co o kreatyny

Co do kreatyny? chodzi o jakies cos co przyspieszy transport ... widze ze nie wszyscy polecaja dextro juice ... nie wiem co o tym myslec ...

Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.

Biorę kreatynę i piję okolo 3 litrów wody dziennie, przez to odwiedzam toaletę okolo 20 razy na dzien (chodzi o lanie) :/ czy to jest normalne??

Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.

Witajcie, Mam dylemat jak będzie lepiej jeść kreatyne: - rano - po treningu czy - przed treningiem - po treningu

Zastanawiam się co mam wybrać co będzie lepsze czy VITALMAX Creatin Monohydrate czy OLIMP Creatine Mega Caps czy może trec creatine 100%

Czy można do picia sproszkowanej kreatyny używać soku (np pomaranczowego) zamiast wody? Czy są jakieś przeciwskzania ku temu?

Witam! Jaka polecacie odżywke do kreatyny na mase ? Najlepiej coś dla początkującego.

Co najlepiej brać z kreatyną zeby dało dobre efekty?? Mam na mysli creatine monohydrate megaCaps. Z góry dziękuje

Witam Mam takie pytanie chciałbym pozażywać przez jakiś czas kreatyne i właśnie nie wiem czy do niej pasowało by coś dodatkowo? żeby był lepszy efekt.

Mam pytanie co brać z monohydratem kreatyny aby efekty byly jak najlepsze? Oczywiście oprócz diety. Chodzi mi o przybranie na masie.

Kupiłem Kreatyne Olimpu 250g i zasatnawiam sie jaką odzywke białkową do tego dokupic?,moze ktos mi pomoze...?

Celem jest masa mięśniowa.Z kreatyna razem mam dextroze.Do wyboru mam: -HMB -Glutamina -TT+ZMA Co wybrac ??

Chcialem zapytac czy dextroza daje duze efekty z polaczeniu z kreatyna. I ile tego brac ?

jak ktoś może niech wypisze co można kupic do kreatyny i napiszcie co to cel pump i jak to działa z kreatyną

co lepiej dorzucic do monohydratu, arginine czy glutamine(masa),. z gory dzieki

Jaka jest teraz najlepsza krecha na rynku? W co by trzeba celować? Dalej cm3 robi swoje? Co powiecie xplode z olimpu?

Co najlepiej brać do kreatyny zeby efekty były lepsze??

Witam w maju mam zamiar zacząć cykl na kreatynie i nie wiem co do niej dokupić ?

Witam.Myślałem dokupić do tego WPC chce mase robić dieta jest