Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźIle do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
2-3 tabletki estru i po treningu 9 gram Cp
mozesz tez Cp brac rano na czczo a ester po treningu
w beztreningowe dni bierz CP rano na czczo lub przed snem lub 3-4 kapsy estru rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Do dyspozycji mam:
- BCAA
- CrEster
- Cell Pump
- Whey Pro MATRIX
- CARBO
W dni bez treningu planuje:
- przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump
- przed spaniem Whey Pro MATRIX
W dni treningowe:
- przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump
- po treningu (w kolejności) CrESTER lub Cell Pump, BCAA, CARBO, Whey Pro MATRIX
Czy BCAA nie lepiej wrzucić przed treningiem? A może przed i po? Albo dodać w dzień treningowy jeszcze bialko przed spaniem...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
dni treningowe
rano na czczo- 9 gram Cell Pump
30-45 przed treningiem 7-9 tabletek BCAA
tuz po treningu 50 gram Carbo+ 3 kapsulki Crester
za 30 minut 35 gram Matrixa i za kolejne 30 minut posilek(jesli nie bral bys bialka 30 minut po treningu to w tym czasie spozywasz pelnowartosciowy posilek)
przed spaniem 35 gram MAtrixa
dni nietreningowe
rano na czczo 9 gram Cell Pumpa+ 7-9 tabletek BCAA- porcje CP mozesz brac takze przed spaniem
na noc 35 gram Matrixa
normalnie zalecam CP brac tuz po treningu jednak skoro masz Crester i Carbo to lepiej weglowodany i ester wziasc po treningu razem
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-25 10:06:49
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
BCAA
-Dzień treningowy : 7/8 t przed treningiem
-Dzień nietreningowy : 3 t rano na czczo i 2 t wieczorem
Carbo
-bezpośrednio po treningu 60g
Białko
-Dzień treningowy ..30 min po treningu ( ew do posiłku potreningowego jeżeli posiłek jest mało bogaty w bialko ) i przed snem
-Dzień nietreningowy - przed snem
-ilości w zależności od braków w diecie !
Cell Pump i Crester j/w ...ew jesli masz na tyle crester i CP możesz dodadawać do każdej porcje CP 2/3 kaspułki crester
wtedy rozpisałbym to tak
Dzien treningowy
-rano na czczo :CP( 9g ) + 2-3 k crester
-po treningu :CP( 9g ) + 2-3 k crester
Dzień nietreningowy
-rano na czczo :CP( 9g ) + 2-3 k crester
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-25 10:14:01
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
po co do porcji CP w ktorej jest juz 4 gram jablczanu dodawac jeszcze 2-3 kapsulki estru ktory wiadomo jak duza ma sile w porownianiu z mono- przeliczajac tej kreatyny z jednej dawce bylo by troche za duzo
jak cos to 1 kapsulka estru
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
..hmm z tego co mi się wydaje także zaleca tak procudent .. ale to była tylko moja propozycja
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-25 11:03:23
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
laczna dawka kreatyny byla by wedlug mnie za duza - takie polaczenie dobre jest dla bardzo zaawansowanej stazem osoby
ale to tylko moje skromne zdanie
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
mozesz brac smialo i nie bac sie ze bardzo Cie zaleje
najwiecej wody ciagnie mono
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself