Apokalipsa bardzo dobrze ci doradzil. Powiedzmi, jaki konkretnie miesien naderwales? Ktorys jego konkretny obszar? Przyznam ci sie szczerze, ze bardzo niepokojace jest dretwienie tej dloni... o ile to nie twoja standardowa reakcja na przeciazenie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-10 01:40:09
vitargo i i crev. pic moze razem- nie ma jednak to ścisłego związku. crev. ma juz w sobie wszystko co potrzebne do wlaściwego przyswojenia przez organizm. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-04 13:08:25
apokalipsa sog nie wchodzi dzieki Edit: Kolega co ze mna cwiczy chce zrobic podobny cykl KA+Crevolution. Suple juz ma i sie pyta o dawkowanie. Jezeli ja bym bral 3g KA na czczo 3g KA przed treningiem 3g KA po treningu to czy on moze zastapic porcje przed treningiem Crevolution? Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-05 15:02:47
apokalipsa wlasnie nie da rady w dni nietreningowe mam sporo pozostalych obowiazkow :) a pobieranie na uczelni wiec kosztow podrozy raczej nie zwroca :)
[...] skąd pewność, że jeśli hp nie przełkniesz to nie zdarzy sie tak samo z xp, cloutem, swolenem itd, itp? - nie wiem czasem mi sie wydaje, że sa osoby, które jeżeli wspomną o czymś amerykańskim -że tego uzywają lub chcą obwieszczą wobec, że to jest najlepsze- to od razu poprawia sie im ego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-03 21:26:30
Apokalipsa - o co ci chodzi? wole zjesc dobre i sprawdzone bialko syntraxa, dymatize albo chociazby glutamine anizeli olimpu. cena robi swoje i firma tez. sa gorsze na pewno a moj organizm to nie smietnik. omega-3 moze byc bo tu nie ma rewelacji. -a co do pieskow lol - smak i cala reszta mnie ******li. wazne zeby mi w zoladku sieki nie robił bo [...]
Aha dzieki Apokalipsa za rozjasnienie mnie ;)). Na taka odpowiedz czekalem. Damixxx- narazie chce tylko HMB bo dopiero zaczynam swoja przygode z silownia i mysle ze mi w zupelnosci wystarczy. Moim celem jest nabranie ladnej sylwetki i rzezby. Mam 17 lat i staz praktycznie znikomy :)). Finanse tu nie graja roli bo jak pisalem chce tylko HMB.
apokalipsa -> mozesz cos napisac o technice tegp wyciagu gornego? chodzi mi o Twoje doswiadczenie a nie ksiazkowy opis wykonywania cwiczenia. Jak tak naprawde najlepiej sie ustawiac, jak prowadzic lokcie itp bylbym wdzieczny
za dużo ćwiczeń, nierównomierny rozkład a także -zdaje mi się- dość przypadkowy dobór, choć jakimiś kryteriami się próbowałeś kierować... ćwiczenie główne w 5 seriach drugie cwiczenie- ew. połączenie dwóch w s. łaczoną= po 3-4s trzecie 2-3 s i powinno wystarczyć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-10 13:48:11
rozumiem że wyciskanie na plaskiej zamienileś na pompki na poreczach Ostatnio zacząłem robić pompki zamiast ćwiczyć na ławce, i już zakwasy były w okolicach motylków- tylko to zdanie mnie trochu zbija z tropu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-07 20:11:17
do apokalipsa.jeden trening klatki tak zamieniłem że robiłem serie pompek na różnych szerokościach do wyczerpania. Do moropover Chodzi mi właśnie o to "V".Mam na równi talie i klatkę.Chyba rzeczywiście muszę dołożyć masy,głównie chodzi o to że motylków nie widać, nigdy się nie podciągałem.Więc od jutra zacznę się podciągać.A ewentualnie [...]
[...] sie odżywianć lepiej. trening.... powinien on zawierać conajwyżej 2-3 ćwiczenia na daną grupę i 8-12 serii w zależności od wielkości owej grupy mięśn. jak juz chcesz w tym dziale pytać, to najpierw mam dla ciebie abys poczytał; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-21 20:48:06
Teraz wszystko rozumiem i jestem wdzięczny apokalipsa... Gdyby ktoś napisał tak odrazu to zamiast 3 stron była by jedna i po 15 minutach było by po temacie. Wielkie dzięki :)
[...] stąd konieczne kompleksowe podejście. Ja mogę od siebie poradzić tylko tyle: 1) Do bicepsu używaj sztangi prostej (nie łamanej) 2) Rób na biceps 10-12 serii ale tygodniowo (apokalipsa uznał to za oczywiste, więc o tym nie napisał), żebyś nie zrobił 12 serii co drugi dzień. Jeżeli teraz masz przerwę to możesz robić biceps 3 razy w tygodniu po 4-5 [...]
[...] uzupełnic energie są nawet lepsze... w sumie widze taką tendencję, np. vextargo, że jest o niebo lepsza... lecz nie spotkalem sie z żadna wlaściwie wyjaśniająca te sprawę, chociażby "interpretacją", malto, skrobia to sa także węgl. zlożone a tak "potępiane" czesto... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:35:45
[...] w tym, że teorie trzeba sprawdzic w praktyce, jesli działa w tym kierunki to ok... ale mam wątpliwości. zatrucie, zatruciem ale martwi mnie wysoka temp.- jesli dobrze pamietam to w supl. ktory omawiamy jest składnik działający czasami za mocno na tarczycę. chyba, ze masz grypę żolądkową Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-31 20:49:57
wsumie raczej nie ma więkwszego znaczenia to nie są sterydy nie poczujesz mega odpału jeśli o to Ci chodzi jestes apokalipsa w galerii zdjec bo masz ciekawie wypelniony profil 50 w kablu przy 170 wzrostu musi ciekawie wygladac ;->
Hmmm po tym co napisał Apokalipsa też myślę o FBW-tylko okrojonym własnie.... Albo jest jeszcze system push pull. Czyli np: push pull off push pull off off Gdzie push= czworogłowy,klata+przód i bok barków, triceps pull=dwugłowy, plecy, tył barku, biceps Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-12 03:06:14
[...] z odżywki- polecam o jak najbardziej różnorodnym składzie/, spalacz/miałeś kilka dobrych propozycji powyżej/ ja bym na hmb może i postawił ale nie w pierwszej kolejności tylko po spełnieniu powyższych warunków no i kreatyna/rzeczywiście jabłczan będzie tutaj najlepszy- lub stak z jabłczanem/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 17:58:35