olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

...

Ekspert

Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042

Wyskoczył mi ten dziennik w powiadomkach nie wiem jakim cudem, bo chyba tu nigdy nie byłem ani nic nie pisałem ale ok

Skoro już tak los zechciał to coś napiszę. Przejrzałem trochę stron tak na szybkości. Ładnie się starasz, trening jest, micha jest. Domyślam się, że priorytetem jest masa ? Bo po filmikach widzę, że troszku chudo

ale wiadomo to kwestia priorytetów.

czasem na pewno wpadnę i może coś pospamuję

życzę powodzenia, pzdr

Zgodny z regulaminem.

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Dzięki Arnold!

Tu wszyscy mówią że chudo, chudo a w domu mnie już od koksów pozywają

4 kwietnia 2013

Dzień 16 (Tydzień 3)
DNT

Dziś DNT, cały dzień siedzony, w aucie.. niezamierzone miska czysta, ale nie zaplanowana po części.
Bo śniadanie udało mi się ogarnąć i kanapki ale obiad i reszta dnia z restuaracji/pobytu znajomych/babć.

1. Placki z owocami
2. Kanapki z pasztetem/szynka
3. Indyk faszerowany szpinakiem ziemniaki barszcz czerwony - mega slodki ;/, surowka.. dziwna
4. Kielbasa biala, szynka, kurczak

Jutro DT - Plecy (+ew Joga)

//Obli mówiłaś coś o zmianach misce? Jak moje fałdy?
Trochę mi 'za miękko' na nogach

Czy konkurs TREC na pupę mogę wziąć pod uwagę?

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-04 21:07:17

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________

W pogoni za mięśniami

Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html

"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

olinkaz93 w dniu 2013-03-12

Zatem "sumiennie, bez rozkmin" przebrne tych standardowych 12 tygodni. Pytałam tylko właśnie w kontekście tych 12 tygodni, jaki jest ten trening i jaka jest ta dieta na ten czas :)
Czy w takim razie chodzi o ten trening poprawiony przez Obli, czy o coś innego 'standardowego 12-tygod

Nie minął nawet miesiąc, a już jakieś zmiany planów, konkursy wymyślasz? Tak jak napisałam wcześniej, naucz sie doprowadzać do konca to, co zaczynasz, bo jeszcze nigdy tego na tym forum nie zrobiłaś

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-04 21:24:22

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Martucca, no tak, jak najbardziej wszystko sie zgadza.

Zamierzam sumiennie isc dalej, pytalam czy taki konkurs wchodzi w gre i moze byc dla mnie, skoro zostal podwieszony na forum, bo nie widzialam konkretnych wymagac co do uczestniczek ale wnioskuje z Twojej wypowiedzi ze to nie dla mbie tym razem.. No trudno..

//Obli, jak oceniasz przysiad z ostatniego treningu?
Nadal 'cykam' czy już lepiej? Bo w sumie jeśli ja nie mogę zejść jeszcze tak nisko z przysiadem i mam wykonać ćwierć ruchu w górę to to takie łatwe nie jest, i widoczne, jeśliby ktoś robił z pełnego przysiadu do poziomu prostopadłego..
I kwestia, gdy ktoś 'leci do przodu' to z powodu słabych mięśni/napięcia mieśni tułowia czy nierozciągnięcia mięśni klatki piersiowej?

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-04 23:07:19

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

olinka na Twoim miejscu wzielabym sie za cwiczenie overhead squatow z samym drazkiem nad glowa i dodajac pare kg ciezaru na tyle zeby czuc prace. ja tez zawsze lecialam do przodu. sama sie zorientowalam ze walkowanie overhead squatow i box squatow przynioslo ogromne efekty w technice przysiadu tylnego. ale nastaw sie raczej na co najmniej 3 miesiace mozolnej pracy a nie ze w tydzien sie porozciagasz i bedzie od reki lepiej...

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

redcow, zdaje sibie sprawe ze ten przysiad to nie taka latwa sprawa i nie da sie jej nauczyc z dnua na dzien..

Poczekam co powie Iza, moze taki overhead/box/front squat to rozwiazanue i cos pomocnego dla mnie i bylby w stanie mnie nauczyc, wyczuc prace..(?).

(w domu ze szczotka ze dwa razy probowalam

)

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Olinka ćwicz co ja mam tu do gadania, twoje ciało twoje treningi, trzeba tylko sie skupic na cwiczeniach

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Obli jak najbardziej ćwiczę i się skupiam na ćwiczeniach.
To ja czuję swoje ciało nikt inny. Powiem Ci że widzę i tak już poprawę w wyciksaniu sztangielek, WL i innych ćwiczeniach.

Jedynie te GŁÓWNE POWAŻNE ćwiczenia MC i przysiad stanowią dla mnie wyzwanie. Trzeba się przy nich jeszcze bardziej skupić to na pewno

Ale ćwizenia, ćwiczeniami, ja je wykonuję wg Twoich zaleceń i wskazówek. Plan jest okej i nie mam pytań do ćwiczeń, ale radziłaś mi podwójny przysiad zamiast zwykłego tylniego, a nie jestem pewna czy ten podwójny przsyiad dobrze mi idzie, więc chcę zapytać się Ciebie i skonsultować czy może ten overhead/front/box squat podmienić na jakiś czas, bo nie chcę zmieniać nic bez Ciebie.

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-05 09:36:03

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-05 09:38:14