apokalipsa

[...] dobrze ci doradzają; zacznij "szperać" w swoim jadlospisie a napewno znajdziesz luki ktore bedziesz mógł wypełnić z jedzonka, a jesli nie to przynajmniej bedzie wiadomo juz napewno jaka kupic odzywke tak polecam własnie zrobić, tym bardziej, ze innej drogi tak naprawde nie ma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:37:45

[...] hanteklkami klatki/ a także zatrzymaj ruch w górnym położeniu/to samo przy rozpietkach/, maksymalnie napinając mięśnie i przytrzymując tak na około 1- 2 sek. dobrze by było także gdybyś miał dostęp do bramy i ściągania linkami na niej- przy podobnych założeniach jak przy rozpietkach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-06 22:30:57

ja robilem A6W z tego linku i niezle brzuch mi wyrobilo ju po 2 tyg widzialem rezultatyhttp ://www.sfd.pl/temat144665/ i wystarczy tylko robic A6W. Rowniez zgadzam sie z apokalipsa.

apokalipsa sorki mój błąd. niemiałem zamiaru tu niczego reklamowac chciałem poprostu spytac sie was o zdanie;) niewiedziałem nic o tym , ze juz niemozna wstawiac linków z allegro pozdro

dzieki za odpowiedzi:) Apokalipsa dlaczego uwazasz ze to nie trening? jest to hst - w AD kilka osob wiem ze cwiczym takim wlasnie planem np Kilobb i z tego co sie orientuje jest zadowolony z efektow aha tak wogole to mam zamiar 3 razy w tygodniu tak cwiczyc - tabata razem z tym "trenigiem" 3 razy w tygodniu bedzie ok?? bo niektorzy mowia [...]

no wlasnie planowalem martwy robic na prostych w dni nóg zapomnialem o tym napisac :) Klatka+Plecy+Brzuch 1.Podciaganie 4s max 2.wyciskanie sztangielek skos z supinacja + wioslo podchwytem 4s 3.wyciskanie sztangi plasko + wioslo sztangietka 4s 4. unoszenie nog doklatki 5s 5. spiecia z podniesionymi nogami 5s Nogi: 1.Siady 5s 2.MC na prostych 5s [...]

wole sie skopcic niz pic alkohol Napewno to nie jest wskazane ale napewno nie jest tez tak jak mowi apokalipsa.

apokalipsa a jakies uzasadnienie? smiem twierdzic ze nie ma wplywu bezposrednio "na miesnie", oczywiscie jesli jest sie w stanie pilnowac miski,dobrego treningu etc + wszystko z umiarem ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 12:07:24

...może ale niekoniecznie musi, na to sklda się dużo wiecej czynników- tak więc w ten sposób biorąc sprawę- w którąkolwiek stronę nie unikniemy mylących uproszczeń Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-20 13:53:08

apokalipsa, dodalem jakies 600kcal, lacznie 2900kcal dziennie, wielkie dzieki

[...] gdyby jej tej "pracy' odmawiano... ale faktycznie żadna przesada nie jest dobra... jednakże odzywki dobiera sie starannie do potrzeb, analizując odzywianie, jego braki itd... więc problem- jesli sie tak postępuje- niejako samoistnie zanika ps. ...niestety linki sie nie otwierają Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-06 18:02:20

apokalipsa teraz spróbuj pzdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-08-07 20:09:23

[...] czy odzywki- wcale nie kosztuja aż tak wiele. w kwestii kreatyn jest to wlaściwie różnica kilkuastu zł. w stosunku potencjalnie najgorsza i dobra czy b. dobra Ciemniak - napisz w jakim celu chcesz stosować izolat? bcaa/hmb/kreatyna b. korzystnie wychodzi- jakby nie patrzeć- w mega capsach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 18:25:28

Do apokalipsa białko chcę zakupić aby uzupełnić braki w diecie, bo właśnie białka mi najbardziej w niej brakuje, a co do capsuw to właśnie chciałem pozostałe suple zakupić w nich.

apokalipsa efekty jakieś były, głównie monohydrante dał mi siłe masy nie wiele

apokalipsa teraz dałes mi do myslenia....bo nie wiem czy kase odlozyc na 2puche Ko czy dokupic Nitro II i brac KO + NITRO II. Nie mam pojecia co teraz zrobic. king twierdzi ze efekty beda takie same wiec czy jest sens kupic Ko 2 puche

Ja jestem dziwnym przypadkiem () bo akurat aakg trec-a na mnie nie działa nawet przy 12kaps... bo tak na dobrą sprawe efektywna dawka jednorazowa to cos koło tego- dla osob malowrażlliwych może okazac sie taka wielkośc małoodczuwalna... jest tam -jeśli dobrze pamietam- 700mg. skl. aktywnych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-18 18:03:25

pompa to wlaściwy trening ja nawet nie uzywam w tym sensie żadnych boosterow- to tak na marginesie aby nie odradzic zbyt radykalne patrzenie na tą sprawę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-18 20:08:23

pewnie, że nie tak trudna do wykonania trzeba się tylko postarać i mieć zawsze przed oczami, że bez niej nic nie urośnie, że szkoda wysiłku na trening i pieniędzy na suplementy jeżeli nie ma odpowiedniej diety. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-09 21:44:51

Sory apokalipsa za zle wypelniona wczesniej ankiete. W tej zawarlem chyba naistotniejsze informacje. Prosze jedynie o poprawke mojego planu który napisałem u góry gdyż jest on w moim przekonaniu dobry, nie mam zamiaru zmieniać go calkowicie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ [...]