apokalipsa

Ja niemam nic do dyskusji tylko po co apokalipsa wyjeżdża z pytaniem niemającym nic wspólnego z tematem.Na temat HMB sie niewypowiadam bo niestosowałem.Wczoraj byłem w nastroju bojowym

kapsy spoko, płyn jak ktoś woli to też może być, ogólnie hmb jest oki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-20 17:49:52

[...] ramy- tak to nazwijmy- ogranicza do minimum mozliwośc przetrenowania fbw natomiast jest ciężkim- w znaczeniu uzytych ćwiczeń i częstotliwości ich wykonania- treningiem bazowym dla rozwoju siły, masy mięsniowej. można wskoczyc z pierwszego na drugie, następnie rozpisać na program dzielony. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-25 17:04:58

a nie napisalem zacznij od act a potem wskocz na fbw; w ten sposób będziesz mial rozpisany program na 12 tygodni- po 6 na kazdy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-26 17:15:16

gdybym sądził że dobry to nie odsylalbym do innego dzialu w celu wlaściwej przemiany ...tylko nie widzę aby sie cośkolwiek zmienialo/tworzylo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 16:59:56

[...] działu takich, jakie powinny być, będzie 1 nowy temat na 2 dni nie mówię czy to dobrze czy źle, ale taka myśl mi się nasuwa. potrzeba drugiego moderatora - na pewno, bo apokalipsa, pomimo tego, że jest najbardziej cierpliwym człowiekiem na świecie to sam nie ogarnie tego bajzlu. tylko czy chętni na drugiego moda będą - trudno powiedzieć, ja [...]

[...] Od roku trenuje wyłącznie Hst. Waga wzrosła z 72kg do 85kg i siła w sposób bardziej niż zadowalający (klatka-z 65kg do 90 kg w skosie sztangą w serii na 10 powtórzeń) . apokalipsa słusznie zauważył że siła nie jest duża jak na twoją wagę i wymiary, więc może spróbujesz treningu nastawionego głównie na siłę np. Heavy Duty. Sam próbowałem [...]

mc i przysiad możesz robić spokojnie na jednym treningu- tylko przedziel je innymi ćwiczeniami, np. podciąganiem na drążku. po co Ci rozpiętki przy HST, to już lepiej wrzuć unoszenie ze st-kami w opadzie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-19 13:10:56

Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 4 serie 12, 10, 10,8 4. Prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt)-4 serie 12, 10 10, 8 <<jak sugerowal apokalipsa badz nie wiem sprobuj pompki tylem 10/8/8/6 francuz lezac +krzywka 10/8/6 linki/wyciag nachwytem 10/8/6 jak chcesz tutaj naprawde dowolnie

apokalipsa , co konkretnie proponujesz?

Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]

Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]

nie polecam wracać w ten sposób- i za ostro aby szybko nadrabiać. jak wygladał ten okres wprowadzenia. kontuzja wyleczona- możesz normalnie trenować? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-01 20:37:35

[...] ze sztanga 2 serie 2. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2 serie Sobota, Niedziela Odpoczynek chyba nic nie uszło mojej uwadze- choć nie wiem w sumie możesz tą klatkę ćwiczyć dwa razy podczas gdy inne grupy raz w tyg. rób tylko w piątek znacznie lżejszy trening/nie na maxa/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-16 22:00:52

apokalipsa- Wystarcza tylko 2 cwiczenia na klatke?

apokalipsa, ja to rozumiem tak, ze branie karnityny w celu wspomagania spalania tłuszczy jest mało efektywne poza przypadkami "diety wysokotłuszczowej lub częstych długich treningów wytrzymałościowych" "Wraz ze zmniejszeniem się poziomu tkanki tłuszczowej spada tempo jej ubywania." mnie też to boli Zmieniony przez - kolos88 [...]

[...] swym dzialaniu jest w pewnym sensie niepożądany- w tym aspekcie mozna to tak uznać- jednakże w normalnych granicach nie jest raczej skutkiem niepożądanym- jest on odmienny od wymienionych wcześniej/przez Sławka Ambroziaka/- ja także napomknałem wewcześniejszych rozważaniach cos na ten temat. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-10 21:33:01

[...] ja -co już wspomnialem- mam trudności z wyc. z przodu, myslę, ze wiąże się to także w b. duzym stopniu z calościa układu dźwigni, ułożenia stawow a co za tym idzie łatwości czy trudności a także efektywności, czy wręcz kontuzjogennosci takich czy innych ustawień ciala, ułożeń sztangi itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-03 19:04:04

Apokalipsa co do wyciskania w pozycji stojacej sporo czasu zajelo mi nauczenie sie jak napiac miesnie brzucha w czasie wyciskania, tzn zeby miednice "podkrecic" przodem do gory zauwaz ze kiedy siedzisz ma miejsce ten sam scenariusz, miednica obracajac sie do siadu automatycznie "chowa dupe" niektorzy siedzac korzystaja z [...]

[...] przy wyc. siedząc czy stojąc z przodu zauważam dwa zasadnicze punkty "niebezpieczeństwa" dla kręgosłupa, jest to odcinek dolny pomiędzy L-S i odcinek piersiowy, stąd może troszku zbyt wielki nacisk na odcinek piersiowy kręgoslupa, tym gorszy zapewne, ze niezupełnie pionowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-04 17:39:40