apokalipsa

xxx01 -napisz w telegraficznym skrócie o co w tym wszystkim chodzi bo juz sie w tym gubię Mutantek cóz to za wieści siejesz? masakra go uleje? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 17:13:55

*Kurde przykro mi powiedziec ale aminokwasow joz nie kupie bo po 1 kasa sie joz sie skonczyla wydalem okolo 500zl na te cykle a po 2 studiuje poza granica medycynke i troszke drozej niz w polsce mam ale zamiast Bcaa kupilem wlasnie l-glutamine pan w sklepie powiedzial ze jesli masa to lepiej od bcaa l-glutamine *massacre nie kupil bym ale [...]

Wrzuc do grzbietu wioslowanie (jesli robisz w tym samym dniu co MC i prostowniki ci przeszkadzaja, rob jednoracz) i podciaganie na drazku. Bez drazka praktycznie NIE ma mowy o dobrze rozwinietych plecach. ABS - jesli chcesz szybciej wyksztalcic dobry kaloryfer, musisz cwiczyc brzuch z obciazeniem, tak jak inne miesnie. Tylko ze tu trzeba [...]

z ta ankietą to naprawdę odwaliłeś taką błazenadę, ze aż żal patrzeć... tragedia{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-14 19:56:52

...no, o to błądzenie w błądzeniu mi waśnie chodziło Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-18 21:25:56

Dzieki, Emilooos: Zestaw pierwszy jest zamowiony, ale wyslany bedzie dopiero w srode zatem mam jeszcze czas na ewentualna zmiane, chcialbym Was przy tym zapytac czy moze powinienem jeszcze cos dokupic lub ewentalnie z czegos zrezygnowac aby maxymalnie zoptymalizowac cykl. Jesli chodzi o finanse to udalo mi sie uzbierac troszke, ktore chce teraz [...]

[...] dać do barków bo przesunąlem je do pleców nie zauważając ich tutaj no i b. ważna rzecz- nie widzę treningu m,. brzucha- a świetnie byłoby je dac tutaj. no i piopraw dietę aby juz smalcu więcej nie gromadzić- zapewne trzeba bedzie obciąć troszeczkję węgl, albo przynajmniej dodac nieco białka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-13 16:44:46

[...] otrzymales bowiem już link z pomocą jednakże wypelnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html i zaproponuj wreszcie coś sensownego to- możę się ostoi ps... kilka wypowiedzi usunąłem bo aż wstyd tak pisac w dziale dla zawansowanych, ponadto edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-28 21:40:49

...dziwne, chcesz robić dropsety a tymczasem nawet plan nie jest dostatecznie ułożony... może zaczniemy od ankiety działu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-05-27 20:55:33

[...] opadzie 12-8- progresja Nogi Przysiady ze sztangą 15,12,10,8,8- ciężar duży, ale bez przesady -progresja Uginanie nóg w tył leżąc lub stojąc 15-10- progresja Wspięcia na palce 5xMAX no i brzuch może być jak napisałeś ale bez nożyc bo to bezproduktywne ćwiczenie- zamiast niego zrób skręty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 21:55:04

[...] ciężar duży, ale bez przesady Uginanie nóg w tył leżąc lub stojąc 12,12,12,12- stały ciężar Wspięcia na palce 5xMAX Zastosowałem się do waszych zaleceń, dzięki Siłownik i apokalipsa, morfi.303 - dzięki za przypomnienie o przedramieniach, bym zapomniał. I jest git:D od poniedziałku zaczynam. Pozdro i dzięki, dałbym po sogu ale nie mam abona.

[...] ja -co już wspomnialem- mam trudności z wyc. z przodu, myslę, ze wiąże się to także w b. duzym stopniu z calościa układu dźwigni, ułożenia stawow a co za tym idzie łatwości czy trudności a także efektywności, czy wręcz kontuzjogennosci takich czy innych ustawień ciala, ułożeń sztangi itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-03 19:04:04

Apokalipsa co do wyciskania w pozycji stojacej sporo czasu zajelo mi nauczenie sie jak napiac miesnie brzucha w czasie wyciskania, tzn zeby miednice "podkrecic" przodem do gory zauwaz ze kiedy siedzisz ma miejsce ten sam scenariusz, miednica obracajac sie do siadu automatycznie "chowa dupe" niektorzy siedzac korzystaja z [...]

[...] przy wyc. siedząc czy stojąc z przodu zauważam dwa zasadnicze punkty "niebezpieczeństwa" dla kręgosłupa, jest to odcinek dolny pomiędzy L-S i odcinek piersiowy, stąd może troszku zbyt wielki nacisk na odcinek piersiowy kręgoslupa, tym gorszy zapewne, ze niezupełnie pionowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-04 17:39:40

apokalipsa, ja to rozumiem tak, ze branie karnityny w celu wspomagania spalania tłuszczy jest mało efektywne poza przypadkami "diety wysokotłuszczowej lub częstych długich treningów wytrzymałościowych" "Wraz ze zmniejszeniem się poziomu tkanki tłuszczowej spada tempo jej ubywania." mnie też to boli Zmieniony przez - kolos88 [...]

[...] swym dzialaniu jest w pewnym sensie niepożądany- w tym aspekcie mozna to tak uznać- jednakże w normalnych granicach nie jest raczej skutkiem niepożądanym- jest on odmienny od wymienionych wcześniej/przez Sławka Ambroziaka/- ja także napomknałem wewcześniejszych rozważaniach cos na ten temat. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-10 21:33:01

[...] ze sztanga 2 serie 2. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2 serie Sobota, Niedziela Odpoczynek chyba nic nie uszło mojej uwadze- choć nie wiem w sumie możesz tą klatkę ćwiczyć dwa razy podczas gdy inne grupy raz w tyg. rób tylko w piątek znacznie lżejszy trening/nie na maxa/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-16 22:00:52

apokalipsa- Wystarcza tylko 2 cwiczenia na klatke?

nie polecam wracać w ten sposób- i za ostro aby szybko nadrabiać. jak wygladał ten okres wprowadzenia. kontuzja wyleczona- możesz normalnie trenować? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-01 20:37:35

Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]