Kreatyna + glutamina + ... no właśnie co?

Już wkrótce planuję cykl kreatyna + glutamina. Mój problem polega na tym, że nie wiem co jeszcze do tego mógłbym dodać. Nie wiem np. czy lepsza byłaby odżywka białkowa, gainer a może BCAA. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i nie należę do osób które już po pierwszym cyklu spodziewają się rewelacyjnych rezultatów. Chodzi mi tylko o to by umiejętnie i z głową wykorzystać odłożoną kasę. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu mam 180 cm wzrostu i 76 kg wagi. Doradźcie mi coś...

Byk

Prawdopodobnie jesteś początkujący, więc ja polecam Ci białko, carbo i ewentualnie aminy.

Doradca w dziale suplementacja

narazie testuj z dieta-ona bedzie podstawa do uzyskiwanych puzniej efektoow na suplementach...a o suplementach sobie poczytaj, najlepiej sie w taki sposoob o nich uczy...

misOO
gg: 949687
IRC: #sfd

Jezeli jestes poczatkujacy, to tak jak powiedzial Falcone -> zadbaj o swoja diete... proponuje na tym etapie zrezygnowac z kreatyny (wzbogacenie diety przyniesie lepsze efekty)...
Polecam Ci wybor suplementow w tej kolejnosci :


Radze stoponiowo wlaczac te suplementy do diety wedlug kolejnosci -> przyniosa optymalne efekty zgodne z Twoim stazem treningowym.

Gainer
Bialko
Aminokwasy Proste
BCAA
Glutamina
Kreatyna
Ryboza

No więc tak, jeśli chodzi o kreatynę to brałem ją już wcześniej (250 g TRECa) i byłem bardzo z niej zadowolony. Co do diety to nie ma problemów - przykładam się do niej pod każdym względem, a jeśli chodzi o rybozę to zdania na jej temat są podzielone, a ja trzymam się z daleka od takich specyfików. Słyszałem że bardzo dobrze jest połączyć kreatynę z glutaminą. Wiele osób to potwierdza, dlatego nie przekonujcie mnie że nie powinienem nic brać bo ja biorę suplementy już od ponad pół roku, chodzi o to żebyście doradzili mi co będzie najbardziej optymalnym zestawem. Z kreatyny i glutaminy nie zrezygnuję, potrzebuję wiedzieć co do tego dodać?

Byk

Białko, aminki całodzienne, BCAA.

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

i może gainerka, jeżeli nie masz problemów z tłuszczem

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

Zmieniony przez - zion w dniu 2002-11-26 19:32:41

hi-tec rulz
kreatyna kaps + glukoza + bcaa + bialko 90%

pozdrawiam !!!

W takim razie wg mnie wybor jest jasny - RYBOZA... zaden z suplementow nie tworzy tak synergicznego polaczenia z Kreatyna.

Przede wszystkim dieta. Piers z kury, ryz, tunczyk(w wodzie!!!)i bedzie git. Licze na SOGA

Nie wiem kto ci naopowiadał, że zdania na temat rybozy są podzielone. Ryboza bezsprzecznie to najlepszy suplement wspomagający kreatynę tak więc podobnie jak Clarity polecam ci właśnie ją. Jeżeli masz więcej kasy to możesz sobie też dokupić hmb, którego przyjmowanie wraz z kreatyną podnosi skuteczność obu środków. Ładuj też chrom, potas i duuużo mineralki. Pozdro guys.

Forum rządzi... forum radzi...
Forum nigdy was nie zdradzi... :)