stodolar- pieniadze to pewnie jeden z powodow dla którego koklyaev nie startuje w ciezarach a strongmenach, chociaz to jest tylko prawda połowiczna, poniewaz na arnold classic wystartowal takze w "PC" dzien po starcie w "SM"... wiec tak do konca nie skonczyl z ciezarami... trenuje je caly czas dalej i sam mówił w wywiadzie, ze [...]
Widze stary ze jestes ciezkim przypadkiem ektomorfikia... Bedziesz mial problem. Trening wyglada dobrze. U Ciebie kwestia kluczowa jest odzywianie. Ja bym ci radzil budzic sie 2-3 razy w nocy i jesc. Tak robil moj kumpel ktory tez ma bardzo chuda budowe i mu to pomoglo (nie wyglada jak Arnold ale zaczal robic postepy). Jest to rzecz jasna bardzo [...]
6 i 5 tygodni przed Arnold Classic 2017 /SFD/2017/1/28/7249dcb6b5d34abaa4c4b50729358502.jpg /SFD/2017/1/28/961072aff63b4e72a93b2b202fb3c7db.jpg /SFD/2017/1/28/920654c98bd0428cae334bf6b9b37814.jpg /SFD/2017/1/28/6837f0d9c4e84429a771937188035d72.jpg
[...] dwóch poprawek które mi wskazałes, co do reszty nie jestem do konca przekonany, podczas układania planu kierowałem sie tym miedzy innymi tym żródłem:http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm PONIEDZIAŁEK MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ I NÓG 1. Przysiad ze sztangą (8,8,6,6,6) PROGRESJA 2. Wyciskanie sztangi na ławce (8,8,6,6,6) PROGRESJA [...]
[...] http://www.bodybuilders.gr/competitions/2014/olympia-212-2012-2.jpg http://www.bodybuilding-xxl.de/images/arnold-classic-2011--branch-warren-3.jpg http://1.bp.blogspot.com/-GRj2xtRSW6s/To8p6IZRZ9I/AAAAAAAAH2M/HLoUbJ6826s/s1600/AC15.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu [...]
ARNOLD CZYTAJ TO! Nalesniki - zrob ze zmielonego owsa, sa lepsze. IMO mleka chudego 0.5 czy 2 % trzeba dac, bo smak jest lepszy, ale to nie przymus;-) Tu masz moje mniej wiecej proporcje: Ciasto: 150 zmielonego owsa 200 ml mleka chudego 1 jajo opcjonalnie 10 g kakao (wyjda czekoladowe) lub zielonej herby w proszku (choc to w Polsce droga sprawa, [...]
a dzis takie zyczonka powedrowaly na mojego wall'a na FB :D co myslicie ? wg mnie zaj**iste , no a jak tam Wasza ocena Arnold Classic ? Dexowi się należało nie :>? Patrzcie ile lat chłopina startuje, przecież on już za czasów Romka Colemana wyglądał świetnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47c32d08a2cd437d8de1d3c5018df79c.jpg
leon zjadles 3 15kg wory? przez <=6miesiecy temat ostrowii zaczal sie na poczatku kwietnia, nawet jesli od razu udalo ci sie zalapac na worek to wychodzi 45kg:6mies = 7,5kg miesiecznie : 30 = 250gr dziennie z samej ostrowii nawet jakbys sie szprycowal przez ostatnie pol roku jak arnold to bys nie wpieprzyl tyle ostrowi
Kilka zdan ode mnie nt. rywalizacji. Silvio Samuel - "na papierze" to murowany zwyciezca zawodow, a sylwetke oraz forme posiada taka zeby poprzec to twierdzenie. Mimo, iz Silvio bedzie jednym z mniejszych to prawdopodobnie jego forma bedzie najlepsza. W ostatnich latach pokonal juz wszystkich, ktorzy znajduja sie na zamieszczonej powyzej [...]
dajesz kase i wymagasz...nie przejdzie to na zawodach typu mr olympia,czy arnold classic ale na mniejszych jak widac przechodzi....w dobie recesji sponsorzy sa na wage zlota...jak widac doslownie... tutaj kompletnie masti rzuciles glupote na ostatnich olympiach bylo faworyzowanie cutsa i dexa, tutaj bylo wg mnie wszystko slusznie sedziowane z [...]
[...] zawodnikow mniej umiesnionych o delikatniejszej budowie i slabszej rzezbie. pewnie ma to jakos ograniczyc korzystanie z roznych srodkow... warto spojrzec na zwyciezce arnold classic-kai greena-budowa analogiczna do ruhla i chyba jeszcze wieksza masa.... tam stawiali wlasnie na to i na tym przejechal sie pretendent do pierwszego miejsca [...]
Rozmowa ta prowadzi do nikad, kazdy kto interesuje sie kulturystyka na tyle zeby wiedziec w jakich czasach kulturystyka krztaltowala sie i zaczynala zdobywac popularnosc wie ze: To bylo juz przeszlo 50 lat temu, a jak by nie patrzec wszystko podlega ewolucji, w tym sporcie ewolucja to pojecia wzgledne poniewaz nie zajmuje ona milionow lat lecz jak [...]
Ja gdzieś czytałem, że Arnold robił jakoś tak "wciąganie brzucha" w seriach. Nie wiem czy to w oóle dziąłą i czy nie zaszkodzi, ale mnie od tego mdliło. Więc lepiej chyba poczekać na więcej opinii.