arnold

Przeciez Arnold wpieprzal 5000 kalorii i 300gram bialka na dzien heheh :D i nie byl jeszcze tak bardzo wypasiony

Dobra dieta http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm tam jest w tym artykule i bucu mi nie gadaj pi... i sie pier.... jak nie masz czegoś sensownego do pisania pisałem żeby mi ktoś napisał czy jest dobra a nie przeczytaj se swoją odpowiedź kretynie p..... a ty mi napisałeś moje posiłki no co za laps no ku...... nie masz czegoś sensownego do [...]

No ale jak wiadomo arnold lubił testować różne metody i uznał, że tym sposobem lepiej rozwijajom się mu mięśnie!! Więc nie ma w tym prawdy??

Ok. Dzięki tym BŁĘDNYM INFORMACJA w pierwsze trzy miesiące treningów (a mimo wszystko nie zawsze trzymałem się wytycznych co do diety, bo poprostu nieraz się nie da) spadłem z 16% BF do 7% :). Po 3 miesięcznej masie która poszła w następstwie, przybyło 8KG jakościowej masy i tylko 2 cm w pasie. Ciekawe co by się działo, gdybym trzymał się DOBRYCH [...]

zapalam światło, włączam kompa i sprzet audio, wyjmuje wode ze zgrzewki rzucam na obciążenia jak sęp, robie krotkie przerwy niekiedy z zegarkiem w reku(nogi) i na koniec kazdej sesji treningowej ćwiczenia izometryczne do lustra jak arnold

z tego co mi się wydaje, arnold robił nogi tylko w środę, a sobota i niedziela była wolna,

tak ja mam 0 i czytałem że dla tej grupy najlepsza jest dieta wysokoproteinowa itd. chciałbym sie dowiedzieć jaką miał arnold mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Wszystko OK ale większośc zdjęć jakie ostatnio widze to zdjęcia z cyklu namachac się - pstryknąc fote i wysłać do oceny Bardziej logiczne jest wysyłanie foty przed treningiem , a nie w trakcie ja zaraz po też wyglądam jak Arnold :) a na codzień raczej normalnie i właśnie nad tym "normalnie" pracuje ---------------------------> nie ma [...]

Nie mogę wstawić zdjęć ,wyskakuje mi jakiś błąd z wielkością. Co do sylwetki to od zawsze byłem chudy jak patyk, przytyłem te 10kg ,ale to nadal mało 70kg na 181cm wzrostu. Tkankę tłuszczową obliczyłem ,za pomocą jakiejś regułki z fitatu chyba. Możliwe ,że jest to nieco zakłamane ze względu na moje dość spore uda, choć nie są one zalane tłuszczem [...]

Zauważ, że Arnold układam plan treningowy pod siebie zawsze (jeżeli chodzi o jego plany), każdy z nas sam wie co dla niego jest dobre (a przynajmniej powinien wiedzieć). Ja tam pleców nie łącze z klatką bo to za duży wysiłek! A co do ćwiczenia każdej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu, to nie jestem do tego przekonany... Pozdrawiam. [...]

Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie stosowaly programu [...]

A ja widzialem filmik caly w tv z tej plazy. A fotek z tej plazy jest kilka. Starosc nie radosc. Zobaczcie jaka ma klate(wchodzi pod pache), dlonie, cien na czapce i na ciele, wszytsko sie zgadza, plus wiecej fotek z tej plazy plus film=arnold jest starym sflaczalym prykiem

Arnold jest najlepszy!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jakiś palant robi se jaja!!!

[...] wyciagu!) teraz troche o sugestiach dot. polepszenia wyniku w tym cwiczeniu. niewazne,ze dzisiaj robisz tylko 5powt.,za miesiac zrobisz ich wiecej. mozesz wykorzystac metode arnolda i zalozyc sobie pewna totalna ilosc powtorzen,ktore masz osiagnac na treningu,np. min 24(arnold mowil o 30 na poczatek) i robic tyle serii,az ten total osiagniesz. co [...]

jak dla mnie Arnold bez 2 zdan

ARNOLD MOZE BYĆ NAJLEPSZY DLA CIEBIE A DLA KOGOŚ INNEGO MOŻE TO BYĆ COLEMAN .WŁAŚNIE PO TO JEST TA ANKIETA.

Jak dla mnie Arnold. Kulturysta posiadający straszną masę i nie wygląda jak świnia. Dla mnie Coleman wygląda właśnie jak świnia. A Arni wygląda estetycznie.

ed2k:///file/Bodybuilding-Arnold.Schwarzenegger-Pumping.Iron.25th.Annaversery.dvdrip.avi/733822976/FACC492906B22B6C7C2033A662B312C8//

CZy mi sie wydaje ze Arnold nie mial dobrze rozwinietych tylnich aktonow barkow heh

Piszeci e ze arnold ma male nogi, może i ma ale kedys chodziło o to by było V a teraz jest X choc to X to powinno mieć większe poszeżenie po środku :) Znowu porównanie kto jest lepszy tot ak jakby porównywac polska reprezentacje z lat 70 do dzisiejszeo futbolu, zupełnie inna gra i inne reguły. Wieć zakończcie bo to bez sensu. A co do pytania [...]