co o kreatyny

witam. czy spożywanie kreatyny albo gainerów mogą mieć zły wpływ na męskie libido? wiecie o co mi chodzi... czy można sobie potem "poradzić" z kobietą. mam zamiar pierwszy raz w życiu do treningu dorzucić tego typu suple. dodam, że mam prawie 20 lat. dieta jest, staż mam. pozdr. dzięki za odp.

[...] mam kreatyne olipm creatine monohydrate 1250 megacaps do tego chce zakupic jakiegos gainerka i cos jeszcze ? i czy po 8 miesiacach bedzie jakis fajny efekcik.Jezeli nie to prosze napiszcie co mam kupic oprocz kreatyny jestem po ogólno-rozwojówce 3 miesiecznej i chce teraz isc na profesjonalna siłownie(Wczesniej chodzilem do kumpla do piwnicy)

jestem na redukcji i chce poprawic bieg na 1000m dieta low carb hi fat nie biore supli od ponad roku zastanawiam sie na zakupem kreatyny na wzrost sily/wytrzymalosci - wydaje mi sie ze pomoze przy tym biegu na 1000m ?? wydaje mi sie ze na low carb kreatyna nie spowoduuje wzrostu wagi ??? co otym sadzice jaka kreatyne i jakiej firmy mi [...]

Co sądzicie o takim zestawie? Jestem po dłuższej przerwie,i chce zrzucic troche sadła i jednocze snie stwardniec UltraRipped(bez efydryny)+Monohryd kreatyny+ HMB. Może macie jekies inne propozycje?Tylko rozsądnie z funduszami za wszystkie odpowiedzi dziekuje pozdrawiam.

[...] Wzrost 178cm Cwicze ogolnie od 0,5 roku na silce.Trenuje pilke 3x w tygodniu. Mam do was pytania. Chcialbym przytyc do 78kg okolo i nie wiem czy powinienem stosowac specialna diete,czy zazywac jakies odzywki(kreatyny itd )Nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.Jakie odzywki + dieta itd itd Z gory thx za odpowiedz

[...] trenuje sztuki walki. Boksuje i robię parter teraz dorzucilem tez cross fit. Stosowalem zawsze suplementy podobne do mlodszych kolegow były to aminkowasy bcaa, jablczan kreatyny, przedtreningówka. Pytanie co powinienem teraz stosowac zeby utrzymac dobra forme i wspomagac regeneracje.Tygodniowo robię ok 5-6 jednostek treningowych. Pozdrawiam [...]

Witam Zaczynam drugi cykl, i pierwszy była sama kreatyna brana przez miesiąc dzień w dzień po 4 kapsułki. Teraz po miesięcznej przerwie chciałbym zacząć drugi cykl i nie wiem co dokupić do kreatyny żeby bardziej poprawić efekty treningu. Chodziło by mi tu o masę. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

[...] kreatyne skonczylem 6 tyg cykl po nim dopadla mnie choroba goraczka itp i po 3 dnich choroby wszystko sprzed cyklu zeszlo cala pompa itp poszla na marne i 2 kg scudlem :( w lapie cm zgubilem :( mam jeszcze kreatyny na 4 tg cyklu co dalej robic brac ja mialem tydz przerwy z trenningim od pon znowu ruszam na silke pomozcie jak odbudowac mase

Witam. Mam takie pytanie czy ten zestaw jest dobry ? Xpand + TCM (jablczan kreatyny) + mega mass 4000 weider zalezy mi na przybraniu na wadze i zdobyciu masy miesniowej oczywiscie diete mam ,oczywisce sile takze mam zamiar budowac . WiEc co wy na to ?

witam chcialem zrobic sobie 2 cykl kreatyny (od pierwszego przeszlo juz pół roku) na 1 cyklu brałem kretke ULTIMATE'a poszło mi 10 kg na klate. Co myślicie o cell pumpie na 2 cykl?

[...] Creatine(+Lecucyna) - raz dziennie na rano Białka - Dymatize Elite XT w dni bez treningowe , Trec Mass XXL przed i po treningu Amino 5600- codziennie wg zaleceń San Intra Fuel-przed treningiem Controled Lab Psyko-w dni bez treningowe I do tego coś na pompe. Najlepiej bez kreatyny . Albo już nic . Może samo aakg. Sam już nie wiem . Co sądzicie ?

witam kumpel ma 18 lat waży 70 kg i ma 186 cm wzrostu ćwiczy rok z przerwami kupił sobie następujący zestaw: OLIMP Creapure Pyruvate 800 mg 100 kap. OLIMP HMB 100 tab OLIMP L-Glutamine 4000 - 200 kap OLIMP Gainer MCT 5000 g 0,5 kg kreatyny (mono) też olimp Jak ma to brać co jak gdzie kiedy i w jakich ilościach ? :) jego priorytetem jest masa

[...] cykl (masowka) na tym co mam mutant mas - to wiem ze jak sa braki w diecie bialko - jak wyzej ale zostalo mi jeszcze schock therapy i kreatyna cm3 1250 z Treck tak 100 kapsow i ok 200gram mono universal dieta jest staz 3,5 roku z malymi przerwami cel masa , ostatnia suplementacja ok 9 mies temu. jak to połączyć (schock i kreatyny)i jak dawkować?

witam serdecznie chcialbym kupic sobie BSN N.O.-XPLODE 820g+ Power horse 1000G + Gaspari Halodrol +dibencozide 200 tab.Jesli power horse i bsn n.o-xplode zawieraja kreatyne czy jest sens kupowania oddzielnie kreatyny w proszku.Co myslicie o tej suplementacji.Prosze o zdanie i moze podpowiedzi.

jak w temacie co moge sobie kupić żeby nie było za badzo szkodliwe. BCAA jest ok? jestem chudy mam 30lat ćwicze sobie sam w domu na swojej silowni nie chce brać kreatyny ani nic na mase chodzi mi o czyste mięsnie, sile i szybkość

Szukam taniej kreatyny tylko nie wiem czy między mono a jabczanem jest różnica w efektach i wydajności, planuje zacząć stała suplementacje z okresem nasycenia jakie dawki? Mogę jeść np.19 tab to co godzinę po 2? Czy jak na planach na pusty żołądek raz lub 2 dziennie ,ważę 95 kg

zjedzone suple 3x Xpand 2x Crester Biogenix storm + shock, Nox pump dorian , green magnitude + white flood , white blood . Aktualnie nie brałem żadnej formy kreatyny 6 miesięcy i zastanawiam się nad tym co kupić chcę tylko jakiś stak bez boostera przed treningowego . Macie jakieś propozycje ? Braki w diecie zalepie Bcaa i białkiem . Aktualny cel [...]

No wlasnie czy jest to jakas roznica:tabletki czy proszek,do tej pory bralem w proszku,i co brac do kreatyny oprocz dekstrozy lub glukozy,bo czytalem ze niektorzy brali do niej l-karnityne czy to konieczne??

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.

Mam taki problem posiadam 200g kreatyny 1,3kg Megamasy 40 tabsów Dibencozide magnum i 2,5kg bialka 70% Nie wiem jak zabardzo to brac, czy wszystko razem czy oddzielnie. Myslalem zrobic tak Megamase 3xdziennie + 2xdziennnie dibencozide + 2 razy dziennie bialko A pozniej kreatyne z bialkiem co o tym myslicie ?? Jak brac wogole bierze sie megamase [...]