ckd

Witam, aktualnie jestem na diecie na mase. Moje zapotrzebowanie wynosi 2655kcal ( + doliczone 300 na mase, razem ok 3000kcal). Jestem na cyklu kreatynowym, to moja pierwsza kreatyna (UNIVERSAL Creatine). Chce przejsc na CKD ( wiadomo, lato zbliza sie wielkimi krokami), na brzuchu dalej utrzymuje sie spora ilosc tluszczu, i dalej brac kreatyne. Czy [...]

SNIADANIE: 3 jajka 300g 25g otrebow pszennych 464 kcal II Sniadanie: ser żółty 150g,ogórek kiszony 472kcal III Śniadanie: shake ser 150g ,jogurt truskawkowy ,2 łyzki oliwy z oliwek 20g ww IV Obiad: Odżywka 30 g 120 kcal TRENING V:Kolacja MAkrela: 181.9 kcal zapotrzebowanie:2120 kcal dostarczone:1753 kcal waga 74kg, czy to bedzie dobra [...]

Witam Mam dziwny problem, jestem od 5 dni na CKD, w 3 dniu ciała ketonowe wynosiły 25-30 mg/dl, dzisiaj już tylko 5 mg/dl, ćwiczę codziennie po 1,5 godziny aerobów, 6 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, FBW, średnie tętno podczas treningów to 162, dlaczego ciała ketonowe zamiast rosnąć maleją? czy to ma jakiś wpływ na [...]

hej! jestem na ckd i ostro chce spalic tluszczyk... na razie jest wszystko ok zeszło mi juz 5kg i teraz jest coraz ciezej i zastanawiam sie czy nie wspomoc sie jakimis suplementami. Mam 17 lat wiec nie wiem czy jest sens... ale to sie wy wypowiedzcie:] A jesli tak to poradzcie cos i weźcie pod uwage ze kasy za duzo nie mam... ze 100 zł bym na to [...]

witam,jako,ze od dzis zaczalem ckd,pierwszy raz w zyciu,mam pytanie odnosnie nabialu,czy mozna jesc ser bialy chudy polany 50 gramami maslanki,z pomidorem,otrebami pszennymi i oliwa 30 gram na ckd?czy nieutrudni to spalania tluszczy,bo wiadomo ze na stanardowej redukcji kulturysci niejedza nabialu?wiec niewiem czy moge w tej diecie,czy tez wywalic [...]

Witam, chciałbym prosić kogoś o udostępnienie swojej diety ckd ponieważ nie mam pomysłu na ułożenie swojej własnej ( nie wiem co jeść). Albo jeśli to możliwe o podanie tutaj paru przepisów na dania które jedliście podczas stosowania tej diety. Z góry dziękuję osobom, które mi pomogą, będą sogi. Pozdrawiam.

Witam serdecznie. Muszę zrzucić trochę ciałka w stosunkowo krótkim czasie. Jako dietę wybrałem CKD. Chciałbym zrzucić mniej więcej 10 kg. Mam za sobą parę miesięcy spędzonych na siłowni, treningi dośc rozłożone w czasie, trenowałem, robiłem długa przerwę potem znowu itp... Chciałbym abyście doradzili mi jaki trening wybrać. Od następnego tygodnia [...]

Jak da sie przeczytać powracam na siłkę po kontuzji. Zaczynam od diety CKD. No i potrzebowałbym optymalny zestaw suplementów ( ograniczone koszty) Mam Creatyne z Olimpu(210tabl), TSE(45tabl) oraz HMB (40tabl) to mi pozostało z dawnych czasów, ale wszysto ma termin ważności. Oczywiście teraz jeszcze dokupię witaminy i merały... Co tu dodać?? Czym [...]

[...] i ostatnio mnie ładnie zalało. więc porzuciłem siłke i zaczełem biegać lecz nie moge ogarnąć diety low carb i często mam duże wyskoki z diety i to mi sie nie podoba. Czy na ckd coś schudne ?? warto mi ?? chciałbym schudnąc jakieś 10 kg lub 5 cm w pasie. obecnie waże 85kg na 175 cm wzrostu wiek 17lat i za 2 tygodnie mam wyjazd więc chce sie [...]

pytanie odnosnie diety po redukcujnej tzn jak juz zrzuce wszystko co bylo do zrzucenia to jak mam sie pozniej odrzywiac zeby mi to nie wrocilo ewentulanie zebym mogl robic pozniej znowu mase i nie przybrac na wadze tego tluszczu co go dopiero zrzucilem troche zamotalem ale jezeli ktos zrozumial to prosze o odpowiedz za wszystkie z góry dzieki...

