co mozna zrobic

Pytanie dla organizatora. Czy dałoby rade zrobić jeszcze jedno ważenie w niedziele np do godz 12. Ułatwiło by to start wielu zawodnikom w sprzęcie, ponieważ niema mowy aby zawodnik sam sobie dał rady ze sprzętem, musi być osoba pomagająca. Z wielu miejsc w Polsce można by dojechać w ten sam dzień i zdążyć do 12 na ważenie. Start będzie i tak [...]

dla mnie w tym przedmiocie najgorsze jest to że gościu daje jakieś zadanie a ja nie wiem co to w ogóle ma być...nie wiem co z czym się tam je...dopiero po pół godzinie myślenia dochodze ze można by to tak zrobić,robie i gościu oddaje mi za jakiś czas....dwóje Ale pierdziele,nie wezme żadnych korków...nigdy w życiu nie brałem i do wszystkiego sam [...]

Zabawa z t4, lub t3 to głupota jeśli się nie miało nigdy z tym doczynienia. Można narobić sobie szkody. Zdecydowanie nie dla początkujących nawet jeśli bierzesz odpowiedzialność na siebie to lepiej zrobić to na dwóch innych podanych przez Ciebie środkach. zresztą Rób co chcesz, tylko tak mówię.

Siemka Jednak olałem WAT, bo mi się nie chciało jechać aż do Warszawy. Pandemia jest, dlaczego nie można tego podciągania na skajpie zrobić? :( A tak na poważnie to w sumie po namyśle jednak 5 lat studiów w koszarach i niepewność co będę robił.. ale myśli o mundurze nadal pozostają. Trening - jeszcze przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię [...]

Tu nie chodzi o zawiść tylko np. moja palemka nie była brana pod uwagę... następnym razem dajcie konkurs bez regulaminu to nie będziecie musieli go przestrzegać i będą bardziej kreatywne prace ;D prawda jest taka, ze w tej edycji fotki byly slabe, zero kreatywnosci i pomyslu, wiec zadecydowalismy tak, a nie inaczej. o czym jest jasno napisane w [...]

Ok dzieki Czyli można spokojnie stosować go razem z bcaa przed treningem? Ogólnie chciałbym jakoś ekonomicznie go zużyć... czytałem o dawkowaniu i mam zamiar zrobić następująco: W dni trenigowe 2 kapsy HMBolon rano, 2 kapsy HMBolon koło południa, 4 kapsy HMBolon + Bcaa przed trenigem W trakcie treningu Bcaa 2 kapsy HMBolon + ewentualnie białko w [...]

Witam Jacku!Dziękuje za odpowiedz na mojego posta,mam kilka pytań związanych z Twoimi wskazówkami. Mianowicie,nie jestem pewien o jakie ćwiczenie chodzi: -wyprosty na lawce 25,20,15 ??? -wyprosty 12,8,6-tutaj w tym ćwiczeniu domyślam się,że chodzi o wyprosty siedząc na maszynie? -wyciskanie na sownicy 3* 12waski rozstaw nog i 12powt szeroko(mam [...]

[...] staz :)Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos miesni :) Paweł planu jeszcze nie mam jak bede mial troche czasu podczas regeneracji to poczytam sobie dokladnie wszytsko i zadecyduje jak [...]

[...] piszac "przyspieszyc w treningu"? co do rezygnacji z glutaminy, rozumiem, ze byla ona zalecana ze wzgledu na dzialanie antykataboliczne? co do suplementacji BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku jakiegos termogenika i ewentualnego [...]

Jeszcze jedna rzecz mnie interesuje co do odblokowania mogę takie odblokowanie zrobić: hcg 13-14 tydz e2d 1000 , odblok 1-2dni clom 100mg 3-21dni clom 50mg 1-30dni tamox 20mg 1-30dni prowiron 25-50mg a co do hcg to przeczytałem że po 6 tyg.brania koksów jądra nic nie produkują i może to prowadzić do bezpłodności zatem powinno sie odblok hcg . [...]

