arnold

Co do startów najbliższe poważne to arnold brasil, kilka mniejszych europejskich po drodze do Olimpii oraz chyba sacramento albo tijuana( bo tam uzyskał klasyfikacje) i NY pro a po olimpii jeśli się uda jeszcze Praga i Hiszpania. Twierdzi że teraz prowadzi kilku swoich młodszych oraz jego firma rozkwita i ona na serio determinuje ile będzie [...]

Gwid -u Ciebie na siłowni był ten strongman,który wygrał Arnold Classic amatorów? Nazywa sie Mateusz Kieliszkowski... Trenuje tam cześciej czy tylko był wyjatkowo? Przydało by się kilka zdjeć,może jakiś wywiad z nim zrobisz?

07-07-2014 DT Micha - czysto Bilans: 3485 kcl Białko: 210 g Węglowodany: 323,8 g Tłuszcze: 150g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec C-6 - 30 g Trening 5x8, mieszaniec Trucht - 8/10 km/h - 3 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - jest fajnie, nadal się uczę. poszło od 70 do [...]

Nie mówię że lipa. Najszerszy przodem nawet w końcu dobrze Ci wyszedł ;-) Ale zobacz jak Bartek wypycha klatę do przodu przy klacie bokiem - jak Arnold! A klata to nie jest jego mocna strona wcale ;-)

Podsumowanie oczmi Rx: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/2631-2011-arnold-amateur-classic-mens-bodybuilding-prejudging-wrapup.html

kategoria do 100 kg,inne ujecie:http://clips.team-andro.com/watch/bc29c24f3fbfdb8d96d7/arnold-amateur-1st-callout-heavyweight-prejudging-2011

Zgadzam sie poziom niski. I faktycznie na Arnold Amateur nie ma kontroli antydopingowej.

Doris –nie no.... no takich rzeczy, to ja nie zdradzam, hehe :D Plusem jest samo to, że go nie ma :-) ale lepiej jednak, żeby był, bo wyrządza to więcej szkód i spustoszenia w organizmie, niż jest tych plusów, których można się doliczyć :-) Wybrałam się na horror - „Szubienica”. Podobał mi się i naprawdę polecam. Fabuła ciekawa i w sumie nie [...]

Bartek - kilka razy zdarzyło mi się kucnąć... %-) Doris - dzięki :-* Co do czita, to powiem szczerze, że wrzuciłam to co najbardziej za mną chodziło, mianowicie kanapeczki z masełkiem i miodkiem, obwarzanek, lody, trochę żelków i baton :) Arnold - racja, cel tylko i wyłącznie przyśpieszy progres :p Laura - tak jak już napisałam [...]

bacowski, dzięki, staram się %-) arnold, %-) a jak z techniką?

[...] / 10x27,5kg Barki *unoszenie talerza ze skrętem 2,5kgx18 / 2,5kgx18 / 3,75kgx16 *unoszenie hantli przodem 2,5kgx18 / 3kg x 16 / 4,5kg x 16 *unoszenie bokiem wylewające (arnold %-)) 3kg x18 / 4,5kg x15 *face pull 2szt x 18 / 3szt x 18 Łapska *francuz oburącz 16x10kg / 14x12,5kg / 9x15kg *uginanie 16x10kg / 14x12,5kg / 9x15kg *prostowanie [...]

ja nie wiem, też jestem ciekawa :D Arnold, no coś tam się poprawiło :D szły głównie dipsy, hantle skos dodatni i rozpiętki dipsy robiłam przeważnie z jak największym ciężarem wykonanie średnie, ostatnio dopiero zwracam bardziej uwage na to %-) hantle na skosie starałam się robić tak, że przez 2-3 treningi szły z małym/średnim ciężarem, wolnym [...]

Ann, arnold, dzięki za ocene :D kali, tak troche Dawid, czyli coś tam jednak grubość ruszyła? %-), dzięki :D Stanisuaf, }:-( Hazzo, będzie lepiej :-)) dont, jeszcze chwilka ;-) mis, priv Hubert, docisnęłabym jeszcze z 3-4tyg ten trening i jak pisałam koniec stycznia/ początek lutego zrobiłabym małą redukcje :-) [...]

co ty 22%bf to ma arnold boczek w kiepskich ciekawe czy ponad 10 wogóle masz

co ty 22%bf to ma arnold boczek w kiepskich ciekawe czy ponad 10 wogóle masz 12% dla kobiety to poziom konieczny do funkcjonowania. Fitnesski na wysuszu mają 14-15% Był w Dopigu pseudo ekspert, który twierdził że jego podopieczna wyszła na scenę z 6% BF %-)

vinci, jeszcze cienko jest ;-) mika, taka krata to nie krata :-P z 4-5tyg jeszcze, nie wiem zobacze jak to będzie wyglądać arnold, a takie se%-), strasznie zmulona chodze miche trzymam, śmieciwego żarcia nie jem wgl, nie ciągnie mnie najgorzej jest z alko, szczególnie teraz jak wypada impreza za imprezą a ja siedze na suchym pysku %-), chociaż [...]

arnold, };-) dont, żadne wyszukane potrawy, indyk/kurczak/wołowina z ryżem z oliwą i jakimiś warzywkami rano sobie omlety z białek robiłam %-)

Marian: no szamy jest trochę %-) zobaczymy czy coś pomoże ... :-) arnold: no wieczorem to bebzol jest wieeeelllkii... troche lipa :-[

Rrumcek - no w uproszczeniu TAK ładowania robię co 2 tygodnie i 1 dniowe dzień przed treningiem siłowym qazar najlepszy art o CKD napisał, luknij. Linka nie dam, bo takie lagi teraz na SFD, że szok bicu - arnold to wiesz

Ja ostatnio miałem małą przerwę od kawy i teraz jedna kawa potrafi mi przyśpieszyć bicie serducha, a nie daj Boże wypić przed bieganiem, ogólnie to czytałem wypowiedź na pewnym forum biegowym pewnej znanej osoby, która powiedziała że jest taki typ jak wysokotętnowiec lub coś takiego(przygotowania Czapiego do maratonu) i taka osoba nie musi [...]