arnold

Już sam Arnold to rozkminił, nie chciał mieć stresa więc związka też nie miał %-)

już stracił. W swoim środowisku pierwotnym czyt. kulturystyce. Nie wiem czy wiecie, ale Arnold też miał marzenia.... najpierw kulturystyka, potem filmy. Spełnił swoje cele krok po kroku, a to co jest dzisiaj to jest zwykła popelina. Nie możecie patrzeć na to od tej strony "zarabiam mało, więc dałbym sobie dać obić ryja " - Wy tak, bo by Was to [...]

a pamiętasz arnold ten trening nóg? jak papsko darliśmy %-) piękna rzecz. Mam filmiki jeszcze nawet, ale darliśmy się jak poyebani aż wstyd %-) jednak tylko u shitmena darcie japy jest ok, hehe. Swoją drogą teraz tym ciężarem robię rozgrzewkę, więc tym bardziej się łapię za głowę jak widzę ile trudu to mi sprawiało. Ale był też nasz kochany [...]

jak Arnold w lesie będziemy napyerdalać sztangami, a potem przy ognisku rvchanko :-))

Arnold - w ogóle nie śmieszne %-)

blisko%-) teraz wy, zaraz wracam bo gotuje na jutro arnold franco i? :-)

ja mam identyczne zasady jak Arnold oprócz tego "giving back" bo to nie potrzebne :-D

Spójrzmy prawdzie w oczy-Burneika jest jednym z nielicznych kulturystów spełniających tzw "Warunek Arnolda"-rozmawia z prasą mediami,kibicami-dosłownie z każdym-tak popularność zdobył Arnold i tak zdobył Burneika. Wielu innych myśli inaczej-co tam będę się pchać-jestem dobry-sami do mnie przyjdą..... I ten plan przeważnie zawodzi...:)

pierwsze słyszę o Piotrkowiczu na Arnold Classic Europe, coś chyba pomyliłeś ;-)

Grunt że jest dziara %-). A tak bardziej serio to początkującym zaleca się raczej trening obwodowy, FBW itp, no ale co kto lubi. Co do diety to odesłałbym do działu dieta, poczytaj, zrób sobie menu pod swój gust smakowy a nie pod to co jadł przeciętny arnold i tak ułożoną dietę tu wklej.

Ale Arnold bylby nie zadowolony a Bogus powiedzialby Wyp*****lac %-)

Arnold wymiata %-)

pitt ja wiem znam ich ale takie przerosniete dziki mie sie juz nie podobaja bardziej pod syntol to podchodzi.... nie ma to jak zane, arnold, lui, colombo, sonbaty, brzózka

Mogę Ci tylko rzec, iż drugie łatwiej zrobić samemu ;-D Edit: Ej, a jak się ta książka nazywa ? Mając lat naście pakowałem planem właśnie z literatury jego autorstwa ;-D Edit2: I pohejtujmy - Arnold miał chuiowe nogi 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-08-05 20:28:39

Arnold, oczywiścię się z tym liczę %)

arnold byłeś na Trecu? mój kolega startował w strongu a wyników nie mogę znaleźć :-(

masz wyebane Arnold za to kinder bueno szmaciarzu taki głodny jestem a ty takie cos robisz ;* Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-17 18:48:38

Pewnie to tylko woda, bo jem jak smok ciągle %-) 15.03. DT Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 21x10x2 25x10x2 27x8 Arnold press: 13x10x2 15x10x2 Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwytem: 70x10x4 Pompki na poręczach: 10 10 8 6 Uginanie ze sztangą: 25x10x4 Wyciskanie francuskie leżąc: 30x10x4 Dieta: [...]

zreszta mam t ow hvju a jesli jesz tyle bialka to dobrze, tylko z prochu wiecej jak 40 g dziennie to przesada, na prochu sie nie rosnie bierz jak arnold yebaniec co jest przeciwko saa, a gdyby nie saa to by nikt go nie znal

Arnold lowe forewer biore w 3 porcjach dziennie miedzy posiłkami a wzasadzie zaraz po głównych posiłkach;) http://facet.wp.pl/gid,10656182,img,10656192,kat,1007883,galeriazdjecie.html?T%5Bpage%5D=1 Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 23:02:53