arnold

arnold, odpowiem Ci i ja bo mam też. jak lubisz gęstę to kup. w smaku dobre. rozpuszczalność też dobra. ja drugi raz już chyba nie kupię. jednak ta gęstość mi nie podchodzi. Marianowi z tego co pamiętam to chyba bardziej podchodzi :-)

arnold skąd za stówke ?:-D Bo też szukam jakiegoś białka :-)

arnold razem z rozgrzewka jakieś 45min nawet chyba nie całe. prz troche%-) musiałem kazda serie z osobna zapisywac zeby nie pomylic bo troche tego jest%-)

[...] ale poszło, posiłek potreningowy po godzine wszedł juz dobrze i potem juz było ok. za tydzien chyba za wiele nie dodam 5kg to max, nawet nie wiem czy 5kg DIETA: trzymana;-) arnold ja tak dawno nie miałem zeby muliło, to daltego ze trening na hardkorze. no ta strona dobra, czasme tam patrze ale rzadko, ale link nie chodzi bo cenzura na sfd wiec [...]

[...] co zorbic cvfdbkz no z tego co widziałem opinie to pewno mnie nic nie pokopie z tych 3 przedtreningówek %-) meso by pewno porobiło, ale stare teraz raczej ciezko dostac. arnold no pierwsze wrażenie jest takie, w domu trzymie w kopercie i w szafce zeby czasem ktos nie widział bo co se pomysla%-) a wytłumaczyc nie tak łatwo%-) hi-teca to [...]

adzik spoko, nap*****ylamy i nie narzekamy%-) arnold ferie mam za 2tyg dopiero reset potrzebany tylko że w styczniu były 3 takie przadne resety, ale w piatek to juz hardcorowo było%-) shitman_ miałem cos podobnego na myśli;p tylko pewno niektózy to inaczej z iterpretowali czytajac o tym tyogdniu wstecz;p a tak tylko z głupa plałem że tydzień [...]

[...] ale w innych cwiczeniach dostają swoje. dawniej robiłem 2 razy w tyg i jako jedyna partia nie był to sztywny schemat tylko czesto zmieniałem se cwiczenia. TheSniper, arnold co do redukcji to owszem chciałbym bardzo ją przeprowadzic, ale to zalezy jak się potoczy wszystko, raczej na pewno nie zaczne wczesniej niż w maju...wcześniejsze [...]

Arnold, a ile białka jest w tej benzynie? }:-( Kurde my też co roku w hokeja gramy na jeziorze, ale teraz tak trafiło że dopiero pod koniec ferii lód był na tyle gruby aby se pograć, a już nikomu odśnieżać się nie chciało %-)

[...] 3x15p 10kg 15kg 15kg TRening ok. Nogi dobrze skatowane. Łydki paliły. Na brzuch niby nie wiele ale i tak go dobrze czuc. DIETA: trzymana, nie ma podjadania ~~~~ arnold no tak, ale na pewno bym sie przyzwyczaił;-) Misiekk mogłeś ją stuknąc tą hantla%-) Zagadzam się z Tobą że swoja siła najlepsza tylko żeby było a miarę sprzętu tego [...]

arnold u mnie jedna troche wieksza o drugiej%-) ale ogólnie jedną stronę ciała mam wiekszą%-) Matth3w normalne najzwyklejsze brzuszki, nogi zapieram za sztangę obciązenie za głowe i jadę.

