arnold

http://chomikuj.pl/boski324/Kulturystyka+i+Fitness/Ksi*c4*85*c5*bcki/Edukacja+Kulturysty+-+cz*c4*99*c5*9b*c4*87+I+-+Arnold+Schwarzenegger,285529328.pdf Dobra książka na wieczór

Bardzo mnie ciekawi w jakim wieku zaczynają lub powinni zaczynać pro zawodnicy. Arnold pisał że już w wieku 15 lat bodajże zaczynał. I jak to jest że jakoś po nim tych skutków ubocznych nie widać

No, ja mam dużo problemów z wciśnięciem jednego dnia np. 400g węgli, to jest masakra. Może kiedyś spróbuję tłuszczy. Arnold, jak tak przeglądam wypiski z treningów, to nadziwić się nie mogę, jak mogłeś robić 110-120 kg na przysiady przy jednoczesnym 40 kg wyciskając leżąc. Ja robię 55 na przysiady (wiem, tragedia) i 53.5 na klatkę, też dziwna [...]

Arnold, ogarnij sobie http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html

"Będę pchał. W środę będę siadał, a w piątek ciągnął" - arnold chyba fora pomyliłeś %-)

Arnold ty to zawsze walniesz 1000 zdjęć zamiast jednego konkretnego :-D

Panowie, Arnold wie, co robi, spokojnie.

ARNOLD JEST Sk***YSYNEM!!!!

Wow, Arnold, nie wiem, co powiedzieć, strasznie mi głupio. Przepraszam. To było strasznie niedojrzałe z mojej strony.

Sergio wrzuc po 25 powtorzen na serie, to zobaczysz moc:) najlepiej jedno typowo silowe jak zolnierskie, push press, a pozniej ze 2-3 po 25 powt;-) eksplodujesz%-) arnold kombinuj wlasnie z negatywami lub faza ekscentryczna (czyli np opuszczanie sztangi) nawet trwajaca 3/4 sekundy

Nogi konretne Arnold ;) Nie am wstydu.

Arnold masochista %-) A co z dropami? Bo pamiętam, że to dzięki tobie zacząłem się nimi interesować, ciągle je zachwalałeś i leciały w każdym treningu :-) ?

Arnold, jeśli nie ćwiczyłeś sztuk walki, to walka z cieniem jest totalnym bezsensem :-)

Ja już nie jadłem dawno, nie pamiętam dobrze, jak to smakuje, muszę spróbować, bo pamiętam, że lubiłem. Dzięki, Arnold, niszczysz mi dietę \-)

arnold Okrzyk pomaga Krzychu Wątrobianka nie jest taka droga, a daje moc vena Hehe Hubert No czekam na 200 w seriach Ta, asekuracja musi byc Krawat Spoko loko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-30 14:43:06

Arnold robił ponoć ponad 30 serii na bary Jaki smak HP masz? Ja miałem Fruit Punch, sypałem 2 miarki i zero pobudzenia, a smak ochyda do kwadratu, choc wybredny nie jestem.

to nie bardzo zrozumialem Twoja wypowiedz o final pucharu polski ze z ta smutna buzka jakby jakies nie zadowolenie bylo patrzac na skald finalu czy to w kulturystyce klasycznej a ekstremalnej apropo tego co mowil arnold to z taka klasyczna sylwetka w jego stylu wyszedl kevin levrone i ktore miejsce zajal??

Arnold, widzę rajd po dziennikach %-) Dzięki ;) Dziś diety niema, wpadło troche syfu. Ruszam z kopyta od poniedziałku, węgle podskoczą do 220-250g to i waga wskoczy w górę. Dziś 1h30min. cardio -> Jazda rowerem ze znajomymi, spalone ok. 800kcal. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-12 20:43:16

Poniżej moje wyniki po teście składkowym białek: Od razu piszę w jaki sposób testowałam. Większość próbek była testowana standardowo, czyli rozpuszona w sheikerze z wodą lub mlekiem. Część próbek udało się podzielić na kilka porcji, więc dodawałam także do placka owsianego. 1. Scitec 100% whep protrein proffesjonal smak czekolada-malina. Smak dość [...]

Z tym już się zgadzam :-) Osobiście jestem fanem kulturystyki, ale takiej, w której nie zaniedbujemy sprawności i na dobrą sylwetkę musimy pracować latami rozwijając przy tym kreatywność umysłu.Takiej, w której wygrywa gośc, który ma lepsze predyspozycje, trenuje bardziej przemyslanie i ciężej, ma dłuższy staż..itd. a nie ten, który trafił na [...]