arnold

Hallo liebe Freunde ich bin gerade in Deutschland angekommen! Ab sofort beginnt meine Off season Ich blicke gerade zurück und kann es einfach nicht fassen 2te bei Arnolds Classic Europe und WELTMEISTERIN!!! Eine unglaubliche season! DANKE an meine Choaches Burak und Candice Olgun (Bikini Academy) für die tolle Unterstützung und Vorbereitung! An [...]

/SFD/2017/3/3/7545c2bc164945fb9045f0800a86cb1a.jpg --------------------------------------------------- 2 tygodnie przed Arnold Classic Australia 2017 /SFD/2017/3/3/238aa0f106fa4643b57441d8190349a9.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2017-03-03 19:17:58

sory że wklejam ten filmik w nie moim temaćie ale rozwaliło mnie to Tomek vs Arnold http://www.youtube.com/watch?v=-R7sjx8EJds

SMS- masz rację, brakuje mi pewnosci siebie, ale z drugiej strony śledzę naszą scenę i kiedy gdzies tam w wyobraźni stawiam się między tymi zawodnikami, wiem, ze ginę w tłumie. To jeszcze nie ten czas, muszę przejść weryfikację we własnych oczach, zeby pozniej nie pluć sobie w twarz i nie wstydzić się siebie samego. Śledziłem Twój temat, byłem pod [...]

5,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2ea7e839abb462a95e4cf3828fb235e.jpg https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&v=MX91mvIk0rA&x-yt-cl=84838260&feature Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-28 15:26:04

4,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2054aa9d0ac4318b9feb4181818e56c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3978c7d05114e9d89de4a417f4bca08.jpg

3,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdafee60987b48d7897fbcc14a819f32.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d50d9771a7644005aa6b21ef4f851e77.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f5286630a3a4705b60104dad9aea569.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bdc2644c2314fb087e828be03773368.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-11 [...]

2,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e6f6caf31b045b0becfd91fa750099e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9dae110bd0234104a887f5efaddf05dc.jpg

2 tygodnie przed Arnold Classic fotka w sukience - bez grymasów i z klasą - zupełnie jak nie Dana ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71a4df050f7b41fb9a59d5cb0e835aac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46a00e627bd742ce81eff8ed893ca383.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a531cb700ba4f008bf293e1e6389702.jpg [...]

5 dni przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?v=dHroa3dKa6w

Znane cwiczenie, Arnold to wykonywal co mozna zobaczyc na zdjeciach w wydaniu specjalnym dostepnym na naszym rynku. W klasycznym wykonaniu jest dla mnie za lekkie a kombinowac z nogami na lawce mi sie nie chce - podobnie z odwrotnymi pompkami na lawce - oba cwicenia niektorzy sugeruja jako serie 'wykanczajace' Ale trzeba pamietac ze nie ma [...]

Dzięki Arnold!;-) Tu wszyscy mówią że chudo, chudo a w domu mnie już od koksów pozywają %-) 4 kwietnia 2013 Dzień 16 (Tydzień 3) DNT Dziś DNT, cały dzień siedzony, w aucie.. niezamierzone miska czysta, ale nie zaplanowana po części. Bo śniadanie udało mi się ogarnąć i kanapki ale obiad i reszta dnia z restuaracji/pobytu znajomych/babć. 1. Placki [...]

Ja p...............................DEFINICJA ma brąz na ARNOLD CLASSIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

8,5 tygodnia przed Arnold Classic South America 2020 /SFD/2020/2/25/46d0faab2050495cb602f2e2f7815667.jpg

Jestem zdania że na początku trzeba trzymać się widełek i dobrych praktyk a dopiero po nabraniu sporego doświadczenia bawić się w autoregulację i dobieranie planu pod siebie. Wszystko trzeba przetestować i zbadać na sobie. Jak nie idzie na małym objętościowo planie to zwiększamy VOLUME. Jak jesteśmy zajechani to VOLUME zmniejszamy, proste:) Poza [...]

Arnold Classic 2003.

Znów widać spadki testosteronu,stąd te marudzenia-za dużo powtórzeń,za małe ciężary,za duże ciężary,za trudno,za łatwo. Kupować Gold Testa,wyluzować i na koniec stycznia spojrzycie na to inaczej :) Z takim podejściem do dziś by Arnold Ameryki nie odkrył ,tylko by latał tam i z powrotem leśnymi pagórkowatymi drogami na siłownię do Grazu. [...]

Forma przed Arnold Classic: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928b8fdc3c3241499c9eedf9740320a9.jpg

1,5 tygodnia przed Arnold Classic 2017 /SFD/2017/2/22/99922daf7706478b823cfd2e7a30577d.jpg

Tiny a kiedy startowałeś z Ortmajerem i MacDonaldem, że twierdzisz iż są na Twoim poziomie ?? Napisz na jakich zawodach z nimi startowałeś, że się porównujesz - pochwal się Dziw mnie bierze, że Arnold Ciebie nie zaprosił Mam nadzieję, że inne zdjęcia będą lepsze bo na tych to gó..o widać.