ckd

Ładowania to na CKD, a u Ciebie węgle widzę w sumie Super sprawa, dość prosta nawet. Dajesz 8-10g węgli na 1kg wagi ciała. W pierwszy posiłkach owoce dodejesz, ale samo ładowanie ma być czyste - ryż, makaron, owsianka. Białko na dotychczasowym poziomie, tłuszcze obcinasz do zupełnego minimum. Ładowanie przez 24-36h. Tak przynajmniej robiłem. Rano [...]

Ok , a powiedz mi jeszcze , ile minut po treningu siłowym biegać z taki tętnem. i jak obniżyć zakwaszenie organizmu. i myślałem jeszcze żeby ostatni tydzien redukcji (4) zmienić na Dietę CKD Co o tym sądzisz Dawid ? Edit: o właśnie znalazłem Twój blog , rocznik 81 ja końcówka 84 (Grudzień) jestem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-23 [...]

ładnie idzie ;-) jestem cały czas na bieżaco kurde ja nie wyobrażam sobie treningu bez węgli przed, wiem wiem kwestia przyzwyczajenia, bo byłem kiedys na CKD i dawało rade.

Mam juz pierwsza korektę od Tadzia. Obniżamy węgle w DT do około 200-210g. To spora różnica. Jesli i to mnie nie ruszy to byc może CKD.

REDUKCJA - 07.04.2015 - Dzień 23 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 17h Czas uczty: 6h Energia: 2279kcal Białko: 209g Tłuszcz: 74g Węglowodany: 208g 1. Naleśniki + mus 2. Gotowane warzywa + pierś z kurczaka 3. Wołowina+wieprzowina+ziemniaki+warzywa+ryż+banan http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia [...]

Chyba za bardzo skrupulatnie trzymam się schematów i próbuje na sile robić książkowo wszystko. Zobaczymy czy coś ruszy po obcięciu węgli jeśli nie to Tadziu zapodał temat CKD. Wspomniał tez wcześniej o wprowadzeniu ładowań. Przynam szczerze, ze już co nieco mój organizm mnie nauczył. A mianowicie w czasie ostatniej redukcji właśnie po długim [...]

Właśnie skończyłem rozmowę z Tadziem. Bardzo rzeczowo pogadaliśmy o dalszej strategii i wyszło na to, że pomysły typu CKD itp odstawiamy w kąt. Zobaczymy jak zareaguje na niższe węgle które mam obcięte od wczoraj. Dajemy sobie 1-2tyg i będziemy obserwować. Co jeszcze ciekawego - to tak czy inaczej wprowadzimy coś w stylu ładowań/refeed day bo [...]

Ckd/Vlcd jak Tadziu-wcześniej nie chciałem tego pisać co byś za dużo nie myślał - wyjście ostateczne imo. Ew. na dociecie. Nie wcześniej. Po co? Jeśli nic nie działa wtedy dopiero. A nie od tego najsampierw.

CKD czy VLCD to ostateczności i wg. mnie są łagodniejsze sposoby utraty fatu.. Treningi masz góra/dół rozumiem? Za czasów mojej UD2 obiecywałem sobie że next time zrobię oryginał wg. Autora książki ale na razie się na to nie zanosi...:-{

UD2.0 to coś więcej niż dieta, to system dieta + dostosowany do niej trening, ja tego nie próbowałem bo nie miałem takiej możliwości żeby zastosować dokładnie takie treningi jak w rozpisce CKD nie jest złe, ale ja lepiej wspominam TKD ;-)

Dlatego tak jak pisałem już wcześniej, dla mnie forum, dziennik, Wy, no i Tadeusz to skarbnica wiedzy bez dna. To czy się stosuje dane zagadnienie w praktyce to jedno, ale wiedzieć coś na jego temat to drugie i można dyskutować. Za tydzień w niedziele jadę na szkolenie do Tadzia i powiem Ci, że już doczekać się nie mogę, bo będzie o dietach [...]

Nie wiem o co chodzi z podejrzewaniem o oszukiwanie, jeżeli to do mnie było to nie wyłapałeś kontekstu ;-). Podobno po ładowaniu w dietach typu CKD i przyroście/spadku wagi można ocenić podatność organizmu na tę dietę. Dlatego tak jestem ciekaw wypowiedzi Tadeusza :-).

[...] ;) Ja też jestem za tym, abyś popełnił to ;) duzo diet sie powiela może nie od A do Z,ale kilka drobnych zmian jak w przypadku IF ratio uczta/post - juz Warior nie jest Warior a Lean Gains CN/anabolic diet/ud/ckd - wszystkie oparte o ładowania zmieniasz jeden czy dwa szczegóły zmieniasz na kąśliwą nazwę i o plagiat nie trzeba sie martwić

Hormony http://www.sfd.pl/temat122369 - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej http://www.sfd.pl/temat237551 - Leptynooporność http://www.sfd.pl/temat298905 - Leptyna - sekret pięknej sylwetki http://www.sfd.pl/temat98439/ - Insulina, hormon spowodu którego tyjemy http://www.sfd.pl/temat233418 - Wrażliwość insulinowa http://www.sfd.pl/temat90756/ - [...]

BTW tak jeszcze dodam bo ciągle zapominam - ostatnio ciągle za mną chodzą tłuste rzeczy %-) Dzisiaj w szkole kolega obok jadł kanapkę z masłem i żółtym serem to niemiłosiernie waliło po nozdrzach %-) Jak się robię głodny to naprzemiennie myślę o łopatce z topionym żółtym serem albo ewentualnie o tostach :-) To drugie sobie zrobię jak tylko będą z [...]

w biedrze sery light?! jakie i ile % tłuszczu miały?! + cena/kg! 2,2k kcal na CKD to mało szamy jest przeciez:-))

Sprinty żrą glikogen, chyba o to chodzi Tutaj Tyka się ustosunkował do HIITa rano na czczo i do HIITa i ckd ogólnie: http://www.sfd.pl/temat174972/#post10 Zdrówki

HIIT jest wypas sam jestem na ckd i go stosuje!

Jestem obecnie na diecie CKD. Przeczytałem że nie powinno się wówczas robić HIIT-a bo można omdleć. A jeśli nie robiłbym go rano na czczo tylko powiedzmy jakąś godzinkę po śniadaniu to byłoby lepiej? Biniu napisał że HIIT dobrze wytrąca tłuszcz do organizmu a to co się dalej z nim dzieje zalerzy od tego jak stoimy z deficytem kalorycznym. Czy [...]

Devgruop licz sie z tym, że wytrzymałość może ci spaść na CKD- z tego co wiem może spróbować robić tak jak mówisz- nie pamietam na jakiej to wytrzymałości ci zależy, przypomnij :P zresztą biniu pisał na poprzednich stronach co do czego jeśli chodzi o wytrzymałość :D