arnold

Lucky555, dorotkastoktorka };-) Artur do pełnej gotowości jeszcze trochę, lecę dalej z tematem, byle wytrwać! atram ty aż tak mocno się nie rzeźb hehe %-) bikini mają mieć krągłości... dupka, cyc musi być! Zobacz na Europie czy MŚ, jakie fajne pełne laski są. arnold nieee no aż takie big nie są te moje girska ;-)

arnold mam to samo! Najgorzej u mnie między 2 a 4 posiłkiem. Normalnie czuję wtedy jak mi mózg wysycha! }:-(

arnold no co ty za skojarzenia masz? Chyba coś pod ten filmik powyżej %-) To nie kachaje tylko pyszniutkie czerwoniutkie truskawusie 8-)

arnold aż strach jechać 88-O :))

Zjem na bank! Ostatnio w sklepie często oglądam kinder jajko niespodziankę }:-( Ale komu niespodziankę dać? |-) O to dobrze, czyli nie tylko u mnie tak jest, bo z tego co widzę, to u większości masujących ta waga jednak się zwiększa. Arnold nie spamujesz, jesteś zawsze mile widziany };-)

Nic dodać nic ująć. Pozowanie zawsze klasa i jak widziałam cały czas jeszcze szlifowane szczegóły. W tej chwili prym w pięknym poruszaniu się i samoprezentacji wiodą 4 zawodniczki - Ania, Karolina, Wiesia i Laura. Co do planu przygotowań to był mały zastój z jedzeniem z powodu choroby ale już wszystko na dobrym torze. Miska bogata i tak na razie [...]

TomQ-Mag };-) Dzięki Arnold Cieszę się, że w świecie wielkich dup i cycków niektórzy potrafią docenić "sportową" pracę };-) Boss chyba zadowolony :-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-12-18 16:44:19

Dzień: 56/90 Kontrolne pomiary Waga: 83,7kg / +1,3kg Pas: 85cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr [...]

Dzień: 62/90 Trening: Barki + Brzuch + Aeroby Barki: 1.Unoszenie sztangielek na boki : 15,15,15,15 x 12kg 2.Wyciskanie hantli siedząc : 15,12,12,12 x 24kg 3.Unoszenie do brody szeroko : 15,15 x 50kg / 12,12 x 55kg 4.Unoszenie krążka przed siebie : 15,15,15,15 x 20kg 5. Unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę : 15,15,15 x 5kg w serii łączonej z [...]

SFD/Images/2015/7/26/318101d70fc8420a8243616155275e0f.jpg chłop po 60ce a sie trzyma. Arnold chyba już dawno dał sobie spokój z treningiem Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-09 09:42:15

Może katować to nie warto. To co opisywał Arnold nie było katowaniem. A co za dużo to nie zdrowo. Zawsze trzeba znaleźć zloty środek i coś co najlepiej działa na Ciebie. Jeśli trening brzucha ma być podstawą redukcji tkanki tłuszczowej - to nie tędy droga.

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

z tego co arnold pisze treningi te przyspieszaly spalanie tluszczu w obrebie brzucha .. nad a6w sie zastanawialem ale nie lubie monotonni

Cortez-wykryłeś sprawę natychmiast -pewnie też będę musiał Cię taką koszulką obdarować :) W oczekiwaniu na piatkowy trening,gdzie Rafał musi zaliczyć 120 kg na 6 razy w 4 seriach -film z programu styczniowego,gdzie Rafałowi udało się trenowac klatke i ramiona z Aktualnym vice mistrzem świata i zwyciezcą Arnold Classic Hubertem Kulczyńskim. Warto [...]

Wodyn - dzięki za rozpiskę Będzie walka dzisiaj oj będzie Bic - kurde ale masz fajnego avka - jak Arnold filmik będzie dzisiaj w końcu mam mocne trójki także chyba będzie co nagrywać Koniu chociaż w liczbie odwiedziń musi wygrać Wstałem se o 6.00 bo organizm przyzwyczajony do takiej godziny. Od razu łyknąłem 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC [...]

Rybas - a no jedziemy, jedziemy Łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko. Pozdro volvo - muza fajna ale Arnold był zawsze dla mnie idolem. Mamy ten sam wzrost Micha będzie (jest cały czas), będą i zdjęcia Będą również filmiki treningowe Sene - również mam nadzieję na powrót siły w WL głónie, reszta do dodatek

Arnold, Nubret i Wheeler - moi ulubieni

sog jescze troche i może zostaniesz sławnym aktorem jak Arnold pozdro

Nie ujmując zasług Arnolda ale stawiając go obok dzisiejszych chłopaków wyglądałby conajmniej marnie- szczególnie nogi, kulturysta to nie tylko klata i biceps. Co do Ruhla... co z tego że był największy ale nie najlepszy, Wolf w tym roku pewnie bedzie 3 na Mr.O o ile nie przeskoczy Martineza. Arnold był okrzyknięty najlepszym kulturystą biorąc pod [...]

arnold miał 188cm a on ma 180 nie wiecej