arnold

1, 2, 3 , kurek to pała ale mi poezja śpiewana wyszła :-D arnold nie zdobył jeszcze żadnej.

myszka, ekran, klawiatura, arnold lubi ciągnąć .... :-( taka poezja śpiewana. %-)

arnold wsyp do wody mineralnej i zdaj relacje :P

Arnold sobie skacze, skacze, a tam nagle yebud i Arnolda nie ma.

Jak już ktoś kiedyś powiedział: Arnold to jedno, my to drugie.... Jak ćwiczysz jego planem to się niełudź, że będziesz taki jak on. Daj se looz, albo -> piaskownica.

jak Vadim bedzie mial z nia dzieci to bedzie genetyczny freak masakrator,chyba nawet arnold pojdzie w cien

Nienormalne. Teoretycznie, przy rwaniach biceps nie powinien pracować. Przy zarzucie niby też, ale rękę trzeba ugiąć.. Kettlową ścieżkę sobie chyba wytyczyłem: 8 zbędna, ale z żoną na pół kupiliśmy i leży w piwnicy.. Dla syna będzie :-) 12 2x16 2x20 2x24 28 32 może kiedyś (myślę że tak!!) Te poniżej 16kg niby nie są już potrzebne, ale zawsze jest [...]

Nazwy podałem angielskie nie ze swojego wymysłu, A kogo to wymysł? Forumowiczów? czy tylko Twój? Jeśli tak uwielbiasz angielskie zwroty to proponuje zagraniczne forum! Szczerze od samego początku obserwuje Twój dziennik i Twoje wpisy treningowe powodują że rozkładam ręce! Masz 17 lat staż 14 miesięcy, no dobra teraz troszkę więcej ale [...]

[...] raz, bo teraz są pory dnia gdzie w ogóle nie idzie @@-) a potem 2, a potem 3 naraz.. i żeby nóżkami nie przebierać wtedy (siara %-) ) no jest jak się rozwijać :-D DII, arnold, Jagoda, dzięki ;) a tak w ogóle nie kumam dlaczego jak laska prosi o asekurację przy WL, to panowie spękani, łapią mi sztangę przy najmniejszej mojej trudności. a [...]

Vacuum słabo widoczne - tzn. cień zasłania głębokość vacuum. Fajny trening. Na pewno głębiej niż na Arnold Classic %-) i to po jedzonku i bez redukcji :-))

Arnold wygral Mr Olimpia bez koksu Dobre Na pewno I wszyscy w to wierzymy A Markus Ruhl od poczatku kariery przytyl o 75 kilogramow bo jadl duzo bialka, ostro trenowal , wcinal ryz , ryby i miesko inne

dobrze mowisz Don w podobny spob pisal Arnold w swojej ksiazce, dokladnie nie powtorze ale bylo cos w stylu ze lustro jest miara i w nim okresla sie postepy podoba mi sie ten art. zawsze mnie podbudowuje jakos jak go sobie przeczytam

wez uloz ten plan normalnie cel rozumiem masa? nieportrzebne bieganie przed treningiem nóg (wystarczy ten rowerek na rozgrzewke) na nogi za malo cwiczen co to znaczy ta stówa przed prawa ręką? chyba nie ciężar o tym bez modlitewnika to chyba wiem o co biega, Arnold kiedys takie ćwiczenie demonstrował wnioskuję, że masz tylko jeden hantel i to [...]

7 tygodni przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?v=_DIABV4hHtg&x-yt-ts=1422327029&x-yt-cl=84838260

backstage Arnold Classic Australia 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8164bb0653b455ea6c6407801047d3d.jpg

3,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/12/aa98b3eadee64584b509520bdf8e360b.jpg

weźmie udział w Mr. Olympia, chciał zdobyć kwalifikację właśnie na Golden State Grand Prix lub na Arnold Classic Asia

Najlepsi zaczynali w najmłodszym wieku !!! Arnold,Priest,Dexter czy Flex (od 14 lat !!!) jak ktos chce to niech wali koks nawet w wieku 10lat to jest jego zdrowie i zycie wali mnie to pewnie z 95%(polakow) nawet nie zostanie zawodowcami nie mowiac tu o wygranui jakis waznych zawodow dlatego patrzenie na wiek w jakim zaczeli brac towar prosi jest [...]

To Arnold może? Poza tym Tomkilldzik Po co tutaj te filmy wstawiasz? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-15 20:31:11

Trening pleców i tyłu barków 1. Drążek nachwyt szeroko: 3x12-8 powtótrzeń, 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4x12-10, 3. MC: 3x10-8 4. Wiosłowanie końcem sztangi: 3x12 5. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 20* 1. W leżeniu przodem na ławce skośnej odwrotne rozpiętki: 15* 2. Dropsety - W leżeniu przodem na ławce skośnej odwrotne rozpiętki i w [...]