„Pozatym nie rozumiem tych co pisza zeby zgloszenia przedluzac, jest miesiac, a wystarczylyby spokojnie 2tyg. Chyba ze teraz sie zaczyna zwozenie sprzetu od znajomych albo dokupowanie gratów...” tych… ? widzę że tylko ja o tym wspomniałem… jestem w trakcie modyfikowania sprzętu który mam na siłce i nie [...]

Łukasz może nie będę tu obiektywny ale dla mnie technika Jarka i moja wygląda podobnie,co do prostowania rąk to raczej w musclach chodzi o co innego i można to nazwać muscle ups ze swobodnymi zwisami lub dynamiczne i ja robię te łatwiejsze dynamiczne bo nie potrafię zrobić nawet pierwszego ze swobodnego zwisu tylko wchodzę wymykiem i potem [...]

co do takiego podciągania, że by się odpoczywało na jednej ręce naprzemian to wątpliwa sprawa czy sędzia by się zgodził, a nawet jeśli to pozostali zawodnicy co wczesniej wykonywali powtórzenia normalnie to by pewnie wygwizdali takie coś. na jednej ręce bardzo łątwo się podciągnąc nawet ważac więcej, tak jak wy, trzeba to zrobić bardzo [...]

co do takiego podciągania, że by się odpoczywało na jednej ręce naprzemian to wątpliwa sprawa czy sędzia by się zgodził, a nawet jeśli to pozostali zawodnicy co wczesniej wykonywali powtórzenia normalnie to by pewnie wygwizdali takie coś. na jednej ręce bardzo łątwo się podciągnąc nawet ważac więcej, tak jak wy, trzeba to zrobić bardzo [...]

Co do intensywności treningu to uważam że należy znależć swój złoty środek.Każdy z nas ma już trochę doświadczenia i wie jak na jego organizm działa odpowiednia ilość serii.Na jednego lepiej 5-a na drugiego 15.Ja jednak raczej nie jestem zwolennikiem robienia bardzo dużej ilości serii na treningu,bo można się przetrenować lub nabawić urazu.To też [...]

Mariusz-taki urok tych "wyścigowych prób"...Co drugi wali w ch...a i dlatego takie próby nie bardzo mi imponują.Wykonuje je tylko jako ciekawą alternatywę dla normalnego treningu,ale oczywiście w dokładnej formie.Tak też jest teraz z piramidami.Co z tego że można dojść do kilkunastu powtórzeń przy okazji nie prostując rąk i podbijając kolankami.To [...]

Mariusz-taki urok tych "wyścigowych prób"...Co drugi wali w ch...a i dlatego takie próby nie bardzo mi imponują.Wykonuje je tylko jako ciekawą alternatywę dla normalnego treningu,ale oczywiście w dokładnej formie.Tak też jest teraz z piramidami.Co z tego że można dojść do kilkunastu powtórzeń przy okazji nie prostując rąk i podbijając kolankami.To [...]

Marek - Świetny filmik Bardzo dobre wykonanie i szacunek za pobity czas. Widać poprawę i jak chcesz to masz jeszcze jedną próbę. FILMIK MASZ ZALICZONY Z CZASEM 1.14s. Również był widok gościa trenującego na biceps na modlitewniku, reklama była dobra. E jaki tam świetny,jedyne co mi się w nim podoba to to samo co w Twoim że mamy równo rozciągnięte [...]

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]

Takiej okazji nie mogę przepuścić. Panowie milą jedną rzecz technika, z metodą. Otóż techniki można zmieniać do woli bedzie aktualna lub nie, można ją zapomnieć lub nie. W metodzie zasada pozostaje taka sama, jest to praca z ciałem i 90% ruchów wykonywane są w płaszczyźnie czołowej po osi strzałkowej. Ile czasu jest potrzebne do tego że by się [...]