co o kreatyny

Acid, widzę, ze jesteś człowiekiem bardzo mądrym i obeznanym w dziedzinie kreatyny, więc pozwól, iż zadam Ci kilka pytań. Ja biore kreatynę firmy Sports One prawie 2 tygodnie. W pierwszym tygodniu(zgodnie z etykietą) brałem ok 25g, potem zmniejszyłem do 15g i tak nadal biorę. Mam jeszcze gainera i HMB Ultimate. Opisze Ci jak to biorę. Rano(1,5 [...]

[...] KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN - [...]

[...] na wyciąg ze sznurem. Po prostu lepiej teraz czuję barki, mogę robić większy zakres ruchu nie obawiając się o nadgarstki. Doszła paczka z zapasem białeczka, witamin i kreatyny. Najlepsze białka to dla mnie ON 100% Whey Gold i Z Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Tym razem, ze względu na wysoka cenę powyższych białek potestujemy z [...]

[...] gdzie micha jakby trochę luźniejsza. Ale białko musi się zgadzać :-)). W dzienniku niesponsorowanym ;-) mogę jeszcze dodać, że oprócz powyższych używam zestawu witamin, kreatyny, aminokwasów, Omega 3, WitD+K2, ashwaghandy magnezu i wapnia. Carbo poszło w odstawkę chwilowo bo zaczynam za chwilę redu %-). Zastanawiam się jeszcze nad popularną [...]

[...] - weszło, dobrze czułam Miska Przed kolacją zobaczyłam jakże cudowną wiadomość o dokładce, więc natychmiast zastosowane. Takich prezentów się nie marnuje\-) suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6c2008475ee4f6a97818039af9a1cd3.png Dzień 12 Trening D 1) [...]

[...] Wiosło - fajnie to w plecy wchodzi Tric - potem już nawet nie dało się dokończyć z mniejszym cieżarem Bic - ok Miska Tłuszcze mniejsze za wczoraj suple: tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d63e6f4dd3c9483f92cf76d5943780eb.png Dzień 145 B 1. przysiad 4x 6-8 8x 40kg 8x 50kg 8x 55kg 8x 60kg 3x 65kg 3x [...]

[...] (wiosłowanie). Do martwego się zagoi ;) *** A CO TO ZA PROSZEK? To tylko kreatyna, ale wygląda jak trzeba PS. czy wiecie, że dealerzy narkotyków używają monohydratu kreatyny do robienia mieszanek z amfetaminą? (obok monohydratu glukozy, węglanu sodu i uwaga - GLUTAMINY itd.; dają też gips i talk - magnezja też by się nadała ) [...]

[...] magnez itd. Ale może podkręcić testosteron. Zanim zapytasz o resztę badziewia na rynku poczytaj to http://www.sfd.pl/temat421024 CO DZIAŁA? 1. KREATYNA MONO i inne formy kreatyny. 2. ŚRODKI DOPINGUJĄCE I "PROHORMONY" (epithin, massdrol, superdrol itd.) Reszta- znakomita większość nie ma żadnego wpływu na sportowca. Białek, gainerów, [...]

[...] Przyjrzyjmy się bliżej składnikom zawartym w XPAND™: Jabłczanu Etyl Estru Kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate). Najnowsze badania donoszą, że monohydrat kreatyny jest niestabilną formą kreatyny w organizmie. Znaczna jego cześć zamienia się w bezużyteczną kreatyninę szkodliwą dla organizmu. Im więcej spożywamy kreatyny, tym [...]

[...] widać, ale nie chce mi się pozować znów :D *** JEST! http://img20.imageshack.us/img20/3883/6yyy.jpg Niby nie to, co miało być, ale jest - łącznie 400 g. 80% monohydrat kreatyny 19,5% tauryna 0,5% stearynian magnezu Niby mono to mono, nie wiem, nie znam się - brał to ktoś? Ciężko akurat o tym znaleźć info na forum, znalazłem tylko ten temat: [...]

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna olimp MONO 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Posiadam tez (AAKG) wlasciwie dostalem od kolegi, ale nie UZYWALEM i wlasciwie nie wiem nawet co to jest dokladnie slyszalem o [...]

