ckd

truskawek nie możesz...owoce na ckd odpadają...na ładowaniach mozesz jak najbardziej jakiegoś owoca

Skreślasz z zalożenia (lub z niewiedzy) pewne produkty.. Majonez dobrze sie sprawdza jako środło nasyconych kwasów tłusczowych na CKD na przyklad wystarczy je prawidlowo zbilansowac w proporcjach kwasów tlsuzczowych... W okresie carb load mozna spokojnie zjeść miód... Dla chcącego nic trudnego, jest wyszukiwarka mozna poswiecić trochę czasu i [...]

Ciężko tak pomagać przez pośrednika jak sama zainteresowana nie ma bezpośrednio głosu. Zajrzyj do regulaminu tam masz i wytyczne diety. Co do treningów przy problemach z kręgosłupem lepiej trzymać się maszyn niż wolnych ciężarów zwłaszcza na początku. CKD odradzam - to jest dobre na ostateczny szlif a nie dla kobiety, która po prostu chce [...]

[...] mnie apetyt np.na tunola zamiast kury itp.no i wegla staram sie trzymac wedlug zasady ok.5 gram na posilek zeby w 6 posilkach nieprzekraczac tych 30 gram,ale to jest akurat latwe do zrozumienia,dzieki za odpowiedz,apropo,nadzwyczaj dobrze sie czuje jak po 24 godzinach ckd,bo czytalem,ze moge byc otepialy i zaspany,a tu norma,jakbym nic niezmienil

Ćwiczenia (raczej aeroby) - to wyklucza sens stosowania CKD. Możesz natomiast wypróbować dietę bardzo niskowęglowodanową bez "ładowań węglowodanów" (VLCKD), ale to już sama musisz zdecydować, czy chcesz

(VLCKD)? coz to takiego? na forum wyszukiwarka nic nie znalazla ;( czy to dieta ckd, rozniaca sie tylko brakiem ladowan weglowodanow? 30g weglowodanow dziennie mi wystarczy i generalnie na ich ladowaniu mi nie zalezy, jednak co z dziennym zapotrzebowaniem i proporcjami: bialek i tluszczy? jakos inaczej je obliczac?

Uważam że dieta jest na deficycie ponieważ po zakończeniu "masy", obciełem trochę weglowodanów i waga spadła przez tydzień o 1 kg, nastepnie wszedłem już na CKD.

heheeh spoko... widzisz dieta jest oceniona dzieki mnie... ckd mnie nie interesuje... pzdr

granica 30g ww. na ckd wziela sie tak naprawde z kosmosu,a ostatni post qazara mowi ze optymalna dawka to 50g...wiec nie przejmuj sie weglami z warzyw i jedz po 300g do posilku,wyrzuc jablko i wegle bierz z warzyw.

ja też endo jestem i gdyby nie to, że kasy nie mam już dawno przeszedłbym na jakąś ckd, low carb czy właśnie cc. Za szybko łapie tłuszcz mimo dobrej zbilansowanej diety. teraz stosuje coś takiego: 2g tłuszczu na kg masy ciała 2g białka - / / - reszta węgle zobacze może będzie lepiej, bo wtedy miałem 1.3 tłuszczu ;0

z tego co wiem to powinno się jezdzic 3-4 razy w tygodniu po 30-40min, rano na czczo. do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (najlepiej CKD). w zwiazku z tym ze nie mozesz rano (wiadomo aura lutowa) proponuje zapisac sie na silownie i zaraz po treningu silowym wskoczyc na rower. tetno 60% maksymalnego. po wiecej szczegolow i porad [...]

14% to Ty jesteś dopiero na początku dobrej wycinki i dopiero teraz powinieneś interesować się CKD. Cięcie kcal i dodawanie aerobów to średnio szczęśliwy pomysł, szedłbym w stronę interwałów intensywnych bardziej. ;-)

Ellis z negatywnym , zresztą jak sam mówił zmienił zdanie co do CKD i jej jakoby prozdrowotności

tylko tu jest pytanie o adaptacje a na CKD mozna o niej mowic?? chyba nie wiemy lub nie mozna przez ladowania

o ckd nie ma badan ,wiec elli tylko mysli ze jest nei ok, ale tylko mysli co do dr ellisa to mwoi on o diecie na wzor skd a to juz inna para kaloszy, tu sa badanai potwierdzajace poztywny wplyw na zdrowie

Nie pisałem, że mam negatywne zdanie na temat tych możliwości adaptacyjnych. Mogę nawet powiedzieć, że mam coraz bardziej pozytywne zdanie - znalazłem coś bardzo ciekawego na ten temat, jak już pisałem może niedługo wrzucę te informacje na forum Podkreślałem jedynie, że na chwilę obecną mam negatywne zdanie na temat CKD. Co do tych możliwości [...]

mna ckd max ww to 100g

ZROZUMIAŁEM!!!!!!!!!!!! poczytałem to forum i doszedłem do tego, że dieta CKD jest dla zawansowanych nie dla mnie. Na zbilansowanej diecie moje zapotrzebowanie to: Calorie 2700 Białko 170g 680cal Tłuszczyk 60g 540cal Węgielki 370g 1480cal Wiek :23 Waga 90 około 15-20kg zbędnego fatu. Praca na nogach 11h dziennie (UK) [...]

[...] - zjadles za duzo "ukrytych" weglowodanow (sprawdz dokladnie posilki) - przesadziles z iloscia bialka (ktore watroba przetworzyla na glikogen) - zjadles za malo tluszczy (np w ckd na 1g B powinno przypadac 1,5g TŁ) Mala rada, w takim wypadku wystarczy krotki wisilek (na czczo) i juz po sniadaniu bedziesz znowu w ketozie. Pozdro Ted

a niemasz przeciwskazan do zadnych produktów, jak nie to poczytaj posty podwieszone np. o ckd