arnold

no więc tak, zaraz polecą opinie, że nie łączy się dużych partii razem, ale sam robiłem przez ok. miesiąca podział taki jak ty ( czyt. jak arnold) ponieważ siłkę miałem raz na tydzień na wf i wtedy robiłem właśnie klatkę i plecy, nie jest to tak hardcore'owe jak się może wydawać, a 2/3 głowy naprawdę przyjemnie się robi na osobnej sesji, ja nie [...]

[...] 16-20 lat ktorzy mysla ze sa spialistami w metodyce treningu. linkow nie chce mi sie szukac ale chociaz by na pierwszej stronie kolega podal link do treningu w ktorym sam arnold trenowal z polaczeniem nogi-plecy a nawet klatka-plecy. myslisz kolezko ze nie znam sie bo od nie dawana dopiero sie tu znowu pojawilem ? wielcy znawcy bo codziennie [...]

18 lat i juz walisz masz 18 lat i 40 i myslisz ze masz*****ooowa genetyke... wiekszosc forumowiczow chyba by musialo napisac to samo...;) fakt arnold w tym wieku mial 50 no ale to sa wyjatki...cwicz wytrwale a efekty beda...

18 lat i juz walisz masz 18 lat i 40 i myslisz ze masz*****ooowa genetyke... wiekszosc forumowiczow chyba by musialo napisac to samo...;) fakt arnold w tym wieku mial 50 no ale to sa wyjatki...cwicz wytrwale a efekty beda...

arnold zaczynał w wieku 15 lat ale na początku robił to mało pofesjonalnie no i poza tym urósł już swoje

Aby uzyskać dobrą mase nie tylko samymi ćwiczeniami jest pewność siebie którą musisz wybudować w własnym umyśle (jest to wyobrażenie ciała jakie chciał byś uzyskać) "Pewność siebie" stosowali najwieksi kulturyści świata , tacy jak Arnold S. i Reg Park to pozwoliło im zbudować ogromne sylwetki.

"Victor Martinez, The Road to the Arnold." Victor trains biceps four weeks out. http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7044

Konkurencje 1. Przeciąganie auta siedząc na oponie. 25m (od osobówki po liniowke w zależności od kategorii) limit czasowy 60s 2. Martwy Ciąg axel limit czasowy 90s (110,120,130) (220,240,260) paski dozwolone 3. - Mężczyźni Opona/Tyre flips (5,3,5 obrotów) + przenoszenie worka 110-120kg 20m. (Opona od 350kg do 450kg w zależności od kategorii) [...]

Swoją drogą Arkadiusz Szyderski został zaproszony na Arnold Classic przez samego Schwarzeneggera.

Na mro kwalifikuja sie zawodnicy ktorzy zajeli wysokie miejsce w poszczegolnych zawodach. Np z IRONMAN na mro kwalifikuje sie top5 z Arnold Classic top6 itd...

Arnold brał 100mg metki wtedy wokół bb było jeszcze więcej mitów. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 22:51:35

wez cala porcje-6g-kreatyny po treningu..lub jak lubisz udziwniac to 3g z 2,5g tauryny na rano i 3 po treningu z tauryna-2,5g- i glutamina-5g-...pozniej mozesz 5g jeszczena noc zarzucic..czyli wyjdzie 10g glutaminy i 6g kreatyny oraz 5g tauryny na dzien... gainer okej... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in [...]

w diecie za duzo bialka jak na mase...jeszcze przy wadze ponizej 70...tluszczu nie liczyles czyli malo miales...pewnie jeszcze niedobry trening jaki miales ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

o treningu z doswiadczenia powiem CI ze jesli cwiczysz duza grupe miesniowa powyzej 45min to tracisz czas...!! =] misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

nie 1.rano 5kapsow tauryny i 5g gluty... 2.po treningu 6g kretki+5kapsow tauryny+50g carbo - wg mnie nic lepiej nie chamuje katablizmu i nie poteguje innych supli jak carbo po treningu.. 3.na noc 5g gluty... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" [...]

bo masz i tauryne i carbo...dwa silne antykataboliki dzialaja dwoma frontami...jeden przez uzupelnienie glikogenu a drugi jako transporter azotu do glodnych miesni... bardziej Ci sie przyda ta glutamina na noc...w zwalczaniu poabsorbcyjnego katabolizmu misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there [...]

przeczytajcie uwaznie co napisalem... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

wiem... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

spoko :))) ps. jestem skromny...odpowiedzialem na takim poziomie jak stronkbart :) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

no tak hrhr...toz to logiczne misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray