apokalipsa

[...] ruch wykonujesz w taki sposób, ze angazujesz triceps, uginasz i prostujesz zbytnio ramiona- a powinny byc raczej nieruchome, lub blisko tego. wtedy rozciagasz m. piersiowy, w pewnym stopniu go angazujesz, naszersze/oble, troche triceps Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-15 22:42:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-15 22:44:10

o ja ******le nie porównuj olimpa do san - jakby odwrócic to zdanie to może byłoby bardziej prawdziwe niżli teraz jest Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-17 20:05:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-17 20:06:19

wklej tu z jeden tych twoich /"niewypałów" jak mowisz jak trenowaleś więc; Tricownik - zastanów sie trochę nad swoimi wypowiedziami bo robisz tylko spam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:21:08 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:22:12

[...] być normalnie... może te sześć serii to za dużo/masz na myśli jednego ćwiczenia sześć serii?, może przedramiona wcześniej nie wytrzymują przeciążeń i stąd ten problem/stabilizują przecież kości wraz z innymi pomniejszymi mięśniami/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 21:43:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 21:46:10

[...] równolegle sie układały względem tułowia bo to nawet niewskazane dla stawów łokciowych- troszke na boki muszą się rozchodzic bo to naturalna ich pozycja/chodzi o to żeby nie za bardzo bo wtedy prace przejmują inne części -jak barki/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 21:21:12 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 21:21:33

jak sugerowal Puma udaj się do dzialu dla początkujących powinieneś przecież widzieć i wiedzieć, że nie na miejscu sa tutaj tego rodzaju pytania; jakbys pytal najsubtelniejszego artystę jak ociosac belkę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 17:00:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 17:02:32

szukać mi się za bardzo nie chce- ale i tak bez szukania znalazlem; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html Czyli rozumiem ze to ma wyglądać tak Monohydrat kreatyny+ta cytrulin'a. no, na to wychodzi, przy dość skromych $ ... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-04 22:11:20 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-04 22:11:35

[...] nie musi to wiele oznaczać- sęk w tym, że właśnie z odzywianiem sa problemy i nierzadko z treingiem/naogol zbytnio intensywny/. aha... no i nie patrz tak na kolegów... jest takie stare porzekadło; wolniej idziesz dalej zajdziesz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-17 19:31:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-17 19:32:13

[...] pracownikow a nie dowoził im materiału... chyba byś sie zhańbił dosadniej mówiąc. musisz wejść do działow; ODZYWIANIE a TAKŻE trening dla początkujących BO DAM SOBIE GŁOWĘ UCIĄĆ, że z treningiem jest analogicznie jak z odzywianiem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 21:30:28 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 21:31:04

...jedyne co można powiedziec/w ciemno/ to tylko to, że rzadko stosuje sie go na noc - choc czasami zdarzaja się takie wyjątki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 21:07:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 21:07:19

w tym temacie http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera%21_%2D_foty%21%21%21-t186677.html toczy sie cała dyskusja na temat a6w... czy nie zauważyłeś? aha... to ty Chullo123 - chyba prosisz sie o bana!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-27 22:56:32 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-27 22:56:47

[...] czemu wtedy takiego bialka nie należy nazwać długowchłanialnym... zwazywszy na duży odsetek owej micelarnej kazeiny? do reszty "argumentow" -tych w nawiasie- raczej trudno sie odnosić bo od razu widoczna jest intencja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-17 19:50:19 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-17 19:50:38

...na poczatek zredukuj wszelkie używane obciążenia o polowę. zresztą napisz jaktrenujesz, jaki jest twój plan na te części- albo i na wszystko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:42

[...] troszke mono- swolen ma bodajże już dość dużo kreatyny, juz jedna, póltorej dawki szczególnie w nietr. może wystarczyć. w tren. -jesli rozważasz brac jedną porcje dziennie- napewno mono bym dodał, w nietr. już sprawa do rozważenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 20:34:54 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 20:40:16

[...] jak bedziesz widział efekty to napewno zmniejszac nie będziesz chciał- i słusznie w każdym razie jakbys nie wybrał to przed treningiem bierz cala dawkę, a pozostala możesz rozłożyć na połowę- i w zależności ile bedziesz tego brał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:47:24 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:48:37

jakiś beznadziejny ten temat... biorąc pod uwagę, ze to dział dla zaawansowanych... pisać można różne rzeczy, jeszcze więcej się domyślać, tylko po co skoro autor nawet się nie pochwalił swoimi osiągnięciami, nawet nie napisał jaki cel ma to pytanie... Apokalipsa, ten idiota jeszcze tydzień temu chciał pompkami zrobić z siebie mistrza boksu i [...]

jakiś beznadziejny ten temat... biorąc pod uwagę, ze to dział dla zaawansowanych... pisać można różne rzeczy, jeszcze więcej się domyślać, tylko po co skoro autor nawet się nie pochwalił swoimi osiągnięciami, nawet nie napisał jaki cel ma to pytanie... Apokalipsa, ten idiota jeszcze tydzień temu chciał pompkami zrobić z siebie mistrza boksu i [...]

Witam, łapie nachwytem po jak probowalem przechwytem to mialem takie wrazenie jakby jedna strona ciagnęła bardziej i dlatego przeszedłem na nachwyt, sprobuje w piatek zrobic podchwytem i zobacze co i jak. Wczesniej z paskami nie miałem problemu, jak łapałem szerzej to na gryfie były te chropowate miejsca a tu gdzie teraz łapie jest całkiem [...]

rozumiem, że na jednym trening obciążenia dostosowane do siły a na kolejnym do treningu dynamiki, ktore procentowo sie różnią. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 17:28:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 17:30:12

apokalipsa - dzięki za korekty co do nóg - mam to do siebie , że gdy nie trenuje dołu to góra nie rośnie,więc nie martw się - nogi będą trenowane na 100% - to mój "konik" oczywiście sog poleciał pozdro :)