[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Tomku to skrobnij jak bedziesz mial chwile co ciekawego sie dowiedziales

Jestem w trakcie, Wiem, ze bede musial przyciac kalorii jeszcze hehe

no to bedzie zoladek sie odzywal

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-15 21:51:15

Day 7

DNT szkolenie z diet niskoweglowodanowych

ogolnie Tadziu swoim wykladem chyba przekonal mnie do wejscia na ckd%)
tym bardziej, ze byl rowniez Artur Sliczny i rowniez pochwala takie praktyki.
wiec najprawdopodobniej ten tydzien zostane na obecnym bilansie, a od przyszlego tygodnia wchodze na ckd. jednak sa to przemyslenia na chwile obecna, musze wszystko dokladnie przestudiowac, bedzie problem nie tyle z jedzeniem, co z treningami silowymi ulozonymi pod katem ckd.

co do samego szkolenia, bardzo fajnie przedstawione, w sposob przystepny, czy to poczatkujacy czy osoba siedzaca w temacie kazdy znajdzie cos nowego dla siebie z przekazanych informacji, nie wiem nawet co dokladnie mialbym opisac, bo bylo tego dosc sporo:)



Suple
witaminy
3 capsy burnera na pobudke w pracy



Dieta

3400 kcal

pomimo darmowych batonow activlaba, nie mialem ochoty nic podjadac

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-15 22:41:50

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-15 22:42:38

Super sprawa duzo sie mozna dowiedziec konkretnie pod siebie z tego co mowisz.. caly dzien trwaly warsztaty?

od 10 do 15.30 okolo;)
z dyskusji najwiecej mozna sie dowiedziec.
dobra byla wlasnie konfrontacja wiedzy zdobytej przez Tadzia z wiedza Artura ktory zajmuje sie przygotowywaniem zawodnikow i mogl sie podzielic swoimi spostrzezeniami.

dzieki temu wychwycilem pare niuansow ktorymi mozna zmodyfikowac chocby ckd w jej pierwotnych zalozeniach, szczegolnie co do treningu by dodac element stricte silowy juz do treningow wyplukujacych glikogen, oraz by obciac jednak wode podczas ladowania

Kurcze fajna sprawa, trzeba byc zeby zrozumiec co i jak bo tak to ciezko wytlumaczyc, a i pewnie sporo tego

A jak ten Tadeusz sie nazywa dokladnie Tomku?

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-15 22:24:48

Tadeusz Sowiński=faftaq ;)

aaa nie pomyslalem.. dzieki Tomku za informacje i streszczenie warsztatow