do Binia

Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne. Mozna zrobic mase na diecie wysokotluszczowej? i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety?

Pozdrawiam

Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne.

NIESTEY DIETA WYSOKOWW POZWALA NA SZYBKI PRZYROST ZAROWNO MASY MIENSIOWEJ JAK I TLUSZCZOWEJ.
NALEZY RAZCEJ DAZYC DO WOLNIEJSZEGO PRZYROSTU OBY TKANEK A ZA POMOCA TRENINGU BUDOWAC JAK NAJWIECEJ MIESNI
CHITOSAN (O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI JESLI TAK JEST ZAPRZECZ) BLOKUJE WCHLANIENIE TLUSZCZY Z DIETY DO ORGANIZMU
MOZE BYC TO DOBRE, ALE JESLI JESZ NIEZBYT DUZO TLUSZCZU (CO PRZY DIECIE WYSOKOWW JEST CZESTE) TO MOZE ROWNIEZ ZASZKODZIC
TLUSZCZE SA NIEZBEDNE OBOK BIALKA DO BUDOWY ORAZ PRACY ORGANIMU JESLI DOSTARCZYSZ (WCHLONIESZ) ICH ZBYT MALO, SPOWODUJESZ PROBLEMY ZDROWOTNE

O HCA MUSZE WIECEJ POSZUKAC, ALE O ILE SIE NIE MYLE TO EFEKT TEGO PREPARATU JEST ZNIKOMY

Mozna zrobic mase na diecie wysokotluszczowej?

TAK I JEST TO NAJLEPSZY UKLAD PRZY ZALOZENIU BUDOWY MASY MIENIOWEJ DO TLUSZCZOWEJ, CHOC PRZYROT OBY JEST DUZO WOLNIEJSZY

i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety?

MOZNA ZWLASZCZA JESLI NIE SPOZYWASZ ZBYT DUZO CZERWONEGO MIESA. EFEKTY BEDE JDAK WOLNIJSZE NIZ PRZY DIECIE WYSOKOWW

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

HCA wykazywalo dobre wyniki w testach na zwierzetach, ale znalazlem tylko jedno badanie ktore potwierdzalo takie dzialanie u ludzI, niestety jest kilka ktore nie znalazlo zwiazku miedzy utrata wagi a HCA -
SZKODA PIENIEDZY!!

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Dzieki wielkie za udzielone odpowiedzi i juz chyba ostatnie pytania co z transportem kreatyny przeciez nie mozna brac z nia glukozy na diecie wysokotluszczowej! czy jest jakis innny sposob zeby ulatwic jej dostarczenie do miesni?? czy dodanie do cyklu kreatyny 2 tabl. thermy dziennie ma sens?? jakich moge spodziewac sie przyrostow po cyklu na tej diecie?? (oczywiscie wiadome jest ze konkretnej odpowiedzi nikt nie zna ale chodzi o to czy czy da rade osiagnac chociaz 70% tego co na diecie ww?
jeszcze raz wielkie dzieki za informacje.

Pozdrawiam

Kreatyna podnosi synteze bialek w organizmie, przeciwdziala katabolizmowi, stabilizuje blone komorek miesniowych (pozwalajac na szybsza regeneracje), podnosi uwodnienie komorek miesniowych
to sa glowne zalety brania kreatyny.
prosze nie oczekiwac efektow sterydopodobnych nic takiego nie ma miejsca
Kreatyna jest wpychana do komorek za pomoca transportera kreatynowego (nie wiem czy tak to sie po polsku mowi - nie jestem biochemikiem)
Zalezy on od wartosci sodu (Na+)
zaklada sie ze 2 Na+ sa transportowane z jednym molekulem kreatyny (Cr)
Transporter jest wysycalny co oznacza ze przeplyw nie zalezy od ilosci kreatyny w okolo komorki
Transporter ten nie jest bezposrednio powiazany z glukoza oraz insulina

Jednak kiedy insulina osiaga wysoki poziom podnosi ilosc wpychanej kreatyny do komorki
jednak nie ma dowodow na to, aby ze zwieksza zdolnosci komorki do przyjecia wiekszej ilosci kreatyny

po pewnym czasie tak czy siak komorka sie wysyci i powyzsze korzystne skutki dzialania kreatyny beda dostepne

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'