arnold

odpowiedzieliśmy na posta i teraz komentujemy a i tak uważam że jay cutler albo dexter wyglądają lepiej niż arnold! patrzać na całokształt...bo przeciez nie ocenia się jednej parti czy dwóch tylko całe ciało! pozdrawiam!

bo jak arnold cwiczyl to jeszcze takich koksow nie bylo

150 USD i jest Twoja - KLIK.

Co nie tak z z jego wygladem? Facet ma 193 cm wzrostu, to Pudzian jest zbyt klockowaty. Terminator to byla maszyna do zabijania, a nie koparka do rowow. Zreszta ze wzgledu na podobienstwo Kickinger gral juz Arnolda w See Arnold Run. http://www.youtube.com/watch?v=M3n-x8FXD3I

A Arnold mial?

E tam moim zdaniem Pudzian sie nie nadaje na aktora ;) Moim zdaniem powinien w czwórce zagrać równierz Arnold :) ON najbardziej pasuje :P

Tu masz link do treningów dla cwiczacych w domu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ,,Mam 16 lat i narazie mam 36 i 33" - spora różnica zostaw hantle cwicz bika sztanga a obwody sie wyrownaja. ,,Zauważyłem że sportowcy ciągle pakują a mięśnie im rosną tylko do pewnego momentu." - Chyba nie myslisz ze mozna rosanc bez [...]

Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2x10 2x8 6-ruchy 60 64 68 72 76-kg 2.Szrugsy hantlami 2x12 2x10 8 14 16 16 18 19 3.Military press 3x10 8 6 36 38 40 44 46 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 2x12 10 8 20 20 22 24 5.Plecy hantlami 2x12 10 8 16 16 18 20 6a Wyciskanie wąsko flarowo 3x15 12 10 25 29 33 37 39 6b Uginanie ze sztangą 2x15 12 10 8 [...]

Zgadzam się i moim zdaniem też powinno być więcej siłowych konkurenji, gdzie byłaby czysta siła wykorzystywana tak jak np na Arnold Classic Mogłby by być np przysiady - tu są lepsi od Mariusza i miałby on większą motywacją , a widowisko byłoby ciekawsze. Czy przez ten rozłam z federacjami - zobaczymy wogle jeszcze Savicskasa i Virastyuka, [...]

Dobry sposób. Arnold tak ćwiczył że ustalał liczbe 50 powtórzeń, czy inną i walil tyle serii aż wyczerpał limit założonych powtórzeń, nawet gdy wykonywał po 1 powtórzeniu w serii. Jednak lepiej żeby tych powtórzeń było conajmniej kilka, ale założenie dobre, też często tak robie.

ale wy nic nie rozumiecie wy myslicie ze ja chce wygladac jak arnold z dziecinstwa chce poprostu zeby przybylo mi troszq miesni.. po 2 niebiore kreatyny 23213x dziennie jak iiiny tylko 1x dziennie przed sniadanie bialko biore po treningu..wiec wytlumaczcie dlaczego niemam brac kreatyny? Zmieniony przez - kisiu1236 w dniu 2009-05-30 17:52:00

TomQ napakowani to tak, ale nie jak burneika, tylko jak Schwarzenegger! Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-14 14:29:48 tylko Arnold byl lepiej napakowany niz Burneika:-D

Poniedzialek sie fajnie zaczal :) Oficjalne info ze Arnold Classic Europe w Dortmundzie :) Trzeba ogarniac kase na podroz :) to tylko 200km :))

Soochy Co do ACT na pewno się mylisz. Jest to bardzo dobry cykl dla początkujących i dla regeneracji. Ale rozumiem Cię wymaga on dużo sprzętu. Ja musiałem dokupić wyciągi. Zobacz może tego szukasz Tak ćwiczył Arnold. Tylko przeczytaj do końca. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 Sobkr

http://wszystko.tk/ "... "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa [...]

Oto, co mówił na ten temat Arnold: "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to [...]

1. Pas elastyczny przyspiesza spalanie tłuszczu , wytworzone ciepło jest dłużej utrzymywane w rejonie brzucha,,, Arnold Schwarzenegger też stosował taki pas . Jego trening był poprzedzany bieganiem , następnie wykonywał odpowiednie ćwiczenia kulturystyczne takie jak; Unoszenie nóg leżąc, *Skrętoskłony, *Brzuszki *"Nożyce" Te 90 minut [...]

Arnold Fighters 2014 powered by OLIMP SPORT NUTRITION /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81550312849240729270b9577b50880c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56f629c761c343e88e58353e3e8c73ae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da67d6b640484e209db7212732e72631.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ab251c963154e5b99dcaa1e8d0aa7de.jpg [...]

William Bonac - free posing - IFBB Pro - 6th - Arnold Classic Europe 2014 https://www.youtube.com/watch?v=ijFXY-cb0fs

Fred Smalls IFBB PRO na Arnold Classic Europe Madryt 2014 zobacz: https://www.youtube.com/watch?v=xHv51rtJg4Q