ckd

Bachman - dlatego chyba najlepiej je zaczynać wieczorem po treningu i ciągnąć przez cały nasępny dzień, jak w poście o CKD

Na ładowanie przy CKD pierogi ruskie są jak znalazł. Tylko nie można polewać żadnym fatem Jak ostatnio u mnie w domu ojciec robił, to wyliczyłem że 14 sztuk ma jedynie 5g tłuszczu

z 5 lat temu gdy się odchudzałem z zerową wiedzą odnośnie diety i treningu to byłem właśnie na CKD, ładowania robiłem Chipsami, ciastkami po pół kg, frytkami z ketchupem... Tak, byłem kretynem Ann - ty ćwiczyłaś wcześniej na siłowni czy to twój pierwszy kontakt, ciężary masz strasznie duże jak na dziewczynę, mało tego podnosisz ciężary z którymi [...]

No dokładnie, taki afterburning ma dopalić fat Siłowy trening to już jest wydatek energetyczny, a więc starczy te 20min żeby postawić kropkę nad i Anno, daj 1,2 A na CKD to w ogóle glikogen jest wypłukany więc nie ma obawy i naszą masę

ZMIANY dieta CKD kcal : 1600 Białka : 136g=544 kcal Węgle: 30g=120kcal Tłuszcz : 104g=936kcal w Piątki ładowanie po treningu. ----------------------------------------------------------------- Rozkład treningów: Niedziela: aeroby 60 min Poniedziałek : trening siłowy + 15-20min aerobów Wtorek: trening siłowy +15-20min aerobów Środa: aeroby 60 [...]

w 3 czemu bez warzywek ;-p Na ckd i LC spoko możesz dawać je przed po treningu bo tłuszcz i tak spowalnia wchłanianie. To oby zadowolił wynik w czerwcu

Ania, a duża zmiana była jak weszlaś na CKD? Czy efekty porównywalne do wcześniejszych?

Oj Anula, teraz dopiero obejrzałam podsumowanie... i w sumie w odpowiednim momencie. Rewelacyjne wyniki, świetna przemiana, a taliaaa/brzuszek/plecki - the best jak dla mnie. Jest to bardzo dla mnie motywujące, zwłaszcza, że też CKD jechałaś. Gratulacje!:D

Przeczytaj temat: CKD - fakty nie mity by qaz - http://www.sfd.pl/temat161108_strona1/ :)

Co do ckd, wystarczy jak wpiszesz te 3 litery w wyszukiwarce sfd . Jak w każdej diecie, czegoś możemy nie dostarczyć w odp. ilości, więc trzeba się suplementować zestawami witaminowo-mineralnymi typu centrum czy bodymax

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

nie jedz jablek to bedzie mniej ww a w 1 posilku za malo bialka na ckd posilek potreningowy to bialko+tluszcz bez wuwu Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-04-23 20:03:26

TeeGee, ale ja bym chciała już konkretnie wziąść się za dietę i z tego co wyczytałam to CKD byłoby odpowiednie. JEstem aktywna, ćwiczę kiedy tylko mogę na siłowni 5-6 razy w tygodniu, trening + aeroby po godzinie i jeszcze mam lekkoatletykę no i basen raz w tygodniu itd.. wyszło, że w sumie potrzebuję 3813 kcal, co mi sie wydaje być paranoją. [...]

ja bym posłuchał Ellisa nie ckd a zwykła dietka ale z węglami

[...] ona jeszcze w powijakach... i teraz od maja muszę sie za nią zabrać, co ograniczy mi czas na bonusową aktywność i przeniesie mnie przed kompa... dlatego -tryb życia mi się zmieni, więc i kcal dałabym mniej niż 2200. ale jak mówicie - z tego ckd rezygnuję. Świetni jesteście, nie spodziewałam się tylu porad i wskazówek <wstydnis> dziekuję :*

czy duze ilosci wody pite podczas ckd / skd maja zly wplyw czy dzialaja neutralnie, pije raczej nie podczas posilkow, zawsze miedzy przynajmniej godzine przed albo po, tak goraco jest - jak z tym jest ?

lato 2003 dieta ckd ,suple trx,t-h 2,tight,furosemid,syneryna waga 75kg

Hmm w te wakacje spadłem z 112 do 98 kg na CKD, ale ja nie umiem tak wagi utrzymać, czego zazdroszcze Teraz już wróciłem do 110 kg na masie

Ja włąsnie przez takie coś olalem CKD

od tylu wymioy mialem od duzej dawki glukozy czasami tak bywa jam may gleboka ketoze ,na skd nie ckd nie notowalem spadkow ani masy miesniowej ani sily