dzieki

witam prosiłbym o porade kogoś znającego sie na odżywkach. Generalnie chodzi mi o to że nie wiem co dokupić sobie do kreatyny (olimp mega caps 1250). Mam pytanie: co bedzie lepsze dextroza czy l-glutamina??? Chciałbym sie też dowiedziec z ktorej firmy sa najlepsze te suplementy.

[...] to powykonaniu 15 ruchów na obwodzie jestem tak spompowany, że uniemożliwia mi to ukończenie 36 ruchowego obwodu. Potrzebuje czegoś co fajnie będzie pobudzało a jak najmniej pompowało. Staż odpowiedni jest, dieta również,aktualnie stosowane suple to: Bcaa, leucyna, glutamina, beta-alanina,jabłczan kreatyny. Pozdrawiam seredzcznie i proszę o radę

[...] TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive no i się zastanawiam co wziąć po tych odżywkach jak mi się skończą chodzi mi o masę oczywiście. Ja myślę Hard Mass albo Mass XXL tylko nie wiem co by do tego za dodatek dołożyć zamiast kreatyny. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)

[...] jest powiększenie masy mięśniowej. Część białkowa Mass 20 stanowi 20% całego produktu i jest to najwyższej jakości białko serwatkowe. Odżywka ta zawiera także monowodzian kreatyny (CREAPURE). Jedna porcja zapewnia 50% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy. Mass 20 nie zawiera cukru (sacharozy) ani fruktozy. i mam pytanie co on mi [...]

[...] bialczeko w sumie duzo mi pomoglo,ale skonczylo sie.... i caly czas pracuje nad rozwojem miesni ;p lecz chce je jakos powiekszyc mimec wiecej siły ewiec kupilem jablczan kreatyny(TCM PRO) no i teraz tylko jedna prosba potrzebuje jakis fajny planik bez srody i weekendoow chcialbym ogolnie poprawic rzezbe itd.... i byc troszke wiekszy Wiec [...]

[...] załącznik ) co o tym sądzicie. Przed treningami kickboxingu miałem plan fbw 2/3 razy w tygodniu + praca po 12h i jakoś dawałem radę. Dięte ułożyłem na ok 3400kcal według zapotrzebowania z nadwyżką. Jako dodatek jabłczan kreatyny CM3 pzdr /SFD/2020/2/17/b40159d0491e40ab9c31589b8a76e132.jpg Zmieniony przez - Dreadnought w dniu 2020-02-17 14:20:37

[...] - 925gr + Olimp Creatine Mega Caps - 150 kapsułek (z pojedynku). Zastanawiam się jak to brać. Mam takie rozwiązania: rozw1. W treningowe jedna porcja xpand i jedna porcja kreatyny. nietreningowe sam xpand rozw2 Biore najpierw sam xpand a jak sie skonczy wchodzi kreatyna Diete mam dobrze ułożoną (jak by ktoś chciał wiedzieć) i zapomniałem dodać [...]

Witam. Cwicze sobie z kumplem juz sporo czasu i jestesmy na pierwszym cyklu kreatyny. Wiem ze troche zawalilismy bo bierzemy jej bardzo malo, ale tacy jestesmy ze nie dopatrzylismy dokladnie ze wiecej trzeba brac. :P Mamy krete TCM 1100, mysle ze to jedna z lepszych. Bierzemy : DNI NIETRENINGOWE: 2 rano, 2 na noc DNI TRENINGOWE: 2 rano, 3 przed [...]

Otóż borykam się z takim problemem, że zawsze przed treningiem piłem kawę bo lepiej mi się po niej ćwiczy, ale teraz jestem na cyklu kreatyny i wychodzi na to, że pije kawę i dosłownie 5-10min po tym pije kreatyna z bcaa i jadę na trening... oczywiście na treningu piję dużo wody, nawet do 2litrów, natomiast po treningu biorę znów krete, bcaa i [...]

Witam, co sądzicie o drugiej metodzie? Przeważnie w jednym cyklu robi sie faze naładowania poczym uzupełnia sie Kreatyne w ciele i po 6tygodniach robi sie przerwe. A co powiecie na coś takiego : Bez robienia fazy naładowania brać ciągle daną ilość Kreatyny, powiedzmy 4gramy i tak brać tą ilość przez około 7miesięcy Czy takie coś ma prawo bytu? [...]

Przeczytałem na tym forum całą masę postów na temat kreatyny i jej brania. I wszędzie jest powtarzanay jeden motyw : rano : 5 g + glukoza po treningu : 5 g + glukoza i po 30 min. białko. Jednak w temacie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 "Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !! " Można [...]

mam pytanko bo powoli zaczyn amis ie konczyc jablczan kreatyny.i mam zamiar miesiac zrobic przerwy i potem znowu brac kreatyne. tyko tak sobie mysle co by brac przez ten wolny miesiac zeby mi miesnie rosly :) :P. biore sobie od czasu do czasu bialko i tez juz duzo tego nie mam. wiec tak mysle bo na sucho nie chce cwiczyc. co proponujecie ?

[...] sądzą, że wpływa negatywnie i powoduje wypadanie włosów, na przykład przez stymulowanie produkcji DHT. 2. Czy połączenie suplementu z DMHA ( który również zawiera kofeinę), kreatyny, aakg, BCAA, witamin i minerałów, będzie współgrał? Chodzi przede wszystkim o bezpieczeństwo. Tutaj najbardziej zastanawia mnie połączenie dmha, kofeiny oraz aakg, [...]