Witam, redukuję się już 6 tygodnii na diecie low carb, w DT spożywam więcej węgli kosztem tłuszczy, czyli trochę tu carb cyclingu. Chciałym teraz wejść na CKD na okres 2-3 tygodnii. Pierwsze ładownie zrobie po 2 tygodniach i jeżeli będę zadowolony to zakończę już redukcję, jeżeli nie to zrobię po ładowaniu jeszcze jeden tydzień więcej. Mój cel to [...]

Co polecacie na CKD? Izolaty (Whey Protein?) czy System Protein 80? Mam na myśli oczywiście okresy niskowęglowodanowe. Coś oprócz białka dorzucić? Gdzieś przeczytałem, że ludzie dokładają kretkę, żeby mało mięska zleciało, prawda to? Jeśli tak to z czymś jeszcze? No bo kretkę zawsze jak pamiętam się z węglami prostymi jadło, a to przecież CKD...

siema, mam takie pytanie czy po zakonczeniu Ckd mozna odrazu przejsc na masówkę? i jeszcze 2gie. czytałem ze przed ckd trzeba przez 2 tyg zmiejszyc ilosc wegli w diecie zeby przystosowac organizm. czy to jest konieczne? prosze o odp. Pozdro

Jestem ciekaw jak radzicie sobie z posiłkiem w szkole. Brakuje mi tylko tego do pełnej diety. Dodam, że potrzebuje czegoś praktycznego, łatwego do przyrządzenia no i żeby sie na mnie wszyscy nie patrzyli jak będe jadł Do dyspozycji mam około 20 g białka i 15 g tłuszczu Czekam na propozycje...

zastanawiam sie nad dorzuceniem aero2 do suplementacji. Jestem obecnie na redukcji, trening najogolniej piszac wysikowy (silka obwody, boks, bieganie, basen). Z innych supli bialko serwatkowe przed treningiem, Prolongatum Biogenixa na noc, witaminki, zma, omega3, teraz dochodzi therma pro i glucetyl(glucetyl po treningu to wiem, a lepiej rano czy [...]

witam czy ktos wie moze jaki wplyw bedzie miec wypicie powiedzmy jednorazowo duzej ilosci wody powiedzmy 1,5 l , w poczatkowej fazie ckd kiedy organizm jeszcze nie korzysta z ketonow , czy jesli taka ilosc rozcieńcza krew to pewnie obnizy cisnienie ale jak z cukrem?? czy takze go obnizy pod wplywem rozcieńczenia krwi?? Po wypiciu duzej ilosci [...]

Jestem na ckd i niestety chory (mocne przeziębienie) W/w stan trwa od wtorku, nie trenuję (myślę że nie powinienem) staram sie trzymać dietę (1700 kcal)ale jest ciężko ponieważ nie mam apetytu. Co powinienem zrobić!? Jak to wszystko poustawiać? Co zrobić z ładowaniem (początek ładowania sobota, chyba nie powinienem go robić). Jak wrocić do [...]

Muszę się pochwalić, 2,5 miesiącach CKD zrobiłem sobie badania. Doktorek był kumaty, nie psioczył na ilość tłuszczu w posiłkach Morfologię mam książkową. Próby wątrobowe ideal, cholesterol wzorcowy. Nic tylko polecam dietkę - porządnie zrobiona, daje efekty. A przy okazji jeśli chodzi o efekty: zacząłem mając 94 kg (173 cm), teraz jest 82 kg. [...]

czesc jestem tu nowa cwicze jakies dwa lata ale nigdy nie robilam jakiejs specjalnej diety strasznie zaciekawila mnie ta ckd ale jestem ciemna czytalam troche ale te przeliczniki bialka weglowodanow to nie dla mnie moze ktos mi pomoze w ulozeniu tej dietki moje dane to mam 26 lat moj wzrost to tylko 150 cm :( ( ale male jest piekne ) moja waga to [...]

Witam, kumpel prosił mnie o ocenę diety CKD. O to ona: Ckd 183cm, 83kg - białko 133,13 g - tłuszcz 142,68 g - węglowodany 42,24 g - kalorie 1880,60 kcal 1. Jajecznica z 3 jaj (~180g) Masło extra (40g) Ogórek kiszony/pomidor etc 1 szt 2. Twaróg tłusty (100g) Mleko 2% (25g) Otręby pszenne (50g) 3. Makrela wędzona [...]