arnold

Gochan, gdzie Ty wyczytujesz te wszystkie nowinki... a to że Arnold w wieku 15 lat już koxił, a to że Dorian o mało co nie kropnął. Pytam z czystej ciekawości bo przyznasz, że nie są to informacje ogólnodostępne. Jak możesz to podaj źródło.

Jak znosili Dilleta to był Arnold Classic 94 rok, wtedy zasłabł z odwodnienia

O no właśnie Arnold Classic '94 sorki, poprostu nie pamiętałem, ale sposób w jaki go przywracali był naprawdę dziwny - musiał bym odszukać ten artykuł ale z tego co pamiętam wynieśli go na dwór (nie wiem dlaczego) i owinęli w koce (też nie wiem po co wynosić kolesia na ziąb i owijać w koce) potem trafił do szpitala - aplikacja soli jonów potasu i [...]

Axl2000 kiedys byl na SFD post, wlasnie o tym jak Arnold w jakims programie przyznal sie do brania bodajze Metki, z tego co pamietam.

[...] nogi ramiona pocięte no mało miał negatywnych błędów sylwetki tak mówią he ja ich nie widziałem he już niestety niespodkamy takich osób jak andresa ,dorian haney czy arnold itd o takiej głebokiej rzeźbie patrząć na teraźniejszość to jay jest ogromny ale niema prążków na tricach plecy to tylko są 0 szczegółów czym to jest podyktowane [...]

czako86 to difka, nie kazdemu moze sie takie cos podobac, zauwaz jaka arnold mial klate, mimo mlodego wieku koles ma ladnie podcieta, a przeciez oto chodzi zeby wyraznie wyrozniala sie brzucha koncz wasc wstydu oszczedz! a kojto wrzuc nowe fotki, najlepiej duze jakies

Cześć. Jestem nastolatkiem, 16 lat, 175 cm wzrostu, 56 kg wagi, około 15 % tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji, która stworzyłeś dzięki głodówkom bo w przypadku aktywności jaką stosowałeś diety 1000-1500kcal to głodówki rozwijasz się, w Twoim wieku takie restrykcje nie powinny i nie mogą wręcz być podejmowane. Wskaźnik BMI 18.3 niedowaga (tak [...]

Czy wystarczy na zawody ??hmmm? Dzis wszedzie poziom jest wysoki. Jakbys zyl z 50lat temu to dzis hehe...drugi Arnold :) Ja chce do 100kg dojechac i obcinka a cwicze tylko dla siebie. Pierwszy moj priorytet byl 92-93kg Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-16 20:40:57

Spójrz na ten plan-układałem go na 3 dni,myślę że to dobra opcja w twoim wypadku: upper body 1 x lower body x upper body 2 x x W kolejnym tygodniu lower body 1 x upper body x lower body 2 I tak na zmianę dla równowagi. Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na [...]

dzi: "no ja rozumialem ze jak mam serie 5 powtorzen to biore taki ciezar ktory podniose 5 razy i nie wiecej. Myslisz ze ma byc inaczej?" Tak jest przyjete w kulturystyce, ale tylko od czasow Mike'a Menzer'a. Arnold i inni nie przesadzali z ost powtorzeniami. Nie mowie ze to nie dziala, tylko ze trzeba umiec to wplesc w trening, a [...]

junior__23 Mam takie pyt. to dlaczego sam Arnold mówił, ze największa mase zbudował na Full Body?( i juz masz jedną wielka postac) Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-29 18:25:54

Wybacz :) UP Klata Wyciskanie sztangi leżąc 5x10pow Wyciskanie sztangielek skos dodatni 5x12pow Biceps Uginanie ze sztanga 4x10pow Modlitewnik hantelki 4x12pow Barki Military press 5x10pow Arnold press siedzac 4x10pow Triceps Wyciskanie wasko flarowo 5x10pow Francuz oburącz z hantla siedzac 4x12pow Przedramię Uginanie nadgarstków [...]

Nowy filmik z treningu.

Witam po zawodach, dopiero udało mi sie dostać do kompa. Oto klasyfikacja końcowa: 1. Mateusz Ostaszewski 2. Maciej Hirsz 3. Grzegorz Szymański 4. Ja :) 5. Sławek Toczek 6. Krzysiek Schabowski Więc tak co do samego startu to jestem mega zadowolony z mojej dyspozycji tego dnia, forma wszystkich zawodników mega wysoka jak na styczeń ( ciekawe co [...]

Chcesz mieć siłę jak Dorian,a wygląd jak Arnold??-Nie czekaj wybierz EAA XTRA!!;D Tylko EAA Xtra dostarcza komplet aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała! Jeśli chcesz aby twój wysiłek i ciężka praca nie poszły na marne to wybierz EAA XTRA,którego [...]

Też to kiedyś oglądałem. Siedem, osiem lat temu w soboty chyba gale WCW pokazywała jakaś nieistniejąca już polska telewizja. I jeszcze DSF chyba. Najbardziej lubiłem Stinga. Ogólnie same "walki" są nudne jak flaki z olejem, ale cała ta otoczka rodem z oper mydlanych potrafi wciągnąć, szczególnie jak ktoś ma 13 lat. Epizod w tych [...]

Oto moja propozycja: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4x15 6b Uginanie ze sztangą 4x15 Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie [...]

Arnold press: Od 35s: http://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Żuraw a raczej glute-ham-raise: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Tylko jedna uwaga-odbijanie się rękoma pod koniec fazy negatywnej to nie wymysł tej Pani tylko podstawa.No chyba że posiadasz maszynę do tego ćwiczenia-wtedy odbijać się nie trzeba.Ale w naturalnej wersji na [...]

FighterX bardziej niz o popieranie Valentino chodzi mi o to "Gregg gdy zobaczył jak wielu gości w kilka lat z nikogo robi się gigantami za pomocą sterydów, stwierdził, że je wypróbuje i niestety efekty widzimy do dzisiaj" Ty chyba wierzysz naprawde że to od sterydów ma takie zmutowane ręce i barki...Brak słów, ten koleś to chodząca [...]

kto mu kazal pakowac ten olej ? nikt chlopak se chcial zaslynac to teraz ma a arnold niczemu nie jest winien zrobil cos komus ? kazdy ma prawo wyboru a ze ten gregg ma zryty leb to jego sprawa widzial ze mu sie zycie sypie to po sie dalej toczyl w dol ? teraz zaluje ? teraz to jest za pozno trza bylo wczesniej myslec kazdy ma prawo wyboru kazdy [...]