ckd

na ckd mozna miec dodatni bilans kaloryczny i gubic wage ale jest spora czesc ktora na ckd "slabnie"

[...] proste Po ww ogólnie czuję ciągłe wahania poziomu cukru, czuje się spuchnięty. Dlatego w weekend senność mi nie będzie przeszkadzać. Skorzystam nawet na tym. Bardziej chcę ckd wykorzystać po to, żeby mieć glikogen w mięśniach i móc na siebie spojrzeć w lustrze. Gdybym lubił jakiekolwiek ilości ww, to śmiało byłoby low carb, bo lubię [...]

patrząc na tą fotkę to coraz bardziej mi się to ckd podoba hehehe

Liczyłem wzorem z tematu o CKD qazara. Węgla mam tyle co nic, bo aby to co z warzyw i reszty posiłków, które je mają. Ustawiłem białko na 2,5g/kg i wyszło mi ile mam kalorii z nich. Potem już tylko odejmowałem 2300, czyli moja podstawowa przemiana i wychodziły mi kalorie z tłuszczu. Trening, to drugorzędna sprawa na redukcji. Lubię wielostawowe [...]

Interwały przereklamowane Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 07:50:43

[...] zoomem na drugi podbródek:D Przemiana bardzo ładna. Pisałeś wcześniej, że sobie skopałeś metabolizm dietą partą tylko o białko. Przerzuciłeś się potem na zbilansowaną czy ckd? I jechałeś aero po siłce i tabatę w dnt czy inny trening? No i do jakiej wagi udało się zbić z tych 9 dych? Co do obecnej formy to klata rzeczywiście do dotyrania, ale [...]

[...] tylko ta gęba spuchnięta jakby ww były, niby wina estrogenu. Pobawię się w ładowanie cynkiem, które ma niby obniżyć estro i zobaczymy co wyjdzie. W weekend jeszcze zrobię ładowanie, bo sam czuję, że już czas dolać paliwa. Wejdę na ckd, albo po ładowaniu znowu pociągnę ketozę, zobaczymy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-28 20:49:11

Też pod koniec redukcji na kilka tygodni zamierzam na CKD chyba wejść... takie plany ale nie wiem jak to wyjdzie i czy będzie potrzeba... Ale takie pytanko solaros... Skoro będzie to końcówka redukcji i jak będę miał robić ładowanie to mogę takie śmieci wrzucać o jakich mówicie? czy lepiej coś 'lepszego' ?

ja na ckd troche ponad tydzien bylem bo mialem problemy z zatawrdzeniami teraz jestem na Carb Cycling i zadowolony jestem bo tluszcz leci a mieso napompowane jest a nie wysluszony taki i gdy cwicze, robie aero, hiit to duzo wiecej sily

J/NJ, to tylko post, reszta jest identyczna jak w normalnych dietach. CKD zakłada ładowania raz na tydzień, albo dwa tygodnie. U mnie było tak, że zrobiłem ładowanie, bo po prostu nie wytrzymywałem już i psychicznie i fizycznie bez ww.

Ludi jakbys mogl to obczaj moja dzisiejsza wypiske bo zastanawiam sie czy wegli jest ok czy za duzo jak na ckd pozdro

Mój odwieczny problem: jeszcze nie trafiłam niskotłuszczowych słodyczy, które by mi smakowały A nie tylko w Polsce próbowałam. Bez cukru mogę żyć, bez tłuszczu nie da rady. Nie bez powodu na takim ckd nie znosiłam ładowań

sory ze zasmiecam Ludi solaros a co bys powiedzial na taki trening przy diecie ckd i j/nj? Pon: Pull + aero Wt: 2h wf Śr: Push + aero Czw: aero Pt: Legs + aero Sb: carb-load -pull 1. Podciąganie na drążku 5s 12powt 2. High pull 4s 12powt 3. Wiosło sztangą 4s 12powt 4. Face pull 4s 12p 5. Szrugsy sztanga 4s 12p 6. Uginanie sztangi stojąc 4s 10 powt [...]

Dzień 1 Micha : Dieta będzie się opierać na artykule solaros'a http://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Z czasem wchodzę na CKD. Prawdopodobnie za 4 tyg. Dam organizmowi trochę się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Nie dałem 100g, bo boje się, że po takim czasie wpadnę w ketozę, a to ma [...]

SFD fajnie działa. Powiadomki do własnego tematu mi nie przychodzą }:-( Xardero Nie mam innego wyboru, bo 90kg przy moim wzroście mimo "mjenśńja" nie wygląda ciekawie. cvfdbkz Rzucałem 120kg jak szmatą, więc mogę powiedzieć, że jakieś +- jestem 25kg w plecy w samym wiośle. Na redukcji i tak nie wiadomo ile nie dołożę. Póki co modlę się żeby nie [...]

obecnie waze 77kg, jade dopiero od pn...wczesniej ckd 8-9tyg...

Daje duzo lepsze efekty niz CKD ?

CKD http://www.ckd.sfd.pl zzz... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-10-18 23:58:28

A ja od poniedzialku wskocze chyba na CKD bo jem i tak malo wegli wcale mnie do nich nie ciagnie przynajmniej tych dobrych wegli i moze w koncu uda mi sie zobaczyc pierwszy raz miesnie brzucha od czasow podstawowki

ja dzisiaj zjadlem dwa kawalki sernika, nie moglem mamie odmowic to raz a dwa ze od jutro wchodze na CKD wiec trzeba bylo zjesc cos dobrego ostatni raz