co mozna zrobic

TEż mam podobny problem. Mam około 37 cm w bicu i nie mogę w żaden sposób tego zwiekszyć. Ostatnio zacząłem robić trening który niby miał dać 3 cm w łapie w miesiąc, a u mnie skoczył nawet nie o 1 cm. NIe wiem czemu, ale obojętnie jak katuje biceps to rzadko mam zakwasy, prawde mówiąc to w ciągu tego miesiąca miałem zakwasy tylko raz lub dwa. [...]

[...] KAC (*****ska Abrakadabra Czachy). Znajomi oraz pani Halinka, sprzataczka z bloku Wieska i jednoczesnie przyjaciólka rodziny twierdza, ze w obecnej sytuacji niewiele juz mozna zrobic - Wiesiek jest skazany na smierc. Pomysl, jak straszne musi byc zycie z wyrokiem. A wszystko zacęlo się tak niewinnie na imieninach u szwagra Wieska, niejakiego [...]

nie brałem tego ścierwa, a po 2 mam pojecie o diecie bo trzymałem dietę przez okres całych wakacji, jednak nie miałem na to już siana, teraz wp*****lałem rożnie ale staram się by to był ryz,kurczak, serki, płatki itp. i jem co 2,5h jakoś, w weekendy dorabiałem na dysce i odrazu kupowałem 4kg gainera szamałem to w tydzień itd. I można zrobić [...]

Tym bardziej można zrobić osobno 2 nagrody , gdyż widać że popyt na koszulkę jest bardzo duży i bardzo dużo użytkowników się angażuje w konkurs co oznacza że wielu chciałoby ją mieć a może się udać tylko jednemu

Można tak podzielić tylko pytanie po co ? Skoro można zrobić jeden podział 4 razy w tygodniu bez większych kombinacji ;-)

[...] było do tego białko, kreatyna jakas po cykl dla mniejszych spadków, jakieś witaminki(np vitaral) i w sumie wyjdzie gdzieś koło 250 złoty ale i tak bardziej sobie nia krzywde mozna zrobić wydając dorzuciłbys do tego tych 250 złoty, sto złoty i bys miał ciekawy cykl na dwa miesiące(mój kolega ostatnio tak zakupił) w którym zyskałbys około 14 kg na [...]

[...] Powiedzmy, że wygladałoby to w ten sposób: Dzień 1-14 - meta 30mg Dzień 15-28 - meta 10mg rano Dzień 29-42 - clomid 50 mg Razem 6 tygodni. Takich 6 tygodniowych cykli mozna zrobić kilka pod rząd. Efekty na przestrzeni roku bedą podobne do 2 cykli konwencjonalnych, ograniczając przy tym efekty uboczne i spadki. A co do propa, to oczywiście [...]

Miałem dość długo wystawioną twarz na Słońce bez ochrony. WYskoczyły mi małe pieprzyki, takie punktowe. Co mogę zrobić, żeby znikły? Co stosować na twarz, żeby pod wpływem Słońca nie wyskakiwały?Proszę o konkretne nazwy jak można.

Przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzorów zamieszczonych na forum. Biała powinno być 2g/kg masy ciała Tłuszczy 0,8-1g/kg masy ciała Reszta to węglowodany. Przy wzroście 175 cm i wadze 84kg stawiałbym bardziej na redukcję bo wiedzy o odżywianiu masz mało. Mogę się mylić i trenowałeś latami przy złym odżywianiu. Formę można zrobić na [...]

IMO 3x interwał + 3x porządny siłowy to OGROM najprościej byłoby zespolić trening siłowy z interwałem, wówczas już sam trening będzie mocnym interwałem. Po prostu określona ilość ćwiczeń wykonywana od razu po sobie w fomie obwodu. Po zakończeniu obwodu określona ilość czasu na wypoczynek (tym, można świetnie manipulować w zależności od celu [...]

mozna cwiczyc.popatrz na ten trening co dalem Ci linka masz wszytsko opisane co i jak ktorego dnia.duza zaleta tego p[lanu treningowego jest to ze wiesz co masz zrobic kazdego dnia,natomiast cwiczac samemu zawsze gorzej jest sie zmotywowac.

[...] dzisiaj sie z tym mecze, z depresj isie nie wychodzi, tylko uczy kontrolowac, najgorsza jest taka gdy jest swiadoma i ma sie na tyle oleju w glowie ze rozumie sie co sie dzieje z czlowiekiem i nic nie mozna zrobic, bo wiadomo leki to dno i uzaleznienie... dlugi obszerny temat , duzo studiuje i pomagam tez ludziom ogolnie, tzn staram sie pomagac

Równie dobrze w pierwsze dwa dni można zrobić dwa treningi FBW oparte na różnych ćwiczeniach. Na czas ładowania odstawiasz clen i yohę. Rób ładowania co 2 tygodnie.

Wiem ze niestety klasyka brak, zobaczymy jak wszystko wyjdzie lecz patrząc na mój wzrost to hmm..no właśnie :D zobaczymy jak to będzie wyglądać ;) i albo kat. 80 albo sylwetka w której nie raz mówiłem ze spróbuję wiec będzie okazja... Będzie sporo znajomych, atmosfera no i można zrobić fajne wakacje :)) wiec warto! Właśnie wydawało mi się tak [...]

Witam, dzisiaj odwiedziłem klub Jupitersport, wrażenia opisze w tym wątku: Na recepcji pracują bardzo miłe i sympatyczne Panie, oprowadziły mnie bo siłowni i pokazały co gdzie i jak. Sama siłownia znajduje się na pierwszym piętrze. Jeśli chodzi o szatnie to jest bardzo czysto i przestronnie, jest ok 50 szafek. Sala treningowa jest wyposażona w [...]

Ronin :gotowanie jajek tak - ale nie mozna jajek wyparzac i pozniej jesc na surowo , to najgorsze co mozesz zrobic, salmonella zazwyczaj jest na skorupce jaj ( ale nie tylko , moze byc tez na samym miesie kurakow, np na piersiach) i wyparzanie moze spowodowac pekniecie skorupki a co za tym idzie salmonella z zewnatrz jaja ma wtedy mozliwosc [...]

gastroskopie mozna zrobic tez prywatnie bez skierowan, ceny na necie mozesz poszukac, z tych objawów co piszesz to jak nic do refluksu pasuja

to zaloz sobie inny temat i tam dyskutuj o tym. odpowiedz na pytanie pt. ile mozna zrobic na sucho brzmi: u kazdego inne wyniki. to jest chyba oczywiste? napisalem ci bezposrednio, bo widac jestes zbyt nierozgarniety by odczytac to z tresci poprzedniego posta. ale ja nie oczekiwalem od ciebei na to odpowiedzi tylko pisalem, iz interesuje mnie [...]

nie ma nic takiego:) kurs instruktora kulturystyki klasy I i II mozna zrobic. poza tym trenera personalnego jeszcze i praktycznie masz wszystko co trzeba. reszta to kursy doksztalcajace. co do studiowania mozna wybrac kierunek posrednio zwiazany z naszym zainteresowaniem. najblizej budowania miesni bedzie fizjoterapia, pozniej masz dietetyke i [...]

Sołtys ilość serii to sprawa bardzo indywidualna, mój kumpel ma 46 w bicu robiąc tylko 7 serii raz na tydzień. Próbowałem ćwiczyć tak jak on ale z miernym skutkiem. Znacznie lepiej zadziałało jak zwiększyłem ilość serii do 12, a jeszcze lepiej gdy zacząłem robić bic co 4 dni po 5-7 serii. Oczywiście że można zrobić dobry trening 10 seriami ale [...]