co o kreatyny

[...] szkodliwe ale nie jestem zawodowcem i godzę się z myślą że trochę z tych treningów tracę na poczet niezłej imprezy, w tygodniu zdarza się jedno piwko wieczorem ale na cykl kreatyny chce zrezygnować z tego piwka. Treningi: 3 x w tygodniu od 7-9 rano przed pracą w pon, środa, piątek. najpierw pół godziny albo wiosła albo orbitek albo bieżnia a [...]

[...] ma wiecej czasu wiec jest silownia 3 razy na tydzień stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono i no-xplode ilość dni wolnych od kreatyny: 8 tyg cykl - 8 tyg przerwy przewidziane finanse na cykl: bez wiekszych ograniczeń ale wiadomo po co płacić więcej jeżeli można mniej uwagi i sugestie: [...]

Co myślicie o takim połączeniu ? Może cos zmienic dokupić może robie wszystko źle czekam na odpowiedz wasza (expertów) 2 tabletki kreatyny rano 2 tabletki kreatyny razem z 2 miarkiami z gainerem Przed ćwiczeniami ? Moja waga to 70 kg Z góry dzieki za odpowiedz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/185ce3d6ac2d454f928c11459cc56577.jpg

[...] były widoczne ale tylko w rzeźbie. kolega przepisał mi małą '' diete'' przez 4 miesiące przytyłem 3 kilo(używając diety hainera magnum 1000 z tego co kojarze nitrobolonu i kreatyny) bardzo mnie to ucieszyło że chociaż troche przytyłem ale dalej nie do końca zadowoliło wiec sprobowałem (co było moim dużym błedem ) metanabolu... nie wiem czemu [...]

[...] Vitalmax mono classic, ostrovia WPC, biogenix mega mass Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrovia WPC , biogenix mega mass ilość dni wolnych od kreatyny: sporo, bardzo sporo przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] przez pierwsze 5 dni nie uprawiałem żadnej aktywności fizycznej, cały czas czuję zmęczenie w nogach, ale nie w łydkach. Akurat łydki są pełne sił. Brałem monohydrant-kreatyny przez 15 dni w normalnych dawkach. Już od 3 dni nie biorę, bo uważam, że może mieć to coś wspólnego, że mięśnie ud są tak (jakby można to powiedzieć: napompowane)??? [...]

[...] serii wystarczy? Starałem się uzyskać po 12 serii w tygodniu na duże partie (plecy, nogi) i 6 na mniejsze (triceps, barki, biceps). 4. I jeszcze ostatnie pytanie - czy na sam początek warto zainwestować w jakies suplementy/kreatyny/burnery itp itd. Nigdy z tego nie korzystałem i jestem totalnie zielony w tym temacie. Z góry dzięki za pomoc.

[...] trochę zbudować. Zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś co nie podnosi ciśnienia. Czy wogóle jest taka forma kreatyny? Białka i węglowodanów nie chcę bo diete raczej mam ok chodzi o jakiś suplement który daje podobne rezultaty do kreatyny i jednocześnie nie zwiększa ciśnienia czy [...]

Ostatnio stałem się posiadaczem kreatyny i dextrozy firmy TREC http://www.sfd.pl/TREC_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-t294843.html I mam pytanie. Mianowice kreatyny jest na dni 30, a dextrozy jest na dni 10 i czy brać dextroze na początku, środku czy może na końcu cyklu. A może w ogóle jej nie używać albo brać co 3 [...]

Mam Tcm mega kaps 300 tbl., Bcaa mega kaps 300 tbl. dextro juice 1500g i rarbo 4000kg (wszystko olimpu). Moja rozpiska to: RANO: - 4 tbl kreatyny -40g carbo -30g dextro Przed treningiem: -7 bcaa Po treningu -60g carbo -6 tbl kreatyny -30g dextro Przed snem: 3 tbl bcaa Każda tabletka to 1100mg. Pomóżcie mi co zmienić w tej rozpisce bo nie wydaje mi [...]

