apokalipsa

ja narazie jade na jedynce- i mam jej trochę w zapasie, więc dwojkę chyba nieprędko przetestuje; choć szczerze mowiąc wystarcza mi ona w zupelności. ale nowośc zawsze ciągnie aby wyprobować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-11 20:29:13

apokalipsa nogi trenuje też tylko nie każdy ma komfort siedzieć cały tyg. na siłce ludzie mają obowiązki praca, studia zaoczne. 3 razy w tyg. na siłce to całkowity max. nogi robię w domu staram się nie op*****lać! pierwszy raz uczestniczę w forum proszę o wyrozumiałość ;)

Apokalipsa... co mi proponujesz? Ja bardzo chetnie skonsultowal bym sie z Toba na GG: 3947686 <- to moj numer, jesli bedziesz tak mily napisz, prosze. Bardzo mi na tym zalezy, a ja juz bardzo wiele napisalem tych postow i tematow a tak naprawde nikt mi nie pomogl...

nie panikuj, mniej ogladania sie w lustrze wiecej cwiczenia!!! jak mozna cwiczyc lamanym gryfem ??? jezu on jest za krotki !! to raz dwa zle sie go trzyma nie no nie ma wogole nawet o czym mowic, idz lepiej sobie kup sztange a jak cie nie stac zalatw normalna rurke pelna w srodku i wykombinuj sobie w ten sposob sztange xD fajny trening Cie dal [...]

a6w... i Ty uważasz się za zaawansowanego... diet tutaj nie oceniamy- od tego są właściwe działy, po to przecież powstały. wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-23 16:51:41

[...] jest wykonane we właściwej formie i technice ew. można by się zastanowć nad przedzieleniem i wiosłowanie podchwytem dać przed a hantelką po, aby nie "przedobrzyć" zaś gm rozumiem, ze już raczej w wersji niezbyt cieżkiej od strony cięzarowej ale technicznie i z mniejszym obciażeniam... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-23 21:04:33

pięć lat trenujesz a nie uwzględniłeś podciągania na drążku, za to uwzględniasz doping{{:-( na początek możesz zacząć -jako coś wstępnego- FBW, tylko musi ono uwzględniać wszystko co najważniejsze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-17 12:34:53

tak jak napisał apokalipsa, efekt gorąca i rozdygotania wcale nie swiadczy o tym ze suplement działa. Wez 2x1cap i bedziesz zadowolony! Z tym, że ta duga porcja nie za późno...

[...] dzwigaja.. nikt im nie broni.. nie o to pytam wiec wyjdz I nie rob oft.. cwicze tak by czuc miesien dobrze a nie wyciskac dennie kilogramy rwac calym cialem zamiast dana grupa miesniowa.. detektyw sie znalazl.. apokalipsa zmieniam zawsze.. chocby to mialo byc + 1.5 kg to zawsze cos sie zmienia Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2015-04-25 11:10:05

...katastrofą jest -jak pomimo niepowodzeń- trudno jest zmienić ludzkie myślenie{{:-(, ale cóż choć sobie tą swoją własną drogą..%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-28 19:30:37

Apokalipsa: MENDIE: pytanie do wodyna jakie 1 ćwiczenie polecał bys na barki dla kogoś kto robi hst TAKIE KTORE POBUDZI JAK NAJWIECEJ ICH OBSZAROW, CZYLI W PRAKTYCE: -PODRZUT SILOWY ALE NAJPIERW WSZYSTKIE ZARZUTY A POZNIEJ WSZYSTKIE WYRZUTY -WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA GLOWY KRYTERIUM JEST TU TEZ WYKLUCZENIE MARTWYCH STREF RUCHU: [...]

[...] na zachowanie naturalnego wygięcia kregosłupa,wzmacnia stabilizatory,powoduje ,że ruch jest bardziej naturalny. Zacytuję jeszcze raz bardzo ważne zdanie z góry strony: apokalipsa :"w każdym ćwiczeniu w stosownych zakresach musi sie przemieszczać albo ciezar który podnosimy, albo nasze ciało- to nieodzowny element bezpieczeństwa a takze [...]

Kurde a tak fajnie daje to ćwiczenie na przednie i boczne aktony.... No to spoko apokalipsa, to mam te 3 ćwiczenia podstawowe w jednym dniu ale chciałem dodać jakieś dwa inne w innym dniu tak żeby bardziej przycisnąć barki. Co w takim razie proponujesz ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-05 12:52:44

[...] dla organizmu. zreszta zalożenia by spozywać praktycznie tylko bialko, potem tylko białko i warzywa, nastepnie pójść jakąś drogą już mniej skrajna alemałookresloną wydaje mi sie nie mieć glebszych podstaw jak i szans powodzenia. trening tez nie wydaje mi sie zbyt dobry- na czym go oparleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-05 20:28:58

LoOTuS ...potrzebujesz pomocy... a znalazłeś bana! nie można bezkarnie robić sobie śmietnika z forum! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-16 13:00:17

[...] 6/9/12/15 i zbyt wielka ilością ćw. na bicepsy- wywal jedno z dwóch/modlitewnik lub ze sztangielką o kolano/. jednakże przy intensywnych biegach może i to okazac sie zbyt wiele- jeżeli tak sie stanie to zmniejsz jeszcze ilość serii. na każdą grupę- w ostatnich ćwiczeniach- po 1-2 serie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-28 22:37:45

[...] zacznij od wiekszej ilości/np. 15/, po np. 6 tyg. z tymi samymi ćwiczeniami rób po 8 powt. itd. obciazenia stopniuj- zacznij od 60-70% cieżaru z którym wykonywałbys zakładana ilośc powt. i zwiekszaj co trening- az dojdziesz do max. kreatynę bierz 2 x po 5g.- rano i po treningu/wieczorem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-01 12:46:58

[...] otrzymali bany i narazie wystarczy Antoś a Ty mógłbyś zachować umiar pewien- wziąwszy pod uwagę daleko wyższy poziom merytoryczny -ogólnie w całym przekroju Twojej działalności na forum- od swoich adwersarzy, dziwię się niezmiernie, że dałeś się wciągnąć w tego typu -nazwijmy to- polemikę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-08 21:10:08

[...] na maszynie 4 serie po 12-15powt. Łydki: - wspięcia ze sztangą na barkach 4 serie 15-20powt. - wspięcia na palce bez obciążenia 1-2 seria po 50-100powt I plan czwartkowy(bic tric) zamienić z sobotnim(nogi barki) tak jak mówiłeś? Czy zostawić tak jak jest ? -zmien na tak jak rozpisalem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-31 16:37:50

łokcie poprostu nie przylegają cały czas do tułowia a odchylają się od niego- kładzie to akcent na części zewnętrzne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-14 20:15:45