...ja sam kiedyś myslalem, ze tylko bialkiem człowiek powinien się żywić by rosly mu mięśnie jak balony- a byłem taki sam lub coraz chudszy stąd kilka kostek sera, duzo mięsa itp. było standardem... nigdy więc nie trzeba patrzec na sprawe jednostronnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 21:11:10
apokalipsa piszesz że jabłczan na poprawę siły i wytrzymałości, ale bramkarz tego nie potrzebuje tylko szybkość , skoczność - na to jest dobry jabłczan? jest jakaś jeszcze lepsza forma kreatyny niż jabłczan, która WOGÓLE nie powoduje retencji wody?a co za tym idzie niepotrzebnej masy ciała?
[...] a nawet 15 powt., łaczy to w sobie zasady budowania siły i wytrzymałości. w tym przedziale ktory opisałeś zdecydowanie użyłbym progresji- trenując juz typowo planem na siłę. ale jak ci daje efekty- tylko dziwi mnie wobec tego racja bytu tego posta- chyba, że chciales se dodatkowo upewnić... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 19:52:54
odpowiedni trening, dieta, wytrwalośc i systematyczność, na kolejnym miejscu mozna umieścić odżywki czy suple... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:36:18
[...] wlaśnie- od tego zaczynamy po pewnym czasie- choc dieta rownież co jakiś czas powinna ulegac odświezaniu- mozna zastanowiic się nad wspomożeniem procesu redukcji, wtedy dobry, choc bezpieczny spalacz by sie przydał... no i kwestia wieku także odgrywa pewną rolę stymulatory raczej odpadaja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 13:57:48
silowy więc duzo bardziej wymaga owego zabezpieczenia aminkami- więc tutaj przede wszystkim pondto raczej lepiej byloby to ułozyć w ten sposob aby jedno nastepowalo zaraz po drugim Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-26 19:58:50
tak jak Mały, napisz jeszcze jak ćwiczysz te przedramiona? Knife, swego czasu w dziale wklejał dość ładny artykuł wlaśnie o przedramionach i sile chwytu, sprobuj poszukać, bo ani linka nie mam czasu szukać, ani tytułu nie pamietam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 17:43:23
...tak, to jeden ze skladnikow; jeśli ktos jest dośc wrazliwy ale ogólnie nie jest to czeste- chyba, ze po dużej ilości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-11 17:46:44
[...] tego z rana, ale mniejsza z tym możesz przecież troszkę później między posiłkami, możesz przed treningiem, mozliwości jest wiele a dokładnie to również zależy czy kupisz jeszcze drugie opakowanie na pełny cykl czy dokupisz mono bo jedno opak. wystarczy ci na ok. 25 dni/porcja 9g- 50porcji/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-21 17:55:40
wiele zalezy od rożnicy w cenie pomiedzy obydwoma; jesli nie jest duża=- a nie chce mi sie sprawdzać dokladnie, a nie pamietam w szczególach- to profi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-10 20:43:17
w tym wieku to wlaściwie jeszce pozostaje trening ogolnorozwojowy plus dobre, zdrowe, jak najbardziej urozmaicone odżywianie. i wystarczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 21:39:25
[...] a na zredukowanie tluszczu wplyw będą mieć minimalny, kluczowe są cięższe ćw. siłowe- jak przysiady, ciągi, wioslowania a także ćw. z typu aerobowych. innym jeszcze bardzie zasadniczym elementem jest odzywianie- w każdym przypadku indywidualnie dopasowane na miarę- jak ubranie czy buty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-02 20:59:34