apokalipsa

[...] obciażenia do 60-70% cieżaru z którym wykonujesz dana ilość serii i c trening dodawac az dojdziesz do owych 100%/może je przekroczysz/. wtedy bedzie pewność, że nie za ciężko trenujesz- co jednak mogło sie wydarzyć. do tego możesz pojechac na cyklu z kreatyny- napisz czy juz brałes jaką? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-28 22:39:39

dzieki apokalipsa za odp mam jeszcze takie pytanie czy trenujac na siłowni bez jakis wielkich ciezarów, i totalnie rezygnujac z ciezkiego martwgo, przysiadów, i wycisku na klate, w pełni obciazenia trenujac np ramie(tu mozna bo i tak sie duzo nie wezmie) i trzymajac jako tako diete osiagne swoj mały cel? czy trzeba w 100% intensywnie z ciezkimi [...]

nigdy kulturystyka nie była sportem "głupich mięśniakow"- jak dawniej tak i teraz tylko niektorzy daja o niej złe świadectwo plan natomiast 'zerżnięty' to jak ubranie skrojone na kogos kogo na oczy nie widzialeś- ryzyko, że nie spasuje raczej znaczne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-08 17:26:15

apokalipsa wszystko jest przejżyście napisane a wy swoje?!? Ja należe do grupy ludzi którzy uważają iż HMB jest dość cienkim środkiem na rozbudowe masy mięśniowej, moim zdaniem lepiej się sprawdza w zatrzymaniu procesu katabolizmu. Oczywiście sa i tacy którzy odczuli go bardziej z strony powiększenia swoich mięśni. Dlatego tak mała dawka moim [...]

no to napisz nam jak wyglądał trening nóg z pecami w szczegółach i jak zamierzasz aby wyglądał trening nóg z barkami... i co Ty z tym brzuchem co trening- a wcześniej zdaje się nawet codziennie...}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:42:25

[...] to my chcemy Ci pomóc jak najlepiej lecz Ty upierasz się przy tym automacie do prostych i oczeliwanych odpowiedzi. proszę więc o wypełnienie ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i zwięzły opis celów, oczekowań, lecz nie iluzji... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:32:41

ankieta! jak sobie wyobrażasz "stałe, maksymalne obciążenie" -szczególnie przy mc, przysiadzie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-31 16:45:39

[...] rano i po treningu, crev przed a piro albo całkiem wieczorem, albo wklejasz pomiedzy posiłkami dawkę/małą bo taką wspomagającą że tak powiem- 2 tabl./ po 15 dniech cyklu włączasz KO- tak by starczyło do końca z crev. bierzesz wtedy crev. rano, KO przed treningiem, ester po a piro jw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-16 18:11:01

No prosze. O tym nie pomyslalem. Rzeczywiscie to bylby niezly pomysl piro mam 100 kaps takze dawka 2 kapsy bedzie pasowala do resztu apokalipsa - nie asekurancko ,a uprzedzam posty typu po co ci piro - to droga i niesprawdzona/nieskuteczna kreatyna za kolejne hologramy wezme kre alkalyn mc - z niego juz chyba zrobie osobny cykl? czy np po 50 [...]

[...] UZNASZ ze za szybko lapiesz tluszcz - patrz wyzej - to ujmij w dni nietreningowe nadmiar kalorii 2. o malej ilosci tluszczu w diecie juz pisalem w poprzednim watku 3. apokalipsa moze miec rowniez racje co do ew zalania woda przez kreatyne - choc tu zdania sa podzielone :D genrlanie manipuluj weglowodanami plus zwieksz kosztem ww ilosc [...]

zmieniaj codziennei trening a bedziesz miał zakwasy%-)... tylko po co one komukolwiek. swoją drogą dziwię się każdemu kto z pewnym już stażem przyzwyczaja się do- tak właściwie trzeba określić- do swego rodzaju ciasnych stereotypów... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-19 20:08:34

chyba zapomnialeś o... nogach właściwie z każdyej grupie powinienes jedno wyrzucic ćw. w całości- naogół ostatnie. wyjątkiem jest martwy ciąg, który powinien pozostac i na barki ćw. przedostatnie wywalasz i ostanie zamieniasz na unoszenie ze sztangielkami w opadzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-18 22:08:20

no ale sserie możesz stosować- pomysł nawet dobry- tylko te ćwiczenia niektore, tym bardziej połaczenia... no i śmieszne 2-3 seryjki...:-? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-09 20:26:06

[...] za friko i będą tam walić po 1xxxx stron do końca życia nie kupią abonamentu wy nie będziecie mieli co moderować bo nikt nie bedzie pisał i taki będzie koniec. źródło: apokalipsa św. jana PS. chyba jak placa ten abonament to maja do czegos prawo? chociazby do luznego korzystania z forum i ulubionego zajecia - spamowania. a nie ze ktos ma [...]

...trenowałeś kiedys siłowo -nie tylko dla celów uzupelniających właściwą dyscyplinę sportową? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-14 17:16:55

Wielkie dzięki apokalipsa sog juz poleciał

[...] bede robil rzezbe tak zeby fajny 6 pak sie pokazal i wogole :) Tak jak koniu wspomniales wczesniej mam dac zlozone + izolowane. Tylko teraz nie wiem bo czytalem jak apokalipsa pisal ze fbw nie jest dobrym treningiem podczas rzezbienia miesni. Wiem ze to nie dzial trening ale jak juz zaczelismy dyskusje o tym to dokonczymy tutaj :) Ps. [...]

na mięśnie szczęki żuj gumę, a na mieśnie karku jesli nie masz specjanego przyrządu to przy szrugsach także w jakejś mierze sobie je wyrobisz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 13:34:19

[...] uzyskasz w odpowiednim dziale- ODŻYWIANIE. natomiast jeśli chodzi o bieganie to też zależy- jeśli byłaby to jedyna forma aktywności a do tego nie zależałoby Ci- a raczej nie zależy- na masie mięśni to nawet 4-5 razy w tygodniu, nie za bardzo intensywnie, jeśli inaczej to 2 do 3 razy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-18 19:40:18

Jak wyżej, tzn. głównie jak Apokalipsa....... 1.Martwy na prostych-ćwiczenie w głównej mierze na dwugłowe uda. 2.Zakwasy na dwugłowych-być może masz po prostu słabe uda i dlatego im się tak obrywa przy tym ćwiczeniu? 3.Opisz technikę, a najlepiej.....nagraj jakieś video-jeżeli adepci siłowni stoją obok ciebie i sprawdzają twoją technikę to być [...]