apokalipsa

no dobra czyli jak zdecyduje sie na kreatyne olimpu mc to jakie carbo jest dosc dobrej jakosci zeby sobie popic??? czy moze wrecz odwrotnie tak jak pisal wolf9 i apokalipsa kupic uzupelnienie typu gainer/bialko zamiast kreatyny np mass xxl sory ze tak ciagle zadaje pytania (dla niektórych pewnie banalne) ale jak cos kupie to chce zrobic dobry [...]

apokalipsa heh wielkie dzieki heh xD

[...] możesz sobie sprawdzić. Maksimus- to o czym piszesz jest tak względne, że trudno doprawdy sie odnieść- znam ludzi którzy mają kasy jak lodu na Antarktydzie a pomimo to "psioczą" w podobny sposób jak ty... jest i całkiem odwrotnie- wysupłają ostatnie groszę i sie cieszą... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-04 17:27:29

tak, ale jeżeli ktoś sie cieszy z efektów/nawet w stosunku do wydanego ostatniego grosza to chyba dobrze zainwestował/? lepiej to znaczy co... wiecznie tylko kreatyna i kreatyna- przecież to nie jest lek na "wszelkie bolączki świata"... czemu jesteś taki jednostronnie patrzący Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-04 18:14:19

[...] lecz suplementacji i odżywkach. 40 zł- niechaj tu juz każdy oceni czy czy stać go na ów wydatek w kontekście właśnie tych bardziej fundamentalnych rzeczy/wtedy jednak i kreatyna nie jest wskazana- a to nie z racji ogólnego braku, czy za słabego dzialania a z braku odpowidnich warunków/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-06 13:43:50

[...] oczywiście układając dobry plan treningowy- typ act albo fbw potem możesz zaczynać także b. spokojnie- np. od 40-50% CR przed przerwą oczywiście pamiętając by rteż b. wolno zwiekszać obciązenia- myslę, ze nie więcej niż o 5% na każdym treningu teraz ułóż plan i daj propozycję a ocenimy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-04 19:50:43

[...] poważna kontuzja kregoslupa. poadto nie prostuj sie unosdząc ciężar jak w martwym ciągu a od razu przyjmij pozycje wyjściową. jak wspomnialem wykonuj owo ćwiczrenie podchwytem- na szer. barkow uchwyt- prowadzac ruch do tyłu i ku górze oczywiście, łokcie starając trzymac sie blisko tułowia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-16 21:02:39

w tej kwestii ci napewno nie pomoże Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-28 20:00:47

apokalipsa - staram sie trzymac diety intuicyjnie.. mam wyliczone zapotrzebowanie itd.. wiec gainer, ktory (na 100g)ma 15g bialka, 79g ww oraz 0,9 tłuszczy bedzie odpowiedni? i to ze w olimpie 30g z 79 bylo cukrem nie rozni sie znacznie od wyzej wymienionego? martwi mnie to ze cena jest 'okazyjna' a produk badziewiasty!

[...] 1-2 czy 5 powt. zalezy także od tempa w jakich wykonujesz owe powt., zalezy rownież od uzytych ćwiczeń, ilości serii także posrednio, także pewien wpływ może mieć tu jaka jest to grupa mięśniowa. poniżej pięciu bym raczej nie schodził jeżeli celem jest w zasadniczej mierze masa mięsniowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-13 18:13:34

jeszcze nie. apokalipsa, możesz mi napisać, jak się wykonuje żurawia, albo link/filmik opisowy?

możesz i probowac tego ostatniego, jak cos nie wypali, jakis element, ćwiczenie to bedziemy poprawiać,ogólnie mysle jednka, ze i TY na nim skorzystasz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 20:29:03

Dzięki za pomoc apokalipsa ale wolałbym 3 dniowy trening. Znalazłem jeszcze taki, tylko nie wiem ile musiałbym mieć tam powtóżeń. Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie [...]

[...] jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak apokalipsa napisal po prostu tauryne zamiast carbo

[...] czy po treningu to koniecznosc? - nie mam wiele hajsu na suple a wole zeby na dluzej styklo czy po wysilq nie wystarczy te 50g carbo (15min pozniej pozadny posilek) ?? edit apokalipsa nie sadzisz , ze przed aero bardziej te bcaa przydatne beda ? moze takie dawkowanie dac dni z samym treningiem : 4kapsy bcaa / 1kaps tauryny - przed cwiczeniami - [...]

[...] dwa mc przed każdym treningiem. dalsze posępowanie jak opisałeś -po treninigu posiłek/około 40- 60minut/. ziompel -następnym razem kup raczej odż. białkową niż bcaa/choć to nie do końca to samo zastosowanie w tym przypadku ale zawsze lepiej w sam raz białka niż za mało aminek/. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-06 21:47:18

wrzuć filmik z tego Twojego treningu- musimy zobaczyć jak to wygląda w praktyce, sam bowiem widzisz, ze opisujesz nietypowe reakcje... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-01 21:16:45

wklej go w te dni, które wymieniles na poczatku i bedzie dobrze. na każdą grupe wykonuj po 2 ćwiczenia a ilośc serii to 2-3 na jedno po około 15 powt. - nie celebruj ruchów zbytnio bo nie jest to najlepsze rozwiazanie, kontroluj więc ciężar nie wykonuj ćw. za szybko ale takiże i nie za wolno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 19:52:34

Apokalipsa a podchodzi ci choć pod myśl i kiedykolwiek inny producent niz twój faworyt Pytam nie złosliwie ale w temacie uczciwosci i oceny stanu faktycznego a nie wypowiedzi promocyjnych danej firmy Odpierając uwagi pod moim adresem pewnie ze sam zachwalam oferte bimsalabima ale wtrące czasem biogenixa, treca no i jest cala masa innych supi z [...]

nie za dużo napwno, jednakże przy niektorych rzeczach taka suplementacja mija sie z celem, szkoda sobie np. jednym kapsem bcaa zawracac glowę, podobnie gainer, witaminy juz lepiej, choc nawet nie wiem jaki jest ich dokladny skład. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 22:05:25