co mozna zrobic

wracając do tematu redukcji w jakich odstępach od bombki najlepiej ja przeprowadzić przyszedł mi pewien pomysł mianowicie np jadąc cykl załóżmy 10 tygodni(tylko przykład) przez 8 tyg masujemy na pełnych obrotach a 2 tyg przed końcem drastycznie obcinamy węgle lub je w ogóle wywalamy podbijamy tłuszcze tworząc w organizmie tzw ketozę i jedziemy [...]

nie lubie ludzi ktorzy praktykuja ten czyn niegodny, zazwyczaj robia to ci silni i rzezcy goscie co dopiero zaczeli trenowac, nie wiele tym mozna zrobic ,ale czest potem zebra bola

Oczywiście efekt anaboliczny będzie ale nie myśl, że siły też będą żeby przetrenować jeszcze 3 grupy mięśniowe. Można zrobić coś takiego jak połączenie nóg np. z bicepsem czyli małą grupą mięśniową (np. zamiast łydki). Robienie ciężkich przysiadów na koniec treningu raczej nic nie da. (zabraknie krwi w obiegu ) Odnośnie tego planu co [...]

Na twoim miejscu bym robil dalej poniewaz wiadomka przy chorobie organizm jest oslabiony dlatego przez pare dni bedzie ci ciezko Zasada jest taka ze mozna zrobic 1 dzien przerwy ale to ma być długotrwały wysiłek fizyczny mający na celu zmęczenie brzucha co póżniej ma zaowocować. Przerwa spowoduje , że praca pójdzie na marne a ty tego chyba nie [...]

Jordan, swoich sie juz naogladalem i mi wystarczy:P Niech Ania wypelni profil i wstawi pare fotek na rozkladowke:P Swoja droga po co kombinowac z badaniami testa?? To przeciez jakies 20-30zl, wiec raz na jakis czas mozna zrobic sobie i bez skierowania.

A ja zgodze sie z Willhelmem, większość szuka jakiegoś panacem na swoje bolączki,gdyż nie do końca są konsenkwentni w swoich poczynaniach. Często też zganiają całą wine na genetyke. Owszem predyspozycje są ważne ale ile można zrobić przy odpowiednim treningu, odżywianiu i suplementacji. Sam o tym wiem gdyż jestem endo a poczyniłem duże postępy i [...]

O właśnie o takie sposobiki mi chodzi Wortal:] żeby bylo je można zrobić na filmie... a co do aparatu to najwyżej sie tempo programem zmieni

W regulaminie masz napisane, co trzeba zrobić, żeby dostać pomoc (nie gotowca). Cała ankieta, zrzut michy i najlepiej zdjęcia. Do tego ćwiczenia siłowe i będzie cacy. Michę można pomóc skorygować, al na początek to chyba o jakieś ponad 1000 kcl.

Oczywiście można zrobić progres na chlebie ze smalcem przez pierwszych parę miesięcy na siłowni, lecz nie na dłuższą metę. Mówisz, że 'Ty nam tu pokażesz'. Wiesz nam nic udowadniać nie musisz, lecz zbyt długo w tym siedzę i zbyt wiele tego typu osób ze słomianym zapałem już widziałem. Sądząc po podejściu i kilku postach zamierzasz pozostawić [...]

Lub poinformujcie mnie co można brać z metką zeby powoli zrobić większą masę, podkreślam że zależy mi na masie.

za taką kwotę można zrobić już naprawdę bardzo fajną siłownie na twoim miejscu zrezygnował bym z atlasu tak jak pisze kolega wyżej i nastawił się na sprzęty takie jak ławka, stojaki, drążek, gryf+ obciążenie ,poręcz, wyciąg moja propozycja ; ławka stojaki gryf obciążenie i modlitewnik czyli zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS [...]

Badania hormonalne w pierwszej kolejnosci. Po czesci agrafka ma racje, że za kilka tygodni samo wróci jednak mozna zrobic badania i w jakis sposób i odnieść sie z czyms doraźnym co przyspieszy powrót do normalnosci.

Niestety nie pomogę ze spalaczem, bo uważam, że jest zbędny. Masz dopiero 17 lat i w tym wieku można zrobić ze swoim ciałem co się tylko chce dietą i treningiem. BCAA właściwie z większości firm jest podobne. Różnią się zazwyczaj proporcjami poszczególnych aminokwasów tylko.

Ja pierwsze co pomyslalem to tez o gumach oporowych, koszt nie jest duzy a z takimi gumami oporowymi serio można zrobić bardzo duzo, zobacz sobie na you tube jest pelno filmików jak ludzie trenowali podczas pandemii, tam nie mieli czesto sprzetu a jacyś fit celwbryci na bank nagrywali swoje treningi albo na gumach oporowych albo proponowali jakies [...]

nie ma co obcinać jeśli zmieniłes trening na piwnince, taka samo intensywny można zrobić trening. Wylicz na nowo, nie strzelaj na slepo w kalorie

RafaL-eX jaki znowu domator? Napisał przecież że ma drążek, ławke, gryf, obciążenia i hantle a z tym można zrobić dobrego splita (wolne ciężary to podstawa). A co do autora, to proponował bym poczytać podwieszone posty i nie tylko, następnie ułożyć plan dać do oceny i jechać. Nestety planu nikt za ciebie nie ułoży. /pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

ceny obniżane są cały czas ( po przeniesieniu zostały zmniejszone o 10% )natomiast ilość produktów została zwiększona o 350% i ciągle rośnie... Napisz co można jeszcze zrobić by było "plciowo" - jest jeszcze wiele do zrobienia, a informacje od stałych bywalców są cenniejsze od złota ;)

można zrobić to samo co mając 18 czy 25 czy ...wziąść się ostro za trening

Co do przysiadu masz rację, ale już pull up, pompki, dipsy, 20 kg w plecaku to jest fajny ciężar, którym dużo można zrobić. A do przysiadów żonę na plecy i jazda :D

Nie wciskajcie kitu, że bez sprzętu nie można zrobić masy. To jest kwestia diety, a przykładowo podciąganiem, dipsami czy pompkami na jednej ręce tak dotyrasz, że ciało odpłaci się w stosowny sposób. Co do treningu poszukaj na necie książek Skazany na trening lub Olivier Lafay.