[...] dawno temu Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Koszykówka stosowane wcześniej spalacze : NIE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NIE ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Im mniej tym przyjemniej :) uwagi i sugestie: Co dodać, a co można pominąć? Staż treningowy: dość długo, teraz przerwa ponad 2 [...]

[...] con-cret stosuje już od 3 tygodni i jestem mile zaskoczony z jego działania, ale jednak co do ceny radziłbym, a raczej polecał kupować go dla osób z wagą do 70kg, no bo za te 100zł przy zalecanym dawkowaniu kreatyny wystarczy na ok. 1,5mieś, a przy większym dawkowaniu 1 mieś. Chciałbym za niedługo dokupić cm3, ale czy mogę brać te dwie kreatyny??

[...] bialkowa (stosuje gold standard jest uniwersalny) i potem posilek. W chwili obecnej moj typ to purple wraath ale moze jest cos lepszego, co da sie fajnie mieszac z carbo i z noboosterem przed treningiem? W sumie fajnie byloby mieszac wraatha z white floodem przy okazji zrobilbym sobie odpoczynek od kreatyny, bo flood jej nie zawiera. Pozdrawiam

[...] majac wrazenie jakbym wychodzil ze szpitala dla psychicznie chorych!najgorsze,ze ten pseudolekarz nie jest wyjatkiem!mam wujka chirurga,ktory ciagle powtarza mi,ze od kreatyny i bialka za pare lat bede wrakiem czlowieka,a mojego penisa bedzie trzeba szukac z lupa!kolega udal sie ostatnio po porade w sprawie bolu kregoslupa i uslyszal to [...]

[...] ) nie wiem czy dobrze wybrałem ? Czy powyższa kreatyna jest lepsza od monohydratu ? Druga moja prośba, zaoszczędziłem 70zł, co mogę dorzucić do powyższej kreatyny aby wywaliło mnie jak dzika po szyszkach:-)) PS: Czy prawda jest ze dziennie powinno sie spożywać 0.07 g/kg kreatyny ? Trochę mało, zwłaszcza w DT. Zmieniony przez - [...]

[...] siłowy, 3x w tygodniu staram się spacery po 1h Dieta: 3k kcal, 240B, 95T, 290W w teorii Choroby: insulinooporność Suplementacja: tran + wit d 5g codziennie(mollers gold), 5g kreatyny, białko wpi jak braki z jedzenia (rzadko) Mam założone pewne makrosy których staram się trzymać(3k kcal, 240B, 95T, 290W), głównym problemem jest jedzenie wieczorem [...]

[...] Wzrost: 198 Cel cyklu: masa- rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: jak w temacie ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: juz kupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5

witam mam 200 tabletek ruskiej metki po 5 mg i 180 tabletek kreatyny jak to rozpisac dobrze: mam zamiar 5 tygodni barc metke po 5 tab dziennie czyli 2 rano po sniadaniu 2 po obiedzie i 1 po kolacji w ostatnim tygdniu cyklu chce zarzucic po 6 tab kreatyny dziennie czyli 2 po kazdym posilku.. czy dobrze to sobie rozpisalem czy jakies zmiany?? i co [...]

Witam. Jaka jest najlepsza woda dla kreatyny ? Czy woda jabłkowa Żywca też może być ? Chodzi mi o rozpuszczenie kreatyny, a także picie wody normalnie podczas całego cyklu, bo z tego co czytałem przy kreatynie trzeba pić dużo wody.

[...] post więc może najpierw napisze coś o sobie. Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 183 Staż na siłowni: około 8 miesięcy Cel treningu: masa Rekord - klatka: 80 Suplementacja: 2 cykle kreatyny (monohydrat), białko wpc 80 Diety jako takiej nie mam, ale staram się zwracać uwagę na to co jem, czyli ryz z kurczakiem przed i po treningu obowiązkowo ;p, a na noc [...]