apokalipsa

nie rozumiem. czy moje podejscie do treningow jest złe? pytanie kierowane do apokalipsa :). a biceps 2x poniewaz nie rosl i chce go troche pokatowac zeby zmusic do rosniecia, czy jest mozliwosc ze da to efekty?

[...] powierzchnie" mięśni zanidbanych, nie rozwijających się wlaściwie -lecz pracujących w grupie okreslonych innych mięśni. zatem podstawą budowy masy jest trening na wolnych ciężarach i z zaangażowaniem w owo ćwiczenie jak najwiekszej ilości grup m. przy zachowaniu nienagannej techniki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-11 13:51:54

nie mialem dostepu do neta wiec teraz pisze -hmm to juz nie wiem ile dać lepiej białka czy tak jak pisze apokalipsa 2.5g czy tak jak fukinhot 2.2g hmm... -co do sniadania w szkole to bede dodawać pomidora i ogorka , ale tluszczu nie bardzo mam jak bo to sniadanie w szkole -ok zrobie tak ze 50g ryzu do piersi a 50g ryzu po treningu do tunczyka. [...]

Aros88 obcięcie zbyt dużej ilości kalori spowoduje zaniżenie tempa przemiany materii tak jak napisal apokalipsa zacznij od -100 i obserwuj reakcję organizmu powoli małymi kroczkami napewno ten czas nie będzie straconym Pozdrawiam

Apokalipsa jak mozesz zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/trening_bark%C3%B3w-t392431.html

wzroast 186/waga 73 - i Ty chcesz robic redukcję... dobierz wlasciwa dietę -trening nawet typu ACT i buduj dobrej jakości mase mięniową, kontrolując lub nawet zmniejszając tk. tluszczowa wiecej Ci nie potrzeba. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-22 20:44:34

Dzięki za odpowiedzi. apokalipsa - Czym można uzupełnić elektrolity w diecie? Mam saszetki z środkiem do uzupełniania elektrolitów ale to jest po prostu paskudne. Z uzupełnieniem magnezu na szczęście łatwiej będzie. faftaq - Łagodniejszy trening to chyba ostateczność? Odnośnie efedryny i stażu, może to i pokrętna logika ale sądzę, że przy moim [...]

Na początek dziękuję że sie apokalipsa zainteresowałeś moim problemem! A więc tak: Ćwiczę w tych godzinach ponieważ w ciągu dnia jest wiele innych rzeczy do zrobienia ale generalnie to trzeba coś poswięcić dla dobra sprawy więc mógłbym przesunąć trening o godzinę więc wtedy bym ćwiczył od 10:00 do 12:00 z tym że sam trening zajmuję mi 1,5 godz. [...]

...no bo po oro tak właśnie jest, a jakbys wziął staka jak nalezy i oro to by cie napewno "rozerwało na strzępy" lol12 - w xplode są śladowe ilości kreatyny, wlaściwie nawet jej niewarto wliczać gm natomiast ma 80 porcji więc na cykl już może wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 19:57:28

apokalipsa- sog kazdy temat jest twoj-swietnie

Tak jak mówi apokalipsa... Mięśnie będą widoczne jeśli nie będzie ich zasłaniać warstwa tłuszczu. Więc na zlikwidowaniu jej powinny się skoncentrować twoje starania.

[...] ogólnie wszystko co wpływa dodatnio na zdrowie a ignorujesz najlepsze "narzędzie" i motor rozwojowy... geranamina jest to substancja właściwie dopingująca- może ona chyba przyczynic sie do zahamowania lub spowolnienia nabierania siły czy masyawg. mnie... szczególnie jesli byłaby nadużywana Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-20 13:30:06

zawsze miałeś pewną- czy taką- dysproporcje nóg? powiekszyła se ona, pomniejszyła w ostanim czasie- czy trenowałeś nopgi tylko w samych podstawach, a inne grupy bardziej intensywnie w tym czasie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:09:28

ale tu nie chodzi o to abyś rozumiał- tylko abyś odpowiedział na pytanie tak jak zostało ono zadane. a wobec braku chęci współpracy pozostawiam tą sprawę Ballomus-owi Pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:33:41

[...] trenujesz je mocniej a efekty słabsze a tymczasem warto spróbować czy właśnie ów trening na podstawach- choćby z wiekszą częstotliwością- nioe przysłuży sioę lepiej do ich rozwoju ew. odwrotnie- trenuing bardziej objętościowy ud przyczyni sie wiecej do poprawy ich kształtów a mniej masy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:45:35

[...] czyli rozkładu- nie ma szans na dobry trening nóg łacząc je z czymkolwiek, albo dobry trening czegoś tam po nich-ale i tak trenując nogi będziesz myslał aby zachować troszkę siły na cokolwiek po nich... daj 4 dni bo w tego rodzaku treningu należałoby umieścić więćej niż 2-3 ćw. na grupę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:26:44

[...] się, tylko wrzuć ankietę działu. Za jej brak bez żadnych skrupułów możemy Ci wlepić bana. A poza tym jesteśmy na forum sportowym/kulturystycznym - więc tak jak pisze apokalipsa - masz niedowagę. Tu by trzeba zrobić rekompozycję a nie redukcję. Maksymalna waga przy 193 cm wzrostu podajesz 93 kg - to idąc Twoim tokiem myślenia (twierdzisz [...]

[...] MrOlimpia?? T A K ! ! ! SZKODA KASY... lepiej białeczko... tak aby zapewnić organizmowi potrzebną ilość... jako antykatabolik dla normalnego pakera z siłowni?? a co powiesz apokalipsa o carbo jako antykataboliku?? przecież chroni mięśnie przed rozpadem... ewentualnie taurynka... a niuanse typu BCAA zostawmy dla zawodowców albo ludzi na rzeźbie [...]

[...] bo gdy ktoś chce wyglądać jak "szeregowy paker" to bcaa są zbędne, tak samo zbędne jest wtedy carbo czy tauryna bo białko z Ostrowii i glukoza , no i kilka niewyszukanych posiłków wystarczy, ale jak ktoś chce wyglądać jak najlepiej go na to stać to nie można mu tego odradzać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-01 20:31:16

w takim razie jest nas więcej bo ja też. również pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-01 22:30:11