ckd

Czyli dawkowanie kreatyny na ckd to jest 0,03g x masa ciała I to jest na dzień czy na jedną porcję Będę bardzo wdzięczny jak ktoś mi napisze jak dawkowac na ckd Pozdrawiam

na ckd nie ma praktycznie roznicy o jakiej porze bedziesz robil aero/hiit.. hiit w dzien beztreningowy to oczywiscie dobre rozwiazanie.. /pamietaj jednak by nie przesadzic z ilosc/ jesli jestes na ckd to pytanie o weglowodany w porze okolotreningowej /czy jakiejkolwiek innej/ jest raczej nie na miejscu... pamietaj takze ze przy tej diecie [...]

1. Co uzywacie zamiast tradycyjnej panierki? Macie jakies sposoby i produkty na panierke? Czy jecie tylko mieso bez panierki? Naprawde interesujące Panierka to bułka tarta czyli zródło ww. czyli odpada w gre wchodzi np miesa pieczone soute, gotowane etc ale bez panierki 2. Czym zastepujecie (jesli zastepujecie) takie dodatki do mies i ryb [...]

[...] carbo jest dla tych co nie tyja lub dla ludzi robiacych trening typu : katorga. jesli trening jest spokojny i n ie trwa dluzej niz godzine , a fdelikwent ma pewne klopoty z tluszczem to POWINIEN NA ZAWSZE ZAPOMNIEC O CARBO I GAINERACH, wyjartkiem sa diety typu ckd i inne mocno ograniczajace wegle (choc na saa nawet w ckd odradzam carbo) pozdr mc

[...] UD2 dieta plus treningo) dlatego pytalem w jakim kierunku nastepuje optymalizacja obu 'programow' bo w sumie tylko ud2 jest programem HST nie !! z drugiej strony HST plus ckd jest wykonywalny i nie jest zly - a pozwala zachowac wiecej miesni - patrz wzor 912 HST tylko byc moze czas potrzebny na zejscie do poziomu ymaganaego tluszczu zajmuje [...]

Karson z samopoczuciem to jest różnie, jeśli dobrze czujesz się na diecie wysokowęglowodanowej to możesz słabo czuć się na CKD i odwrotnie... są od tego wyjątki, więc musisz sam sprawdzić, w 2-3 pierwszych tygodniach stosowania zanim mózg przestawi się na ciała ketonowe możesz mieć słabszą koncentrację itd., wiec zaczynanie CKD w trakcie sesji [...]

To CKD zdrowe jest w ogóle?

[...] Artura ktory zajmuje sie przygotowywaniem zawodnikow i mogl sie podzielic swoimi spostrzezeniami. dzieki temu wychwycilem pare niuansow ktorymi mozna zmodyfikowac chocby ckd w jej pierwotnych zalozeniach, szczegolnie co do treningu by dodac element stricte silowy juz do treningow wyplukujacych glikogen, oraz by obciac jednak wode podczas [...]

Tomek, a było coś o ilości białka na ckd? Bo kiedyś czytałem, że max 2g/kg suchej masy mięśniowej, bo większa ilość może powodować wyrzuty insuliny w przypadku braku węgli i wyjście z ketozy?

Przejdź na CKD to zaczną smakować na ładowaniach Nie no, jabłko ma niski IG, ryż basmati jest smaczny też

[...] swojego zadania w porownaniu do aero? bo trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie co jest naszym celem! a celem jest opróżnienie glikogenu, aero są do tego lepsze takie jest ckd, tak wygląda ten system ja tam nic nie mam do takich modyfikacji, być może fajnie to działa ale nie da się ukryć, że wykracza poza zasady ckd, tam w założeniach nie mamy [...]

[...] w kuchni, jest tez praca w ktorej wygodniej jest zjesc kabanosy a nie ciagniecie ze soba pojemnikow, sa takie miejsca pracy w ktorych niewypada tak robic ale mniejsza oto ja ckd mialem oparta glownie na tluszczach nasyconych i sie sprawdzala takze teoria teoria a praktyka jest czasami inna, zreszta takie diety polecaja ludzie ktorzy cos tam [...]

Ogólnie jak tak czytam (wsumie na szybko) to strasznie zagmatwana, i ze jestem troche podchorowany to dla mnie jakis komsos Tam jest napisane ze spadki wagi w ciagu tygodnia 0,5-1 kg ja odnotowalem w pierwszych 2 tygodniach wprowadzenai do CKD 6 kg (wiem ze wieksza tego czesc to woda). Dla mnie takie 2 tygodnie jedzenia "normalnie" [...]

Bzdura kompletna CKD przy takim %bf. Masz człowieku tyle leptyny w sobie, że na zbilansowanej raz dwa zjedziesz z procentami a potem mozesz myslec o CKD.

Jesli chodzi o diete, to waham sie pomiedzy taką jaką podales wspomagana thermą pro, a dietą CKD. Wybór naprawde trudny. Myślę że zacznę jednak tradycyjnie od częściowej redukcji węgli i thermy, a jak nie pójdzie, to dopiero zredukuję węglowodany do minumum. Mam jednak jedną wątpliwość - czy przy diecie CKD nie trzeba bedzie odstawic thermy ? [...]

Niech bedzie :) Nie bede kombinowac... Czyli moge sobie chodzic do clubu poczwczyc ?? Wydawalo mi sie ze wprowadzenie do diety CKD, i sama dieta CKD, rozni sie tylko tym ze na wprowadzeniu sie nie cwiczy.

no wlsanie czytalem o niej i chcialem sie zapytac ktora jest sdrowsza? ckd czy redukcujna (wiem ze obudwie sa redukcyjne - chodzi o pozbycie sie tluszczu) ale redukcyjna mam na mysli ta w ktorej weglowodany i bialko przewazaja nad tluszczem, a z tego co sie doczytalem ckd opiera sie na zdrowym tluszczu i bialku, no i 30 g weglowodanow, chcialbym [...]

CKD nie stosuję dla uzyskania właściwej sylwetki CKD stosuję z prozaicznych powodów: obserwuję, co dzieje się ze znajomymi po wypiciu szklanki soku pomarańczowego, czy zjedzeniu kanapki: ziewają, męczą się szybko, nieustannie podjadają.

Dziwne..acz możliwe Ja też biegam (praktycznie codziennie) i tez jestem na CKD (z tymże bez ładowań- po prostu taki sposób odżywiania na stałe juz..pewnie nawet nie powinnam tego jako CKD okreslać, bo samo okreslenie zakłada cykliczność..a u mnie jest to po prostu dieta niskoww) No ale wracając.. biegam, skacze i różne takie na dobe nie wyjeżdżam [...]

Elegancko tempo utraty tłuszczu przy 13%bf około 0.5% bf ze wzrostem siły/mięśni - u mnie wszystko idzie książkowo ;). Sama dietka jak dla mnie wygodniejsza niz CKD(nie trzeba ładować w siebie tyle żarcia, co na CKD) - trening podobny, dochodzi tylko power training w weekend, który obrazuje postęp siłowy skończonego cyklu tygodniowego ;)