Panowie co sądzicie o takim połączeniu: Six Star Professional Strenght 1110 g z Olimp Creatine Mega Caps blister 120kaps. Rano "mono" czyli 4 kaps ok. 5g kreatyny przez 30 dni (nawet w dni nietrenignowe) Po treningu Six Star 1 porcja która ma ok. 8g kreatyny (tylko w dni treningowe) Co myślicie o takim połączeniu. Cykl 4 tygodnie (więcej [...]

[...] pytanie: Panowie co sądzicie o takim połączeniu: Six Star Professional Strenght 1110 g z Olimp Creatine Mega Caps blister 120kaps. Rano "mono" czyli 4 kaps ok. 5g kreatyny przez 30 dni (nawet w dni nietrenignowe) Po treningu Six Star 1 porcja która ma ok. 8g kreatyny (tylko w dni treningowe) Co myślicie o takim połączeniu. Cykl 4 [...]

[...] czasie nie czujemy tego boom, uderzenia jak na wejściu. Dwa nie mozna cały czas wyraźnie progresować bo każdy ważyłby po 90-100kg w formie. Jak mamy stałą suplementacje kreatyny to nie czujemy tego skoku jednak swoje funkcje ona pełni. Kolejną powodem zastoju jest to że kiedy wchodzi na towar pierwszy raz to rośniemy, im dłuzej tym cięzej, [...]

[...] lniany, tran są zawsze pod ręką i nie zapominam o nich To chyba na tyle. Jestem całkiem zadowolony z przebiegu tej części testu. Sprawdziłem to co chciałem sprawdzić, przetestowałem kilka nowych cukierków i „nie nudziłem” się w przerwie od kreatyny. Od poniedziałku zaczynam z tymi dwoma puchami POZDR i dzięki za uwagę!

sniadanie : 6 jaj pozostale posilki schab od 800 do 1 kg na dzien 6 jaj popoludniu na noc ryz brazowy 100 gram z lyzka cynamonu i imbiru plus lyzka oliwy z oliwek/20gramwloskie 1kg brokulow/kalafiora/fasolki mrozone rotacja kalorii poprzez dokladnie co tydzien jednego jajka az dojde do poziomu 3,5 grama b/kg woda 4 litry na dzien umiarkowane [...]

Rozpakowałem paczkę, test można uznać za otwarty w 100%. Wczoraj łyknąłem sobie 3 kaps. ZMA, dziś rano porcję kreatyny, karnityny i 10g BCAA, po południu zaś 2 kaps. guarany. Zdjęcia: Firmowa bluza. Zestawik. Bonusy (zapomniałem postawić szejker, ale jest i się przyda) Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia: Crea Shot [...]

[...] i wrzucę linki do uczeńszych ludzi.... MIT: "GLUKOZA/DEXTROZA/DEXTRO JUICE/CARBO/SOK WINOGRONOWY/xxx JEST TRANSPORTEREM KREATYNY" FAKT: potencjalnym transporterem kreatyny może być jedynie INSULINA - hormon anaboliczny wydzielany przez trzustkę. Węglowodany mogą wpływać na wyrzut insuliny, podobnie jak białko. JEDNAK NIE SĄ ONE [...]

[...] od ciebie o 20lat dla ktorych do tad byles "gow.niarz" teraz maja cie za rownego sobie. Gdy widzisz golym okiem swoja ciezka prace na treningu... w przypadku kreatyny/hmb/itd takich efektow poprostu nie ma! Wniosek w braniu SAA wiele osob widzi srodek dostepu "droge" do: -Samoakceptacji -Akceptacji innych -Znalezienie [...]

[...] dosłownie poczujesz i zobaczysz jego działanie! NO-Xplode posiada wyjątkową zdolność rozkręcania i napompowywania na każdym treningu wywołując najbardziej odczuwalny napływ kreatyny, tlenku azotu, stymulując pracę umysłu. Żaden inny produkt nie może się tym pochwalić! Żaden inny produkt nie jest do tego zdolny! Natychmiastowe Zwiększenie Mięśni [...]