co o kreatyny

[...] organizmu do wysiłku, po czym dodać jeszcze FBW na siłowni (W tygodniu: 3 razy mata, 3 razy siłownia + 1 dzień bieganie/basen). Obecnie biore tylko BCAA, w planach mam wzięcie kreatyny za około 3 miesiące. Zrobię wtedy jeden cykl typowo na masę, na miesiąc zrobię sobie przerwę od maty. Co myślicie o takim planie? Z góry dzięki za pomoc.

[...] tego , mój staż treningowy na siłowni wynosi 6 miesięcy . Do tej pory nie brałem żadnych supli tylko carnitine jako spalacz i postanowiłem kupić coś na wzrost siły i masy , waże na 180 , 80 kg . Czytałem odgroma na temat BCAA i kreatyny i jednak nie jestem sam wywnioskować co zeksperymentować ,co przyniesie lepszy efekt , wydatek do 80 zł .

[...] Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) niestety brak diety, ale staram się jeść jak na diecie [...]

[...] warunki. Posiadam hantelki, gryf łamany, drążek do podciągania i ławeczke do brzuszków. z tego będe kożystał by schudnąć i podkreślić mięśnie. W domu mam także jabłczan kreatyny a nie chce aby sięprzeterminował i chciałem spytać czy są jakieś przeciwskazania przed braniem jabłczanu a redukcją?? oprocz przyrzadów tych co opisałem wcześniej [...]

Ma 175cm wzrostu waży 74kg.Do tej pory od września robił mase co go strasznie zalało.Ma tłuszcz wszędzie.Jest obecnie na 2tyg. kreatyny mono vitelmaxu.Szybko łapie on tłuszcz i ciężko go mu sie pozbyć.Chodzi mu o to żeby jak najmniej spalić mięśnia a jak najwięcej tłuszczu.Chce to on zrobić jak najszybciej.Myśle że dla niego bedzie najlepjej [...]

[...] mutans mass albo mass xxl treca ale nie wiem czy nie sa po prostu mocno rozreklamowane. myslalem jeszcze nad muscle juice oraz nad jumbo ale w sumie wolal bym bez dodatku kreatyny. obecnie uzywam gainera z vitalmaxa ale niedlugo sie skonczy i czas myslec nad kolejnym. interesuja mnie opakowania od 2kg do 3kg, od 20 do 30% bialka. gainera [...]

Witam. Po pół roku ćwiczeń i normalnej diety chcę dorzucić trochę białka i kreatyny+BA. Kreatyna+BA gdzieś za miesiąc jak przejdę na trening z dużymi ciężarami, więc na razie pytanie o białko. Planuję zakup WPC - ALLNUTRITION - Whey Protein, do stosowania po treningu. U mnie wygląda tak, że bezpośrednio po skończonych ćwiczeniach zjadam [...]

[...] Zestaw: 1. Brawn nutrition sarm mk 2. Brawn nutrition sarm rad 3. Brawn nutrition o-bol 4. Brawn nutrition 6-bromo 5. Alphaform labs - ocs Wcześniej nigdy nie używałem nic z tego działu, były tylko kreatyny, białka, przedtreningowki. Pełna dieta zapewniona. Co sądzicie o takim zestawie na pierwszy raz? Co z dawkowaniem? Jakieś wskazówki?

[...] 74 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : NIE Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: całe zycie przewidziane finanse na cykl: 60 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pół roku

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : Mutant Mass Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : DYMATIZE L-Carnitine Liquid (obecnie) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok. 8 miesięcy

[...] ręcznej czy po też? I tak samo stosować je również przed i po treningach na siłowni? Jeśli tak to czy nie zaszkodzi po treningu siłowym przyjęcie na raz tych trzech odżywek? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Ps. Prosiłbym również o polecenie jakiegoś fajnego mono kreatyny (na zastępstwo stosowanego przeze mnie treca) oraz bcaa z waszej strony.

Siemka. Chciałbym sie dowiedzieć co myślicie o tej kreatynie co w temacie , jakie efkty . mam 180 ,68 kg , zależy mi na przybraniu na wadze i rozroście mieśni :) . jestem po jednym cyklu kreatyny mono . Co o tym myślicie ? pozdrawiam .

Witam chce zaczac cwiczyc na powaznie. mam 20 lat, 166cm, 58kg. co lepiej brac? mono kreatyny czy jakiegos gainera? dieta tez bedzie. co da lepsze efekty?

[...] cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: 300-350 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: Żadnego, kiedys z doskoku ciwczenia

witam mam 500gr kreatyny body attack i nei wiem co do niej dokupic dodam ze chce to zaczac brac po cyklu z mocniejszych srodkow myslalem nad glutamina ale poczytalem i wydaje sie zbedna jak pije wpc wiec co napewno bcaa kupie tylko tez nie wiem jakiej firmy i najlepiej w kapsulkach chcialbym nei w proszku poradzcie cos sama kreatka moze byc za [...]

[...] Bedzie to trwalo tylko troszke ponad miesiac, ale niestety ja juz po pierwszym tygodniu widze spadki.. znaczace. Przez ostatnie 2 miesiace zrobilem porzadny cykl z estrem kreatyny + dodatki i do tego po prostu idealna dieta 24h/dobe i mialem duze postepy. A teraz przez te nocki wszystko leci w dol. Praca nie jest wyczerpujaca fizycznie, ale [...]

[...] więc można przyszaleć. Jednak nie wiem za bardzo co kupić nie orientujęsię ostatnio w tych nowych środkach stakach itp.. więc proszę o pomoc. Za sobą mam 2 cykle z samej kreatyny mono olimpu oraz jeden z mono vitalmaxa +cp. Potrzebny mi jest kop :D oczywiście celem jest masa. Kupię jakieś białko i aminokwaski no i jakiś stak silniejszy [...]

[...] mono , cytonox+cytocell , nox od dorniana + strom Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : około 60 przewidziane finanse na cykl : do 350 zł ew. troche wiecej uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : ponad 1,5 roku

MAM 9KG Super Whey Gainer 4000 I 4KG MASS XXL Z TRECA DO TEGO 400G KREATYNY I 1KG GLUTAMINY ZAMIERZAM ROZLOZYC TO NA 3 MIESIACE : GAINER 150G NA DZIEN 10G GLUTY PO TRENIMGU I KREATYNE 5G PO TRENINGU I 5G RANO. JAK MYSLICIE CZY SOBIE TO DOBRZE ROZPISALEM CZY COS MOZE ZMIEMIC??? CELEM JEST OCZYWISCIE MASA ALE CHODZI MI O TO ZEBY MI NIE POSZLO TO NA [...]

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cell pump i creatine z fitmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5roku