co o kreatyny

Witam Mam 175 cm wzrostu i ok. 83 kg wagi (troszeczkę za dużo). Biegam 2 razy w tygodniu, więc zbędny tłuszcz spadnie. Za 2 tygodnie skończę 6-tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny z Vitalmaxa (tej niebieskiej). Na razie jest spoko, na klatę podnoszę 6 kg więcej niż przed cyklem. Niespodziewałem się aż takich efektów po tej kreatynie. Moje [...]

[...] efekty. W tym temacie chciałbym wam pokazac naukowy punkt wdzenia Co można osiągnąć stosując HMB? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy [...]

[...] cyklu kreatynowego. Ostatni skończyłem około 3 miesięcy temu więc już pora robić zakupy na następny. Sama kreatyna to za mało więc pomyślałem o takim zestawie: - jabłczan kreatyny od RX GOLD 300g -bcaa z rx gold 300g -vasobolan 240 kaps. -whey protein z dymatize -carbo -witaminy A teraz rozpiska jak to dawkować: Rano naczczo 5g kreatyny 30 min [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : 2 lata temu (kreatyna, mix'y kreatynowe, arginina, BCAA, HMB, tribulus, itp.) teraz po przerwie zacznę tylko: monohydrant kreatyny, NAG i Carbo Co sądzicie o takim podstawowym treningu: I przerwa II przerwa I przerwa II I Klatka piersiowa Wyciskanie prostej sztangi na poziomej ławce 3x10 [...]

[...] ponieważ z przyrostem masy nie mam za ciekawie mimo dużej ilości kalorii (ektomorfik). W jakiej postaci ją brać? Monohydrat, jabłczan, czy jakiś inny? Przy braniu kreatyny na co uważać i zwracać uwagę? Mam problem z trądzikiem, aczkolwiek nie jest on teraz aż tak spory, a słyszałem, że po kretce jest wysyp. Więc co zalecacie przy [...]

W prasie i na stronach internetowych pojawiła się nowa postać kreatyny zwana Kre-Alkalyn. Wg opisu to rewolucyjna formuła super szybko przyswajalna itd. Co o tym sądzicie, może już ktoś się spotkał z tą formą kreatyny. Pozdro.

[...] i efekt się nie zmieniał, narzuciłem sobie cięższy trening i co? i do 20 dnia się przetrenowałem ;p. Nie wiem czy to wina diety? Kumpel doradził mi żebym kupił wiadro kreatyny i białko. Czy warto po pół rocznym treningu w dodatku nie regularnym? Może wystarczy samo białko? I jeszcze jedno czy jedząc kreatynę białko zostawić na później tzn [...]

[...] 167cm. Na siłowni ćwicze juz 3 rok, wczęśniej co rok przez 1 miesiąc brałem sobie białko, a reszte ćwiczyłem na tzw. sucho. Efekty były i nadal są jednak myślałem o wzięciu kreatyny i białka. Trening robiłem bardziej siłowy. Kreatyne będę brał po 5g, a białko 1 porcje tak jak jest napisane na opakowaniu. Kreatyna z megabolu a białko z olimpa. [...]

[...] 2 na poważnie 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 100 ruskiego metanabolu 2. deca 200mg raz na week przez 12 tyg. + 100 mety 3. 50 metki do kreatyny bo lezala w szafie i sie marnowala :] 8.TRENING: masowy, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa dobra jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM [...]

Witam. Mam pytanko co do kreatyn. Kiedyś wyczytałem ze organizm jest w wstanie przyjąć max 10g kreatyny na dobre, większa ilość wydalana jest przez organizm i jest szkodliwa bo niepotrzebnie obciąża nerki. Tyczyło się to głownie monowodzianu. Z opisu jabłczanu kreatyny treca, wynika ze zalecana dawka dzienna to aż 15g, czy nie jest to za duża [...]

[...] z której to skopiowano i tam czytałem jak arnold tak mówił) że na 1 kg ciała spozyć 1 g białka a tu wszscy mówią aby jeść 2 g na 1 kg masy ciała ? 15 czy są lepsze i gorsze kreatyny ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są [...]

[...] hi tec ma nowy produkt creapure monohydrant i nie wiem co jest lepsze. Creapure monohydrant czy KTP Kreatine?????? Creapure monohydrant ma w składzie 99,99g-Monowodzian kreatyny a KTP Kreatine ma 87g-Monowodzian kreatyny. Wiem ze widać że lepszy chyba jest creapure ale chcę się bardziej upewnic czy to nie jest strata kasy a działanie jest [...]

czytałem właśnie posta na temat brania kreatyny bez przerwy (dowiedziałem się ze lepiej brać bez przerwy ponieważ niema żadnych spadków i nieszkodzi to na nerki (branie w małych ilosciach bez przerwy))i o to chciałbym się zapytać jaką najlepiej stosować kreatynę przy ciągłym cyklu (na niej) jabczan mono a może jeszcze coś i słyszałem ze dobrze by [...]

[...] AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.) Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w zgodzie z celem treningowym. Zaznaczam, iż osoby [...]

[...] węglowodany (min.250-300ml). W opakowaniu znajduje się miarka. 1 miarka to 1,6 gram produktu. 1 porcja - 4 gramy Skład: SKŁAD: Patentowany buforowany monohydrat kreatyny Kre-Alkalyn, R-ALA (kwas R-alfa liponowy), żelatyna (składnik kapsułki). Wartość energetyczna 16 kcal / 400 kcal Tłuszcz 0 g / 0 g Węglowodany 0 g / 0 g [...]

[...] - 3kg sp80 - 2,5kg carbo - 4kg zma tauryna glukozamina i chce to tak brac: kreatyna - 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo - na czczo do kreatyny 30g i po treningu 60g tauryna - do kazdej porcji kreatyny 2 tabs gainer - 30min po treningu i raz miedzy posiłkami sp80 - 35g na noc i pytanie:jak wkomponowac w to [...]

[...] 80 kg o które kiedyś ciężko walczyłem to troche mi smutno - i teraz pytanie jak myslicie co robić dalej redukcje czy troche pomasować. Przez te 2 miesiące brałem jabłczan kreatyny żeby nie stracić mięśni, bcaa na regeneracje i man scorch na redukcje i motywacje ( teraz mam ją z efektów). Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, staż trudno określić gdyż [...]

Witam mam zamiar walnac sb cykl trwajacy okolo 5 tygodni z jablczanem kreatyny CM3 . Co o nim sadzicie ? Czy przy stosowaniu tej kreatyny potrzeba ulozyc jakas specjalna do tego diete ? Czy wystarczy ta ktora robie i wrzucic kreatyne w posilki ktore sa wskazane . Cwicze okolo 2 lat na silowni, chciałbym wyprobowac kreatyne i to bedzie w sumie moj [...]

[...] na sensowny trening. Nie powiem, bo efekty widać i nie jest tak źle jednak szału też nie ma. Więc celem jest przybranie dobrego suchego mięśnia i poprawa siły. Zrobiłem cykl kreatyny mono olimp zbytnio nie ruszyło ale to raczej wina treningu. Teraz gdy mam sprzęt zaczynam ostro i porządnie. Głównie chciałbym rozwinąć klate i mieć szerokie "bary" [...]

[...] bije na głowę wszystkie pozostałe swoją skutecznością. Jest nim dietanabol, tajna broń wyczynowych kulturystów i wszystkich, poważnie myślących o zmianie sylwetki. Żadne kreatyny ani żadne „masówki” nie są tak skuteczne w przyspieszaniu rozwoju muskulatury, jak dietanabol. Czym jest ów środek i gdzie go można dostać oraz przede wszystkim – [...]