apokalipsa

o apokalipsa to podnosi na duchu ;] narazie prowadze stary trening ale wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup zamieniłem na wersje nie obciążające;] dużo ćwiczeń w siadzie , zamiast przysiadów suwnica i wypychanie. wiosło chantlami i martwy wypadł kosztem prostowania na ławce.... może i spanikowałem ale nie zmienia to faktu że z ciążkich ćwiczeń [...]

[...] skorygować formę ćwiczenia- np. przy rack pull nie powinno być problemow z piersiowym kręgosłupem, ptzynajmniej w dużo mniejszym stopniu niżli w pełnym i klasycznym... itp... poszukaj art. Wodyna, Mawashiego też jeszcze a dowiesz się więcej na ten temat i wierzę, ze będą Ci pomocne... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-21 19:29:40

a jak wygląda sytuacja np. podczas wyc. siedząc na barki- sztangę prowadzisz prosto? podczas przysiadów- jak jest ułożona na plecach- jak go wygląda? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-23 20:44:02

aż mnie korci aby zalozyc bana! będzie to swego rodzaju zacheta do uzywania kalendarza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-05 19:13:37

apokalipsa - powiem tak, zebys nie mial watpliwosci jak najbardziej popieram jedzenie miesa, a porownanie wheyow do sojowych odzywek ? Gdzie tu przekonywanie do sowjego stylu/wegetarianizmu? Przeciez obie jem ! Napisalem tylko dlaczego odzywki sojowe uwazam za dobre, wheye tez uwazam za dobre, sojwe sa tansze. Wiec gdzie tu widzisz lansowanie [...]

[...] nie mam nigdy... no i wolny czuję sie jak ptak i jestem- pomomoo, że czasem przykleja mi się peną etykietę... jak ty- więc w tym kontekście piszałem... no i na koniec wyrażę zadowolenie z tego, ze chyba porozumienie stało się naszym udziałem bo widzę dużo zbeżności w sumie... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-04-07 21:12:19

[...] także i w przeróżnych badaniach odnośnie przyswajalności białek, że b. dużą rolę wyznacza tu stan organizmu/jego odżywienia a więc zapotrzebowaie na białko- gdy zaspokojenie jest niemal pełne że tak to określę wtedy białka o słabszej wchłanialności niestety tracą na tym jeszcze wiecej/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-04-07 21:50:35

[...] to też w tych badaniach, które mówiły o jakości białka i wykazywały, że sojowe jest w porządku też, stwierdzono, że najoptymalniej jest łączyć kilka rodzajów :) Mam nadzieję apokalipsa, że następnym razem jak zoabczysz taki temat nie będziesz się uśmiechał tylko zajrzysz, bo naprawdę nikt tu nie ma zamiaru przestawiać świata do góry nogami jak [...]

Wlasnie takich dyskusji tu potrzeba- apokalipsa i leyus po SOGu, o ile wam wejda. Jeszcze pytanko, czy sojavit smakowy jest w tej samej cenie, co naturalny i czy bral to ktos moze juz? Acha noi czy jest to juz wszedzie dostepne, czy to raczej novum? EDIT: leyus: nie wszedl niestey juz... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-04-08 14:22:20

miliony tematow masz w tym temacie; spójrz choćby na plany, ktore się rozpisuje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-04 20:56:11

Krzyzu wygląda jak z filmów z apokalipsą :-D A ja w piatek zrobiłem parę rundek po Biedronce i dorwałem jeszcze karkówkę w Aldi :-D /SFD/2017/11/6/4bcbd2b40993457ea6146f92643552fe.jpg

witam! Apokalipsa, mam pytanie. cwicze na silowni od ~3 miechow (w tym od 2 na FBW: http://www.sfd.pl/FBW_Masa_do_oceny__65kg%2C_171cm%2C_dieta-t549376.html). przyrosty sa i to widoczne. mija jednak 8 tygodni i trzeba zmienic plan. sklanialbym sie do jakiego splita. np klatke bardzo poprawilem w czesci dolno-srodkowej. gora jednak jest slaaaba, [...]

a co to za pytanie... a czemu by nie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-10 21:19:40

[...] trening brzucha utożsamiałbyś z tysiącami- w najlepszym przypadku%-)- powtórzeń to zapewne trudno by było. w rozkładzie trzydniowym- jesli jest sensownie ułożony to można go zmieścić choć może nie jest to tak bardzio łatwe. w czterodniowym natomiast est to b. proste- np. dodając go do rąk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-11 21:09:59

[...] przecież sam powienieneś stwierdzić, ze zastawienia nogi z barkami a ręce to karykatura... choć i podobnie można powiedzieć o plecach jak już chcesztrenować ręce 2x w tygodniu to raczej zrób je z klatką jak i z barkami, ew. przemieszczając czw. z piątkiem, zamieniając je miejscami. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-04 21:01:56

Uuuuu kontrowersyjny temat... Apokalipsa: ja czytałem bodajże gdzieś w AD, że najnowsze badania nie wykazały iż przyjmowanie kreatyny np. z mlekiem ma jakieś negatywne skutki poza wolniejszym wchłanianiem.... Głowy nie dam sobie uciąć ... Ale rękę już tak (lewą )

Apokalipsa: Ok, nie będę się sprzeczał bo tak jak mówiłem głowy sobie nie dam uciąć... Ziemniak: 3-5 litrów to nie jest przymus, nie trzeba w siebie ładować na siłe napoju jeśli Ci się nie naprawdę nie chce pić.. Ale 3 litry dziennie powinieneś pić a prz odpowiednim wysiłku organizm sam się domaga.. I zalecam żeby to były jednak 3 litry wody [...]

ja też wolę rano i po Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-28 20:24:52

opisz dokładnie rozkład dnia a coś napewno konkretnego dopasuje sie do tego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-07 20:10:20

[...] caps to jeden/, a kreatynę rano i po treningu siłowym tak żeby ci wychodziło 5g. na porcję. pozdrawiam! wiesz ja nie mówię, że niemozliwe jst, że pójdzie ci coś masy ale przy takim rodzaju treningu jaki wynika z twojej dyscypliny sportu i przy takiej aktywności jest to bardzo utrudnione... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-08 20:06:22