apokalipsa

Bushi Activita będzie oki, nawet bardzo oki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-20 23:31:00

apokalipsa zlosliwie cos napisales, bo ja napisalem zle o sp80? taka moja opinia, kupilem 3750g i zaluje, po pierwsze ciezko rozmieszac(mieszam szklanka&lyzeczka), po drugie smak mi nie pasowal. Wczesniej jechalem na hitecu&trec, ostatnio przerzucilem sie na Olimpa tj. sp80, bx prolongatum, procas 85, carbo. Najbardziej zaluje jednak [...]

[...] zma, dobrej jakości białeczko oczywiście, dla uzupełnienia diety bo żadna nie jest idealna gainer lub bulk, do tego jeszcze acetyl-l-karnitynę i a-l-glutamine, no i skromną lecytynkę dobrą i przy robieniu masy i przy traceniu tłuszczu... no o r-ala i pokażnej ilości taurynki zapomniałem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-16 23:13:45

Jak byscie mogli to najlepiej piszcie suple amerykanskie Apokalipsa pewnie ze o mase mi chodzi

[...] planu jest nie tylko mzliwe ae i nawet korzystne trenowanie np. barków dwa razy na tydzień, inne grupy jednak także musiałbys dwa razy trenować. np. 1- szy i 4-ty dzień.- klatka, barki, triceps 2-gi i 5-ty dzień; plecy z kapturami, biceps i nogi wyliczając dni- miałem na mysli dni tygodnia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 23:16:58

[...] dostosowanej diety- a to musisz miec dobre. a zamiast hard mass pewnie raczej lepiej wspomóc sie bialkiem- choc wspomniana dieta to musi wyznaczać, ale tak na 99% raczej to o czym mówie warto byłoby oprócz treningu siłowego wrzucic jeszcze aeroby lub HIIT jesli z tym jest troszku lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-08 17:22:53

TCM do tego i jak apokalipsa napisal bialko zamiast harda.

[...] bo można troszku wiecej zjeśc. kreatyna 10-5g. dziennie, bcaa- 8-10g. dziennie, ew. jeszcze połowa tego jesli chcesz w nietren. hmb 3-4g. dziennie. masz prosta droge aby to wszystko przeliczyć, nie jest to trudne, nie zajmuje duzo czasu, napewno go znajdziesz, bo ja nawet na to go nie mam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-10 17:02:44

...wlaśnie, a co jest przyczyna tego, ze wahasz sie aż w takiej rozpietości pomiedzy bialkiem a gainerem? te odzywki bowiem znacznie rożnia sie składem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 17:21:13

jak masa cięzko idzie, jesli nie otłuszczasz się, no i jesli owa odzywka bedzie dodatkiem do dobrej- może wreszcie dobrej] diety to rokowania mialbys juz dużo, dużo lepsze kreatyna oczywiście wtady- i raczej dopiero wtedy- ujawni swoje niemałe mozliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 21:02:17

apokalipsa Liczyłem bardzo na twoją odpowiedz na kogos kto sie zna. Trening A,B,A,B wiec kombinacje sa tylko 2 wiec jak przypuszczasz nie za dobrze wykorzystałem potencjał tych 4 dni mysle zrobic A,B,C plus D (Łydki, przedramie oraz kaptury) Jutro wkleje obecny plan wraz z nowym. pozdrawiam.

Cześć. Soory Apokalipsa ze tak długo nie odpisywałem, poprostu brak czasu. Teraz Ci przedstawie cały plan. Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi skos 3s 6,8,10 Barki: -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 10,12 Triceps: -Wyciąganie linki zaa głowy 2s 10,12 Plecy: -MC 2s 10,12 -Podciąganie podchwytem 2s po max. Nogi: Przysiady 2s 12,15 [...]

...ultimate, Universal, Olimp, Kaizen... oczywiście jeśli maja byc najlepsze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 16:26:39

możesz tu uzupełnić; wypełniając ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tak abym mógł przenieść do dzialu dla początkujących, bo w takim stanie jak to założyłeś nie nadaje się nawet do tego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-27 19:07:14

tak jak apokalipsa dbaj o dobra technike i nie bierz duzych ciezarów, bo jak bedizesz wykonywał dokłądnie cwiczenie to bedziesz miał lepsze rezultaty niz machanie na pałe i byle jak robienie cwiczenia i jeszcze se krzywde w tedy mozesz zrobic. A i niesłuchacj sie swoich kolegó(przynajmnie ja tak miałem:P) ze ci beda podpowiadac ile weźmiesz maks. [...]

aby było prosto i nie myliło się brałbym w takiej sytuacji -okołotreningowo a więc jw. a w nietren. rano i wieczorem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-05 21:36:11

[...] się do takiego info... jakby to było pięć tygodni to nie dziwiłbym się zbytnio- choć to też nie zwalniałoby od przeczytania regulaminu, dodaj też ankietę; zresztą wszystko wyczytasz w owym regulaminie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-10 19:31:36

Apokalipsa -czemu zwykla arginina niebardzo?Ja mam tani dostep i do AAKG,estru argininy i jablczanu argininy a zawsze biore zwykla l-arginine i jestem zadowolony,fakt ze w Polsce moze to troche drogo wyjsc bo ja np biore ok 10 g dziennie.Przy okazji jak jestesmy przy argininie to oretujesz sie np ile pasowalo by wziasc estru arginy zamiast 10 [...]

wejdz do działu z Odżywianie-m i czytaj jest wiele produktow ktore mozna stosować zamiennie; od zawierających węgl. po bialka i tłuszcze mozesz dla swoich potrzeb utworzyc sobie takie zestawienia; dopoki nie zapamietasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-01 12:24:43

Zastosuje sie do rady apokalipsa walne teraz storma z aakg i hmb, a nstepny za jakies 3 miechy cykl gl-6 z nitrixem i cresterem + KO Dzieki za pomoc :) Po zakupach dam sogi :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-29 21:16:18