MD polecam. Ciekawa lektura. Z książek: Suplementy żywnościowe dla sportowców autorstwa 2 francuzów Arnold Edukacja Kulturysty autorstwa wiadomo Anatomia w Kulturystyce Kick Evans I uważaj na: Żywienie w Sporcie Anity Bean bo straszny stek bzdur.
Pokombinuj z FBW poszukaj cwiczen stabilizujących wzmacniających aparat ruchu również mm głębokie a nie tylko powierzchowne w Twoim przypadku będzie to owocowało potem. Jak powiedział kiedyś Arnold Najpierw zrób podstawę
3 miarki - ok 50g... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
Nie rozumie dlaczego wiekszosc ludzi krytykuje a6w. Ja tydzien temu ukonczylem a6w i jestem zadowolony z efektow...w ogole ze ukonczylem a6w bo wiem ze wielu nie dalo rady. Kazdy ma jakies "ale" do tego ze a6w w ostatnich dniach dlugo trwa. A co wy kuva chcecie?! Pocwyczyc 5minut dziennie i miec za dwa miesiace brzuch jak Arnold? [...]
Jak jesteś początkujący i dopiero budujesz podstawową masę mięśniową, nie unikaj podstawowych ćwiczeń wielostawowych, jak siady, mc, wycisk żołnierski, pompki na poręczach i drążek z obciążeniem. Tak czytając na forach nawet startujący utytułowani zawodnicy przyznają, że w początkach ,,pakowania" takie ćwiczenia są niezastąpione, dopiero po paru [...]
Ja mam na kompie: *Bodybuilding - Ronnie Coleman - Pumping & Posing -2,5mb *Pumping Iron - Body Building Arnold Schwarzenegger -12,5mb *Pumping Iron 2 -8mb *Ronnie Coleman - The Unbelievable - 533mb
kretke wez albo ultim.ate'a albo tre.ca albo oli.mpa, sci.teca...glutamina tre.ca jest okej... przesylka 10zl... Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
Bo chyb a na zawody go uruchamiają, akurat ostatnio arnold był. Przy oakzji zawodów nieraz tutaj jets temat i ludzie podają gdzie można oglądać http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html
wiec jedz na fibo !!!! alexa zawsze warto zobaczyc a moze nawet zobaczysz gdzies na zawodach.. moze pojedziesz na arnold classic europe do hiszpanii... fajnie bbyloby jakby byl goscinnie w polsce
Ja mam 180,ale endokrynolog powiedziała mi,że będę miał po rodzicach ostatecznie 183,ale we wrześnie za moją zgodą poda mi jakiś hormon(nie mówiła jakie),z którym będę miał 187-188.A chciałbym się wyćwiczyć jak,np; jak Arnold;]
Ronnie Coleman urodził się 13-go maja 1964 roku w miasteczku Monroe w Stanie Lousiana. Ma więc 34 lata i obecnie mieszka w Texasie. Od 1989 roku jest oficerem miejscowej Policji (nie miło spotkać takiego policjanta!). Ma 178 cm wzrostu, czarne włosy (jeżeli ich nie ogoli), obwód jego ramienia to około 60 cm. W sezonie startowym waży około 120 kg, [...]
Chodzi mi o trenig 3 razy w tygodniu nie dzielony wszystkich grop miesni. Ponoc trenowali tak kulturysci w latach 50, 60 i niektorzy w 70. (Steve Reeves i inni). A ostanio przeczytalem na forum, ze Arnold trenowal tal na mase. Cwiczenia zlozone 3 razy w tygodniu. Na kazdym treningu wszystkie partie ciala. ????
..: POWIĘKSZ RAMIONA O 3 CENTYMETRY W 30 DNI :.. Krok pierwszy: Trening Pierwszy tydzień Drugi tydzień Trzeci tydzień Czwarty tydzień Program bombardowania Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. [...]