co o kreatyny

Witam jako ,że pod koniec czerwca mija przerwa w stosowaniu kreatyny już muszę zacząć rozkminiać co kupić na cykl kolejny cel oczywiście CZYSTA MASA suplementy stosowane ostatnio Xpand + mono efekty całkiem całkiem teraz w przerwie jechałem na STAKU 2 i WF , efekty oprócz siłowych znikome na kolejny cykl mam do dyspozycji ok 250zł , zastanawiam [...]

[...] tematyki na forum ale im dluzej szukalem tym odpowiedzi byly co raz to inne. Do rzeczy, chodzi mi o ustalenie raz a dobrze dawkowania przy mojej wadze 68kg 25lat w DNT i DT, kreatyny BCAA i bialka(ewentualnie gainera). Mam dostep do silowni 3 razy w tyg(atlas, laweczka, ciezary itd.), zaczalem cwiczyc jakis miesiac temu, powoli czuje przyplyw [...]

[...] bede brał Storm , shock , gh max , bialeczko i glutamine , na marzec juz zamiast storma i schocka planuje 2x clout albo HP , ale w lutym zamiast odpoczywac od krety chcialbym brac co zeby wyniki silowe byly jak nalepsze (np inną forme kreatyny np monohydrat) ,co myslicie? niby storm zawiera mono ale przeciez nie jest tego duzo,jakies propozycje?

Witam. Mam problem. Zakupiłem jabłczan kreatyny (1 kapsułka 1100 mg) i glutamine(1 kapsułka 1400 mg) i nie wiem jak dawkować. Czytałem dużo na ten temat i różne info są na ten temat np. DT rano i po treningu 5g (4 kapsy) TCM glutamina po treningu i przed snem 5g (4 kapsy) NT rano i w ciagu dnia (opcja)5g TCM (4 kapsy) glutamina przed snem 5g (4 [...]

[...] Dymatize 240caps.,Humanobol,Tribulon 60caps. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: creatine megacaps olimp 300caps. ilość dni wolnych od kreatyny: 57 dni przewidziane finanse na cykl: 330zł uwagi i sugestie: --------- Staż treningowy: 1rok

[...] aktywny tryb życia, 176cm wzrostu i około 68kg wagi. Często widzę opinie żeby zaczekać z suplementacją w tym wieku/z takim stażem i aby "później wykorzystać potencjał kreatyny" tak jakby wyrabiała się na nią tolerancja. Jeśli chodzi o argumenty "skup się na diecie" i "weź się do lekcji a nie z rodziców kasę doisz" to o żywienie dbam bardzo [...]

[...] proteiny jako mile widziane a serwatki jako ostatecznie ale niepotrzebne więc jak to jest bo wszyscy na forum zachwalają serwatki że są de best i wogule lepsze od zwykłych białkowych a tu nagle takie coś... hmm. no i ostatnie pytanie co brać do kreatyny jak mam do wyboru proteiny albo carbo? dzięki z gory -----GIRLS GANGBANGER-----

[...] Olimp Gain Bolic, Kreatyna Olimp Mega Caps, Bcaa + Glutamine 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok.roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)Mam ale już nie pamiętam ile tam tego było [...]

[...] Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P Mam tak: - Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około - Stack kreatyny Storm Universal Nutrition - VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań) A co do czwartej puchy to się dowiem, nie pamiętam teraz. Uprzedzam, że po prostu [...]

[...] HMB, spalacze, carbo, shock therapy, animal pack Uprawiane inne sporty: judo stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: pro reactor, HMB ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: wazne zeby masa nie wzrosla Staż treningowy: 14 lat

Hej, kupilem w sklepie SFD w/w kreatyne i jeszcze pare innych rzeczy. Wszystko smiga oprocz kreatyny - przy jej otwarciu, razem z odkrecana pokrywka odkrecilem tez wieczko, na ktorym co zabawne nadrukowane jest "sealed for your protection". No to sealed nie bylo, a sama kreatyna wali jakims polaczeniem jaja i plastiku - i tu pytanie, z racji ze [...]

[...] w suchym miejscu w temperaturze pokojowej , ale wczoraj gdy otworzyłem kreatynę to poczułem dziwny zapach którego wcześniej nie było.. zapach hmm.. jakby ryby. w skład tej kreatyny wchodzi ryboflawina. tutaj moje pytania - co to może być za zapach ?? czy kreatyna może się przeterminować ? czy może mi teraz ona w jakiś sposób zaszkodzić ? czy [...]

[...] mam jeszcze takie pytanie dwa tygodnie temu kiedy juz przestalem sie tak bardzo przykladac do diety poszla mi wlasnie sila i jeszcze te 0,5cm w lapie, wiec pomyslalem ze moze da sie jeszcze cos wycisnac z tej kreatyny i znowu zaczalem przestrzegac diety i co smieszniejsze to 0,5 z reki spadlo w ostatnim tygodniu. czym to moglobyc spowodowane?

[...] cm3, bcaa g-force,AAKG, kre-alkalyn, hmb Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem stosowane wcześniej spalacze : Olimp thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa g-force, AAKG, kre-alkalyn, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata z przerwami

[...] obciążają organizm(tak przynajmniej myślę)jeśli będę trzymał michę jadł brał leki teraflu i orofar max to mam się spodziewać jakichkolwiek spadków wiadomo po chorobie chciałbym sobie zrobić porównanie a tu będę wyglądał jak przed cyklem,co myślicie,może jakieś pomysły?bo za bardzo nie mam jak go przeciągnąć tego cyklu bo już brakło mi kreatyny

[...] na 1 cyklu, Kreatynka Olimp Mega Caps, Bcaa g-force 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Można powiedziec , że stosuje diete, ale nie jest wyliczona [...]

witam. Mam 17 lat wzrost 175cm waga 78kg. ćwiczę około roku z przerwami, mam za sobą cykl kreatyny a teraz chciałbym zacząć cykl o celu REDUKCJA (średnia ilość tkanki tłuszczowej). i mam takie pytanie: 1.Co mam brać (co jest lepsze) HMB Mega Caps, HMBolon czy Thermo speed extreem ile tego brać i czy cos do tego dokupić (dla lepszych [...]

[...] Węglowodany 55% 1911.43kcal = 477.86gram Białko 15%% 521.3kcal = 130.32gram Tluszcz 30% 1042.6kcal = 115.84gram Plus, myślałem o jakimś gainerze typu: UNS MASS Shocker White, myślałem na jabłczanem kreatyny i BCAA, tylko tu jestem zielony i nie mam pojęcia. Ale najważniejsza jest dla mnie dieta, abyście pomogli mi ją zbudować :) Pozdrawiam :)

[...] do diety, ale jak powinno wyglądać odżywianie i suplementacja bezpośrednio po siłce,przed treningiem sztuk walki, no i po nim. Myślałem, by po treningu siłowym brać porcje kreatyny , do tego bcaa i może jakieś carbo w celu szybkiego uzupełnienia glikogenu, a po treningu pełnowartościowy posiłek potreningowy(warzywa, ryż biały, [...]

[...] *Jabłczanem +"podobno" dobry na sile +w miare tani -nie wiem czy naprawde spelnia swoja funkcje *Cytrynianem +"podobno" jest stworzony dla takich osob jak ja(chcacych osiagnac sile bez zbytniego wzrostu wagi) -troche drogi -wiele osob wypowiadalo sie negatywnie na jej temat *Kre-alkalynem +/- zdanie na temat tej kreatyny jest podzielony