[...] Bardziej o to mi chodziło ze też teraz sezon na piłkę a czasem coś tam pokopie. Zastanowie się jeszcze, bys moze że np. po miesiącu w prowadze zmiane na 5 razy w tyg. arnold taa podobno, to ciekawe czemu się tyle uczysz;d Przemyski ja technikum więc 4 lata%-) nie wiem moge sie przejechac na tym, ale powiem ci tak że matmy jakoś mniej sie [...]

arnold z tego co mi wiadomo lalka jest na 100% z pozytywizmu i tak tez napisałem;-) a ludzi bezdomnych nie byłem pewny więc nie pisałem z jakiej epoki ale sprawdziłem i sa z młodej polski. no fakt czytanie tez jakieś wybitnie proste nie było. mam nadzieje ze pozdajemy;-)

tibes no boczki sa nie da się ukryc, spalic je do konca pewno bedzie ciezko. buli, arnold wiosło do obojczyka jest sztangą i całkiem inaczej to wyglada ono nie jest na plecy tylko na tylny akton barków zamiast face pull. Co do wiosła hantla robie zawsze tak bo wydaje mi sie że tak mi dobrze wchodzi na najszerszy. Ale za tydzien jak nie zapomne [...]

[...] tylko makrele wedzona zjem ale to bardzo rzadko. Wydaje mi sie ze jeśli chodzi o białko itp to nic to nie traci gorzej chyba z tym ze wedzone za czesto to tez nie zdrowo arnold ja kiedyś ugotowałem(w sumie czesto tez jem gotowane udka, a praktycznie zawsze jak tylko jem udko to gotowane) i odzieliłem miecho od reszty(skróy, kosci, itp) i [...]

arnold tak jak buli napisał. Ale jaśniej w dziennikach żywieniowych jest takie coś jak "mieso z ud z kurczaka bez skóry" i tym się sugeruje jak np kiedyś co obrałem mieso z uda i było go te 190g ale juz po ugotowaniu to wiadomo ze przed obróbka było go wiecej, wiec dokładnie na 100% nie wiem ile przyjac ale pewno ze 220-230g przed obróbka było [...]

[...] ;d Ale mnie ogólnie słąbo opalenizan łapie, jak byłem na wakacjach kiedyś to niektórzy goscie byli poparzeni a ja nawet czasem sie nie posmarowałem i mi nic nie było. arnold tak jak buli napisał moze taka perspektywa i tak wyszło. Bo znowu jaka taka wielka nie jest, spadło od poczatku redu gdzieś ~1cm. Co Ty żresz chłopie na tej redukcji [...]

cv w Bieruniu, a dokładnie nie wiem jak to się nazywało, nie wiem czy na to Łysina nie mówili. Troche daleko tam mam... arnold dzięki, jakis tam mały progres z roku na rok jest. Te 3 tyg to chyba takie minimum, ale tak bym chcial dłuzej ciac, zobacze co z tego wyjdzie, a kalorii nie chce jakos szybko obcinac. Hubert no dokładnie już chyba [...]

[...] moment po posiłku i juz jest ssanie, Po treningu to bym z dwie paki ryzu zjadł nawet nie wiem kiedy, to co teraz wchodzi po treningu to nawet praktycznie nic nie czuc. ~~~~ arnolddzięki, staram sie żeby było jka najlepiej, do konca lipca pewno pociągne, bo potem to nie wiem czy za mały bym się nie zrobił;d gdyz waga tylko jakieś 86-85kg.

wojtek & Agueda dzięki. Arnold pisałem strone wcześniej;-) naprawde szacunek ! Powiem szczerze, że nie spodziewałem sie takiej przemiany, zwracam honor ! Jakie plany teraz? Narazie jakis tydzien pocwicze tak "swobodniej" trzeba się zregenerowac itp, bo jednak redu troche wymęczło A potem masa, będę starł się tzymac w miarę bf%, ale nie wiem jak [...]

pisalem na gg juz ze forma kozak ja tez mam takie podejscie tydzien trzymam diete do tego silka aero kompleksy interwaly a w weekendzie 1/2 dni, przewaznie połtroa odpuszczam i jakas imprezka wpyerdalanie i forma sie w maire utrzymuje a robic zayebisty bf przez 3-4 miechy i to zyebac w ciagu paru dni wpyerdalajac syfy to trzeba miec kvrewsko mocna [...]